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    查看: 6059|回复: 62

    [未病防治] 午睡与体湿

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    Day801
    发表于 2020-4-21 09:04:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    郎中昨天跟贴里悄悄地道出了一个至少对我来说是新的知识：# ~  v( p; [! t6 i- e
    这阵子有机会就得出门走走。在家里也不能老坐着。有好几个病了，“不听郎中言”，以为自己病了，头晕着呢，人没劲呢，就午后去小睡一会儿。然后没一个不病情加重的。“乖乖听郎中话”的，没事就走动走动，多尿一尿、拉一拉大便，就都好了。0 }( X& C/ M9 F
    7 y# N8 E8 k" u: p! P& E

    & `. c" v9 G8 X0 c1 d6 M+ l6 [1 O+ C4 t; S  `( F' z
    我的常识是，午睡一般半小时左右，不超过一个小时。 一般情况下午睡有利于补充体力，补充阴液，理论上应该是有助于晚上睡眠的。否则，咱老祖宗也不会遗传给我们这个午睡的习惯。  G$ \9 |" z2 X8 X; k  q) o# }
    , p2 E- ^' N7 j' z  T
    郎中所言应该有两个前提：时间上是这阵子，对象是已经病了的人。# I) A3 f$ g  v: [! N  k
    : l- V: S8 D1 v- C) _" K/ U
    现在是春天，随着天气转暖，湿气也逐渐增加，这种外部环境使得本来体内湿重的人更容易得病。至于午睡为什么会加重，没想得太明白，是不是躺着不动，不利于身体排泄？
    % `, B1 e3 U3 P2 t. k
    " Y8 H/ Y' Z* N- P+ n0 g我们现代人或多或少会有湿气，这里说的应该是湿气较重的吧？ 比如感觉身重、懒怠等。除了真的病了，或有身重感等，有哪些情况不适宜午睡呢？ 5 i: g2 \2 k4 j
    我这几天饮食、睡眠、二便都还行，就昨天下午午睡后觉得有点懒，然后大概两点钟左右，感觉没劲再去躺一下（第一次哟，印象中我从来都没有午睡后再回去躺的记录），躺下觉得身有点重，迷迷糊糊一个小时后起来，走动了一下后，幸亏不适感没了。回想起来，我昨天其实是不应该再睡的。' a' I& n. J/ Y2 h4 P  n
    6 E" D" U5 y1 h7 i# Q
    请郎中点拨。) c. y. K% P* b$ h3 c9 P6 l
    湿, 养生, 保健

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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 10:10:24 | 显示全部楼层
    是这阵子患病的人，多是湿热郁阻三焦。头晕沉的同时，全身犯困、二便不爽。" }1 F; E+ H: H$ v) W

    , \4 M3 y, R& m# C" A9 _5 k% E犯困想睡一睡，因为不是虚证，是湿热导致的犯困，所以一睡湿就加重。而午后是一天中这种病最重之时，这个时候就得要让二便通利，从而湿热可祛。如果这时不清湿热，就会病更重。
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    Day801
     楼主| 发表于 2020-4-21 10:27:10 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 09:10
    $ G$ ^; g* l1 Z) x. p是这阵子患病的人，多是湿热郁阻三焦。头晕沉的同时，全身犯困、二便不爽。& P9 H8 |* x! k4 e8 M! y

    8 U2 {' g/ m9 g8 k* u1 X犯困想睡一睡，因为不是虚证， ...

    $ f. m' y& L. ]- y" M- l象我这种已经养成午睡习惯，午餐后会有睡意，怎样分辨是湿热的犯困，还是正常的睡意？ 如果感觉饮食二便都还行就睡？抑或是我午睡习惯本来就是因为湿热导致的？
    9 x1 h, B( {0 U" X
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    metamorphosis
    发表于 2020-4-21 10:46:22 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 22:102 o' s9 b/ J9 B( x' S$ f
    是这阵子患病的人，多是湿热郁阻三焦。头晕沉的同时，全身犯困、二便不爽。
    - H( B$ S  s' @, c8 L/ k3 A7 b3 u4 f& \) J
    犯困想睡一睡，因为不是虚证， ...

