最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。

4 w: W$ p+ o7 R# s0 C0 t8 r! j$ ]
         
+ ~; P8 w) J, Q. }$ v! E有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
3 c' w& ?6 N6 J- L
+ ]) g4 X& P+ N$ Q0 Z2 ^. [( r现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。
  q6 P/ E% o( g) L- L4 Y2 x
( y/ w' T: i  p" O$ D% v& K5 F5 ?! K持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。
& r$ [3 ^/ f! v
3 x5 N, n% z' }

/ w% B$ |/ S; z4 S) Y谢谢郎中，看看妙招

3 e1 G) c1 v; }' s# ]6 L学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！
5 B! P/ v& {1 m' f4 Z

谢郎中！
学习了。
4 C: C- V9 I8 y; @3 P" i

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！
; @4 I( Y8 c& @6 ~

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

学习
$ ~' E4 U$ Y$ e  P, _* U9 \

谢谢郎中

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

study

芝麻开门
' w3 P7 A# ^0 f. n

感恩郎中妙招

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。
! `; `& t& Y% e0 d
后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。

) ~) Y$ J+ f- y但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。

虽然很管用，我也不知道什么原理

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
/ c# C2 a, Q+ S( a/ h0 o+ Z我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

  K9 k' }" K' J( H用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。

xuexi
8 @; Y9 T+ G( p% [+ ~

这是什么说法。瞧瞧。

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

学习

回复捡金子，郎中辛苦了！

金子

学习学习

谢谢郎中转告妙招

学习

进来学习

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
# r& |. j9 Q  a+ X) |& ?3 x+ e2 E也不知道什么时候好了。
4 n7 P' s- E2 X5 Z' m0 K谢谢郎中

" T# F2 H! L8 h2 E
1 }0 R2 M  y2 D* W2 q; w虽然我
6 x( B% j2 Q. g5 Z. {/ s睡觉
不
7 t* P% T0 L( v# s+ P出汗
% w2 ]+ N# R" Q( x# U. w我
也考虑着
" y, l2 D0 d$ \- k3 p* d再
  Q( g" C% Y. b/ O送郎中
5 F) e  k" C+ T) U0 k! K5 x诗
一首

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
2 b1 t6 P1 b5 }( M( U虽然我
睡觉
( t9 U9 @& l6 s7 Q, D% x1 e+ K不

6 Y2 M" T/ R) J' B. i/ p呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
9 P1 w5 D% E- C% }4 m  }8 Y. v% u呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

8 D+ b5 r, P6 i6 j# K8 H0 D! T必须的！
8 [0 E8 Q3 _8 J' F3 w9 k( k: a% t+ n楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
鄙视！
  ?' f9 w% q( W" @

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
. f  ]1 A8 T/ v虽然我
3 J6 S  S8 N1 n! L& `' F睡觉
; {$ `, }0 x6 \5 ?2 O" C不

/ M$ {1 I' f, S9 a1 g/ ~% P

我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。