阳郁自汗者的一点小帮助

发布者: 蒙城郎中 | 发布时间: 2019-1-20 12:15| 查看数: 1621| 评论数: 57|帖子模式

最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。

有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。

现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。

持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。

最新评论

茉莉花香 发表于 2019-1-20 12:57:43

谢谢郎中，看看妙招

Day801 发表于 2019-1-20 13:21:58

本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑

学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！

PEACE 发表于 2019-1-20 14:33:13

谢郎中！

学习了。

冬雪 发表于 2019-1-20 15:36:01

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！

carriecatt 发表于 2019-1-20 16:32:07

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

Coooolcat 发表于 2019-1-20 16:58:31

学习

happy 发表于 2019-1-20 18:47:04

谢谢郎中

Naomisunshine 发表于 2019-1-20 19:17:04

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

境随心转 发表于 2019-1-20 21:00:31

study

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:45:54

芝麻开门

Yili 发表于 2019-1-20 21:56:39

感恩郎中妙招

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57:33

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。

后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。

但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。

虽然很管用，我也不知道什么原理

蒙城郎中 发表于 2019-1-20 22:52:10