    - _8 G$ o! H; P- W8 Y那就是小口喝水促尿来除湿，对吗？' L( M/ _% v' J% \
    ; m& B) K3 [) D$ F/ M; m
    我每天中午吃完饭就犯困，想睡觉。倒不觉得有什么头昏沉，二便也没有不通。
    5 X5 X) `, h* l3 A+ ~6 `& z/ K

    点评

    蒙城郎中
    回复见9楼  发表于 2020-4-21 10:56
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    贝贝妈
    发表于 2020-4-21 10:55:56 | 显示全部楼层
    好问题，跟着学习。
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 10:56:17 | 显示全部楼层
    Day801 发表于 2020-4-21 09:278 u8 K3 ~2 g, O6 h; h2 M* Y
    象我这种已经养成午睡习惯，午餐后会有睡意，怎样分辨是湿热的犯困，还是正常的睡意？ 如果感觉饮食二便 ...
    : u5 _# S2 ]) }4 p( @* Y2 C2 r
    不是正处于病重时期的，二便通就行。你能睡前尿一下，睡醒尿一下会更好。
      V0 W9 `; m3 a
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    贝贝妈
    发表于 2020-4-21 10:58:24 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 09:10
    - |, L$ C4 ~* L, Z是这阵子患病的人，多是湿热郁阻三焦。头晕沉的同时，全身犯困、二便不爽。
    2 E+ U' `! w* v$ v7 c4 i+ y
      {- J2 g" I" Z6 p3 w犯困想睡一睡，因为不是虚证， ...

    ( b" }4 W6 i% n# n' \1 v午饭后犯困是不是也跟习惯有关系？以前上大学和刚工作时，午饭后肯定犯困，一定要睡午觉下午才精神好。出国后没有这个条件了，后来午饭后也不觉犯困了，虽然我也有湿热。+ h! K4 ]. G2 w. \, r
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    冬青夏荷
    发表于 2020-4-21 11:08:08 | 显示全部楼层
    我也感觉这段时间全家湿热都重，全都没有什么活动，虽然好像二便还没什么问题，也没有觉得困顿。3 N9 Q5 m3 m$ T. Z& I9 z! v: C+ J* m

    + k7 Z' P& T, l再复习一下前面几课。
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 11:12:08 | 显示全部楼层
    贝贝妈 发表于 2020-4-21 09:58/ O! z% }+ w% m" B' ^) |
    午饭后犯困是不是也跟习惯有关系？以前上大学和刚工作时，午饭后肯定犯困，一定要睡午觉下午才精神好。出 ...

    ) y5 p7 b! h% m! S呵呵，你是阳郁努力奋斗型的。一有条件就咬牙努力奋斗，等工作完了才觉得一身酸痛。国内那个时间段，不开课、不开工，你没奋斗的条件来着。
    . m% v% g, O7 N
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    Day801
     楼主| 发表于 2020-4-21 11:12:42 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 09:569 X7 l# y3 s0 m' M
    不是正处于病重时期的，二便通就行。你能睡前尿一下，睡醒尿一下会更好。
    8 c' }. c' j% p8 v0 ~ ...
    8 a: c# I: ]7 u# P6 V
    明白了，谢谢郎中！, [  {# C: `' _4 W
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 11:15:27 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2020-4-21 10:08& j2 n0 y$ T4 l& K
    我也感觉这段时间全家湿热都重，全都没有什么活动，虽然好像二便还没什么问题，也没有觉得困顿。
    8 A- m, V$ X" n$ l3 ~& l- P% `, Z, B$ V: n$ t8 K
    再复习一 ...

