说说我最近养生的些许心得

bluebell · 发表于 2013-9-3 19:27:38

这帖好几天了，一直忙没来得及转过来，个人体会，仅供参考）

我不怕冷，冬天从来不穿秋裤，也不穿毛衣，偶尔穿的毛衣也是装饰性的。但我手凉，不知道从什么时候开始的，跟减肥有没有关系也追溯不回去了。我手常常冰凉，夏天也一样。不管穿多少衣服，手心一直都是冷的。这个问题持续了N年，我已经习惯了，生
活中我周围也有好些女伴的手也是凉的，我以为没什么也变不了。

我看甄嬛传，里面有很多女人养生温补的东西，虽然可能是瞎编的，剧中汤药和方剂我好奇的地方我会去查，这样就能找到相对正确的信息。

然后我就认认真真做了如下生活方式的改变：

1.早餐。
我上班早，6点起床，6:40出门，7点钟火车。所以早上没有时间正经吃东西，从来都是costco买的营养奶+ clif bar(20g protein)，边开车边吃。我觉得这样的搭配蛋白维生素各种微量元素都有了而且省事，比吃油条豆浆的早餐要健康。自从那天看了朵朵的
早餐食谱之后，我就再也不这样了。我现在早上像打仗，时间安排特别紧张，洗澡着装化妆外加早餐40分钟内一定完成，早餐都是热餐，要么黑芝麻糊，要么银耳羹。这样每天早上出门胃都是暖的。

2.姜茶
以前上班的时候，常常喝咖啡。现在改喝姜茶。姜是最佳的驱寒的食材，自己没有时间去静心炮制就买成品的袋装姜茶。差不多一天两包。有空就喝。

3.枸杞红枣茶
以前晚饭总是喝冰水。现在改喝枸杞红枣茶。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞红枣是女人补血养气的佳品，但似乎过食也不好，所以我就晚上喝，每天一小包袋装成品。

4.菊花枸杞茶
我在电脑前待的时间非常长，伤眼。有时候在白天8小时都在电脑前。久了就觉得眼睛干涩看不清很不舒服。于是，我也是每天晚上晚饭后当水喝，想起来就喝，现在改变还不太明显。这个最早是跟花姐帖子学来的，后来有网友指出，秋天，应该减少菊花的用量。

5.红枣银耳羹
我常吃银耳，但通常都是牛奶木瓜银耳羹，红枣和银耳搭配我是跟甄嬛学来的。燕窝咱没钱吃不起，银耳咱可以买一包扔一包。我用slowcooker overnight，冰糖+银耳+红枣去核，熬一夜，第二天早上成凝胶状，然后趁热喝。

这样的状况也就才2个多星期。有天天冷，我早起上班就穿一纱的上衣，风大。可我忽然感觉胃里特暖，手心也暖，脚心也暖。然后我就特别小心的去体会那种感觉，我以为不会太持久。结果整整一天，似乎是一种从心脏放射到全身末端的那种暖，那种感觉太
久远了，好像上辈子的记忆似的这辈子又回来了。我特别兴奋，不停的给我同事握小手，是真的暖。今天又是暖暖的，现在手和脚再也没有那种冰凉的感觉了。以前我老公总是给我暖手，现在我手心的温度比他的还高。感觉特别好特别舒服。

再有就是，我通常上班都是淡妆，以前经期的时候总是会起一两颗小痘。我常年用shiseido的blemish gel，基本上也能做到痘过了无痕。这个月破天荒头一次没有起痘，有天早起我照镜子感觉皮肤就像能掐出水来似的，特别光滑。我跟我自己比哈。真没瞎说。

就是一些个人体会吧，我同事都看在眼里的，现在她也开始跟我学了。养生养颜。

我特别感谢舞女和郎中的规劝，我最初很不听话，总是喜欢辩论与对抗，但自己亲自尝试后才懂得传统医学的不可言说的妙处。所以我现在对于任何事任何观点都持开放的态度，有则改之无则加勉，自己受益无穷。

ephd · 发表于 2013-9-3 20:13:02

把这当娘家, 以后要常来啊.

