最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。
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有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
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现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。

持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。
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谢谢郎中，看看妙招

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学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！
1 _! F0 t, x8 D0 ~0 h! M

谢郎中！
学习了。
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捡金子！！。。。。谢谢郎中！！
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谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

学习

谢谢郎中

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

study

芝麻开门

感恩郎中妙招

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。

后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。

8 p! b2 M$ f% @& \1 U: _2 U但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。

虽然很管用，我也不知道什么原理

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。

xuexi

这是什么说法。瞧瞧。

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

学习
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回复捡金子，郎中辛苦了！

金子

学习学习

谢谢郎中转告妙招

学习

进来学习

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
; v, O: N. X4 M! I& d也不知道什么时候好了。
谢谢郎中

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虽然我
2 I; J- ^; D; g# H( f睡觉
不
- j7 N* \/ Z! Y' {" s, g出汗
1 R9 s: b  Z7 R0 d9 [+ o我
也考虑着
再
" W0 D6 P5 T0 b; S) X; b  v送郎中
8 ]6 O4 {& _3 T- W& M; }) I$ `诗
: `$ b% K# J% [一首


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熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
虽然我
5 V, s6 A8 r3 Q2 ~5 V+ ~睡觉
: n& T+ U: h) I! ]不

呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。
; k2 ]! O5 p" t$ ]

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
  e* _- i1 z8 i7 Q" w, p, t, W呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

. M8 F% M6 i/ A% v0 Y6 ^6 T/ i必须的！
楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
鄙视！
  U+ \9 {- P% l

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
& U# j: B( ~4 ^虽然我
睡觉
+ }4 d  R! D" U5 t3 V, N& R; \- }- y' U不

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我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。