    4 q# f! z  S' m8 |要不翻出你的郑多燕，带着全家一起扭起来？
    8 n4 z2 u/ w2 }2 i, c, C; F
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    Day801
     楼主| 发表于 2020-4-21 11:29:32 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 10:150 T& y/ h7 {9 Z9 q$ r! _7 I3 k
    要不翻出你的郑多燕，带着全家一起扭起来？

    * D2 j% Y8 {& c% s. {我听郎中言，昨天出去散步了一下，今天早上也出去走了一下，感觉很舒服。我其实一直都想傍晚散步，但是家里那位想出一百个理由推托。我现在就一个人去，也很好。邻居们估计看我傻傻的，管他呢！/ [& h) l3 U9 i  G
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    贝贝妈
    发表于 2020-4-21 11:36:28 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 10:120 A4 G+ x5 z8 c# X# A# H
    呵呵，你是阳郁努力奋斗型的。一有条件就咬牙努力奋斗，等工作完了才觉得一身酸痛。国内那个时间段，不开 ...
    0 g1 q$ f" r- H. }
    也许是吧
    ( Z  J1 r+ _2 T  z2 Z
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    冬青夏荷
    发表于 2020-4-21 11:39:22 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 10:15
    9 P( ]+ k, h4 J0 I- }! n要不翻出你的郑多燕，带着全家一起扭起来？

    7 A* w  ^8 H; }3 J. S3 {/ u让儿子跟我一起上健身网课！
      Q& p1 w4 L# R
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 11:45:24 | 显示全部楼层
    Day801 发表于 2020-4-21 10:295 `0 [" y! w, t
    我听郎中言，昨天出去散步了一下，今天早上也出去走了一下，感觉很舒服。我其实一直都想傍晚散步，但是家 ...

    : [4 J7 X% Q3 P活的真累，还得老想着自己活着在别人眼里是如何样的。( N; F6 o. A* U1 m
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    jespere
    发表于 2020-4-21 12:03:28 | 显示全部楼层
    我属于不喜欢白天睡觉的，没办法。
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 13:15:56 | 显示全部楼层
    jespere 发表于 2020-4-21 11:033 t1 m' W: M' o9 ^6 u& N2 K- }
    我属于不喜欢白天睡觉的，没办法。