舞者女 · 发表于 2013-9-3 20:41:57

贝。来个海边红妖那个。气死郎中。
有张是站水里的那张。特别好看。特别性感。

贝贝妈 · 发表于 2013-9-3 20:51:06

什么海边红妖？在哪里？

蓝贝MM能不能给我们看看？

医者易也 · 发表于 2013-9-3 21:14:21

贝贝，如果这个冬天你的手心还是冰凉的话，就请郎中看看吧。我觉得你有个寒底子，你吃的这些东西只能管一时，尤其现在还不是冬天，我估计你冬天会比较难熬，我曾经就象你那样手冷还有脚冷，那可不是什么好事啊。

Jane · 发表于 2013-9-3 21:16:07

传统医学的不可言说的妙处，受益无穷---恭喜贝贝，赞贝贝，

野百合 · 发表于 2013-9-3 21:17:11

性感女神的养生心得！记下，记下。多谢分享！这里真好。

bluebell · 发表于 2013-9-3 22:30:13

谢谢楼上各亲，谢谢小易，我等冬天再看看，我现在手脚都很暖的。
贝贝妈，片片在这儿
http://bbs.wenxuecity.com/fashion-skirt/1889618.html

蒙城郎中 · 发表于 2013-9-3 22:57:23

哈哈！羞涩的蓝贝没放开！立此存照，删不掉了！

医者易也 · 发表于 2013-9-4 00:35:00

美丽的贝贝，真是魔鬼身材唉！这是最近的片片吗？好自信的美人儿。红裙有点稍大没能够突出小腰，比基尼是恰到好处，赞一个先。

amengcat · 发表于 2013-9-4 05:25:31

好亮眼的红裙子！

身材好皮肤好，笑容那么动人，让人羡慕妒嫉 ~

贝贝妈 · 发表于 2013-9-4 05:48:09

蓝贝MM身材太好了！

皮肤白皙，容貌娇美，太让人羡慕了！

冬青夏荷 · 发表于 2013-9-4 08:26:20

最喜欢站水里那张和比基尼！

贝贝的皮肤真好，身材一流，气质温婉，以后多上照片让我们饱饱眼福！

狗剩他娘 · 发表于 2013-9-4 09:01:55

大爱第三张！海妖啊！
最是那一低头的温柔！

Jane · 发表于 2013-9-4 10:12:48

赞贝贝！。。。。。记得有句是这么说滴，“略带羞涩的女人最美”

bluebell · 发表于 2013-9-4 11:05:25

美丽的贝贝，真是魔鬼身材唉！这是最近的片片吗？好自信的美人儿。红裙有点稍大没能够突出小腰，比基尼是恰 ...
医者易也发表于 2013-9-4 01:35

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是，这个周末出去玩儿照的，裙子是XL的，我平常都穿S的，但就这一件了，我特喜欢这个颜色，很正所以就买了，便宜29.99。比基尼VS打折的，9.99+12.99，也是号不全了，但很划算。

bluebell · 发表于 2013-9-4 11:06:02

回复 9# 蒙城郎中

郎中坏银。。。。。：）））

bluebell · 发表于 2013-9-4 11:09:13

一并谢过楼上众姐们儿啦，我以前超胖老公拉我照我都不爱照相，后来瘦下来了就总是爱照相还越穿越少还特爱网上奔，我都怀疑我是不是有啥情志病啊：））

舞者女 · 发表于 2013-9-4 11:09:35

贝贝你真好看真好看真好看真好看真好看真好看～～～～～～～～mua~~~mua~~~mua~~~

静心 · 发表于 2013-9-4 11:20:29

太美啦，太美啦！

美得大气，美的自信！！！

我太懒了，要向你学习，把早餐吃好！

hzbaobao · 发表于 2013-9-4 19:30:47

贝贝自信又美丽！

贝贝看到你滴照片背景很亲切（不是介海边啊），D.C. 我待过几年〜〜〜

花星 · 发表于 2013-9-5 00:38:30

美啊。。。在流坛看到真是惊艳呐。。。小e快来看啊。。。

郎中是色狼，看见美女就存照片。。。

bluebell · 发表于 2013-9-5 14:29:54

回复 21# hzbaobao

我刚搬过来，DC是个好地方，就是房价忒高了些，这个是maryland的一个camping park，我踏着你从前的足迹啦：））

bluebell · 发表于 2013-9-5 14:30:48

回复 22# 花星花星

谢谢星星抬举，呵呵，自恋一下下啦：））

ortho · 发表于 2013-9-5 21:16:11

哇。超正呐！！！美貌+智慧！！！

jespere · 发表于 2013-9-5 21:22:37

甜蜜性感火辣的美人儿！

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