    $ l8 ], V' k7 D& H5 ?' r, q哈哈，我是反过来的。白天学习和思维能力就较差，深夜才是思维最灵敏的时候。
    0 H$ V: H& O* {! [9 Q$ I3 i1 B  j' d( W# ?" c$ j* J& C' f: J# F
    现在要迁就家人的作息，好惨！4 S, c- j; u3 A: r
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    健健康康
    发表于 2020-4-21 14:05:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 健健康康 于 2020-4-21 13:07 编辑 1 n+ G6 }# A* D- ?5 f- ]
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 12:15
    9 v$ @- @6 T2 Y, C哈哈，我是反过来的。白天学习和思维能力就较差，深夜才是思维最灵敏的时候。
    9 g$ L8 l% t2 L$ f$ V4 g0 V- _  t! L0 L
    现在要迁就家人的作息，好 ...
    ; M! W+ v5 l4 U# p
    好，现在郎中不少徒弟。& b) U& ~- `' T0 a6 e% ~. {
    现在的孩子全都晚上“上战场的猫头鹰集团”白天睡觉。' {! {7 v1 I6 H8 B
    看着我女儿晚上晃悠到深夜我咬牙切齿。
    1 x& J% Z& V3 c昨晚我12点关掉Wi-Fi，结果无聊到趴在弟弟门口地上和弟弟聊天。
    / s3 a7 `5 G& \  P: |' {8 j我睡醒一觉听见声音以为收音机没关，起来一看两人趴在地上正在聊的欢，气得我把两人踹回屋。河东狮一阵。4 G+ f) M% \& m" K4 K
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    jespere
    发表于 2020-4-21 14:08:06 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 12:15. W1 l+ D2 H; x4 ^
    哈哈，我是反过来的。白天学习和思维能力就较差，深夜才是思维最灵敏的时候。. i3 v. {) I7 O8 W
    : i: N' M$ }( t" X" j
    现在要迁就家人的作息，好 ...
    % D( k, K' p5 k: M2 d
    郎中起点高，白天也比一般人任何时候都强，您就偷着乐吧
    " x4 U1 H0 [7 Y3 ]  j
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    Day801
     楼主| 发表于 2020-4-21 14:16:01 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2020-4-21 13:05
    5 D& y% Y6 m3 w5 D' o9 n3 g好，现在郎中不少徒弟。
    ( E% X  g1 g' _8 ]现在的孩子全都晚上“上战场的猫头鹰集团”白天睡觉。& s0 C) T: c; v* ]0 b0 E; i1 x# G( b) N
    看着我女儿晚上晃悠到深夜 ...
    + E" N4 m, Z8 o9 Q3 U6 z% J' K
    我们家那位小姐也是个夜猫！没办法，她说她早了睡不着，打ＳＩ也没办法！ 坏习惯！出来混，迟早要还的！# t4 S/ t& ~- N
    / o) a) `* x- @) X5 Y6 X; O
    我以前也老是被类似现象激得咆哮，现在她在外面住，我就眼不见为净了！% O6 z+ q! e3 {: `
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 15:15:11 | 显示全部楼层
    Day801 发表于 2020-4-21 13:16
    % o8 B) E# A' a0 N我们家那位小姐也是个夜猫！没办法，她说她早了睡不着，打ＳＩ也没办法！ 坏习惯！出来混，迟早要还的！
      e2 ^& E5 S! f+ _( z: l ...
    3 {% s$ Z! D: m5 ^) [
    我家也有个后妈半夜咆哮孩子。
    2 |2 o' I  ?" W" g. X) K* r5 g
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    bz1
    发表于 2020-4-21 15:42:12 | 显示全部楼层
    有研究表明孩子们大都是夜猫子，跟荷尔蒙有关
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 16:02:11 | 显示全部楼层
    bz1 发表于 2020-4-21 14:42
    7 ^# E1 q2 ^- ^& G有研究表明孩子们大都是夜猫子，跟荷尔蒙有关
    - P$ C; W! p& W! Q
    是这阵子在家，运动量少了，所以晚上仍兴奋。如果白天大量地消耗了体力，晚上九点到一赶上床，很快就睡了。  F7 |' {$ w2 @2 R5 N
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    Day801
     楼主| 发表于 2020-4-21 16:15:19 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 15:02
    5 `6 L# I7 X9 Q/ \2 k2 E是这阵子在家，运动量少了，所以晚上仍兴奋。如果白天大量地消耗了体力，晚上九点到一赶上床，很快就睡了 ...
      R  O9 s. f3 a) X6 O" U
    估计资本家们真的很心急复工了。我刚刚才发现我们这里没有症状的人也可以检测了。其实这样做也好，可以更多地了解到底有多少无症状被感染的人存在。难怪近期每天检测人数都几乎到达最大检测能力值。
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 16:30:52 | 显示全部楼层
    Day801 发表于 2020-4-21 15:15
    # N6 f  w' z* d" ^$ T& u估计资本家们真的很心急复工了。我刚刚才发现我们这里没有症状的人也可以检测了。其实这样做也好，可以更 ...

    ; l) N* \9 @" a国内的复工，是每个人都去办理健康卡，和手机关联的。然后手机的GPS定位实时记录，这个人无论是出门去外地、出入小区、还是工作、或是普通看病问诊，都要出示手机上的这个卡。对方手机上同时有个扫描端APP，一扫码就能知道这个人是不是不带毒的，是不是正在隔离的，是不是14天内去过疫区的。5 @, m% U) J# r$ Z1 c+ ]; B0 g3 C2 m

    & C1 X$ |4 y( |. s+ w& W这种方法，在美国、加拿大重视隐私权的地方，没法实施。所以相对防控要更危险点。北美测有无抗体，也是个办法，至少知道这个人已经感染过了，从原理上来说，大概率就不会再感染了。而北美很多人，是可以做到感染了而无症状或只是轻微症状，很快自愈。! i8 R* T8 z8 |7 E( }
    . a8 |! J1 n1 q. }) m+ U
    有一种说法是，孩子的代谢快，所以病毒感染了也很容易自愈。健康的鬼子，真比我们这些不怎么运动的华人要代谢的快点。: }1 ^0 ?% T, W4 R8 B) ^
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    Day801
     楼主| 发表于 2020-4-21 16:53:13 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 15:30! j3 Q7 O; [& _4 u/ v2 \: l3 E7 r
    国内的复工，是每个人都去办理健康卡，和手机关联的。然后手机的GPS定位实时记录，这个人无论是出门去外 ...
    1 I' T. s. Z- C
    文化背景在这次疫情中确实很要命！　5 O: _) ~4 f% o5 h& Y% T3 b) i: X( }
    ) U* n% R- J  }" {! e: V6 {
    上周联邦政府为复工作铺垫提出一些包括监视检测等在内的措施，我看了一下评论区，简直炸开了锅！　几乎到了宁死不屈！
    ( ?8 s* T+ [# u8 m' H$ B6 N5 Y& o+ L
    上周六，我们这里有近千人游行示威，要求政府解除多项抗疫禁令并复工。从照片看，很多人都没戴口罩，也没有保持距离！　没错，宪法是赋予你权力，但赋予了你权力并不意味着你一定要行使好吗？ 你行使权力的同时，是否考虑自己和别人的安全呢？　, a" Y; B6 c, Q5 {  i/ q# t4 i& c" `
    6 a" b+ i9 l/ i5 f- t* r
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    Day801
     楼主| 发表于 2020-4-21 16:56:14 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2020-4-21 15:309 W; p8 M* K- _4 w  c
    国内的复工，是每个人都去办理健康卡，和手机关联的。然后手机的GPS定位实时记录，这个人无论是出门去外 ...
    : `% U' k+ w, \' z# N0 ]
    对，我们这里有些人没症状也去检测了。我们之前检测结果阳性一直维持在5%左右，难怪这几天阳性才2%左右，原来是轻微症状、无症状检测的人增多了。 : N- l0 ]% @% z2 s1 q! M
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    Yili
    发表于 2020-4-21 17:47:08 | 显示全部楼层
    我偶尔会有几天午后犯困，也没想太多，困了就睡一会儿，可能也是湿热的原因，过一段时间又不需要午睡。
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    Yili
    发表于 2020-4-21 17:54:16 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2020-4-21 13:058 r4 S$ {& A0 _! U
    好，现在郎中不少徒弟。5 V8 s' H/ X+ E( L0 Q" Q% r1 s
    现在的孩子全都晚上“上战场的猫头鹰集团”白天睡觉。/ u/ f0 T' k9 x2 E, o7 [2 b
    看着我女儿晚上晃悠到深夜 ...
    6 ^, O, Y& A/ j
    哈哈！很有画面感的！两姐弟感情真好！
    ) w+ p2 X% q& L0 w" b
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    蒙城郎中
    发表于 2020-4-21 19:05:55 | 显示全部楼层
    Yili 发表于 2020-4-21 16:54* K( Y0 ?7 y) p& q' s7 l0 H* O
    哈哈！很有画面感的！两姐弟感情真好！
    5 v: f7 Z7 Z1 j. [' j
    我家的是两个还小，所以今天一起在姐姐房间sleepover,明天一起在弟弟房间sleepover，后天两人打架了，各睡各房。哪天这两小假洋鬼子看了个恐怖动画片，又全挤到我们房间sleepover。无论是哪种情况下的，孩子都是吵闹不停的。爱是恒久忍耐！
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