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  • 阳郁自汗者的一点小帮助

    发布者: 蒙城郎中 | 发布时间: 2019-1-20 12:15| 查看数: 1731| 评论数: 57|帖子模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。6 G7 m# o( b- h- K" o. h

    4 w: W$ p+ o7 R# s0 C0 t8 r! j$ ]9 s, S5 U' ]8 T4 O/ v
             
    + ~; P8 w) J, Q. }$ v! E有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
    3 c' w& ?6 N6 J- L
    + ]) g4 X& P+ N$ Q0 Z2 ^. [( r现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
      q6 P/ E% o( g) L- L4 Y2 x
    ( y/ w' T: i  p" O$ D% v& K5 F5 ?! K持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。
    & r$ [3 ^/ f! v
    3 x5 N, n% z' }4 x' W; T8 C9 D- ^. s

    最新评论

    茉莉花香 发表于 2019-1-20 12:57:43

    / w% B$ |/ S; z4 S) Y谢谢郎中,看看妙招
    Day801 发表于 2019-1-20 13:21:58
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 , T* D1 p! x0 S) k

    3 e1 G) c1 v; }' s# ]6 L学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    5 B! P/ v& {1 m' f4 Z
    PEACE 发表于 2019-1-20 14:33:13
    谢郎中!- G- a' w. n- H- {: M" t3 u# [5 c/ b
    学习了。
    4 C: C- V9 I8 y; @3 P" i
    冬雪 发表于 2019-1-20 15:36:01
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    ; @4 I( Y8 c& @6 ~
    carriecatt 发表于 2019-1-20 16:32:07
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    Coooolcat 发表于 2019-1-20 16:58:31
    学习
    $ ~' E4 U$ Y$ e  P, _* U9 \
    happy 发表于 2019-1-20 18:47:04
    谢谢郎中
    Naomisunshine 发表于 2019-1-20 19:17:04
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    境随心转 发表于 2019-1-20 21:00:31
    study" h& D+ @; b( d0 o, w/ {2 X
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:45:54
    芝麻开门
    ' w3 P7 A# ^0 f. n
    Yili 发表于 2019-1-20 21:56:39
    感恩郎中妙招8 z: Y6 m. X* [; `  ]2 ?
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57:33
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    ! `; `& t& Y% e0 d' u2 w% u9 n4 H6 |3 ^
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。# b( ~' Y' c6 l, A7 m3 y. W

    ) ~) Y$ J+ f- y但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。. D/ F, n7 C% G- j2 L
    8 V& z% @# ~# J1 u, m7 `
    虽然很管用,我也不知道什么原理
    蒙城郎中 发表于 2019-1-20 22:52:10
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    / c# C2 a, Q+ S( a/ h0 o+ Z我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

      K9 k' }" K' J( H用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。; D9 q) \7 L( J4 |/ e4 ?& k: A
    惬意微风 发表于 2019-1-20 23:01:48
    xuexi
    8 @; Y9 T+ G( p% [+ ~
    大耳兽 发表于 2019-1-21 00:06:57
    这是什么说法。瞧瞧。
    大耳兽 发表于 2019-1-21 00:09:54
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    OceanSound 发表于 2019-1-21 00:23:08
    学习2 ?! e' Z) S1 ?- ^8 \5 x% d4 I9 H/ w4 y
    lizi7312 发表于 2019-1-21 04:15:40
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    wangruima 发表于 2019-1-21 05:58:58
    金子
    metamorphosis 发表于 2019-1-21 10:30:35
    学习学习
    jespere 发表于 2019-1-21 13:06:06
    谢谢郎中转告妙招
    summer_lily 发表于 2019-1-21 13:53:13
    学习1 }: A; d  B; j8 z
    和宁 发表于 2019-1-21 15:05:33
    进来学习
    健健康康 发表于 2019-1-21 15:07:43
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    # r& |. j9 Q  a+ X) |& ?3 x+ e2 E也不知道什么时候好了。
    4 n7 P' s- E2 X5 Z' m0 K谢谢郎中
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18:12
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    " T# F2 H! L8 h2 E
    1 }0 R2 M  y2 D* W2 q; w虽然我
    6 x( B% j2 Q. g5 Z. {/ s睡觉1 U* V- X. [1 V" o1 W

    7 t* P% T0 L( v# s+ P出汗
    % w2 ]+ N# R" Q( x# U. w& _: Q+ U' T) |$ q5 p
    也考虑着
    " y, l2 D0 d$ \- k3 p* d
      Q( g" C% Y. b/ O送郎中
    5 F) e  k" C+ T) U0 k! K5 x: ]# ^# J" B/ B+ c5 g2 ^
    一首2 M4 ]9 R/ ]9 ]# U1 ~
    + X8 E  `1 B. }, o1 W
    / h* H& D0 M% ^9 K/ h$ {" Q' g

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 18:38
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54:33
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    2 b1 t6 P1 b5 }( M( U虽然我$ Y# `# O6 v8 A1 h1 g
    睡觉
    ( t9 U9 @& l6 s7 Q, D% x1 e+ K

    6 Y2 M" T/ R) J' B. i/ p呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。5 |0 m9 f% G+ F5 f/ f7 J. @. b
    土豆 发表于 2019-1-21 18:36:36
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    9 P1 w5 D% E- C% }4 m  }8 Y. v% u呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    8 D+ b5 r, P6 i6 j# K8 H0 D! T必须的!
    8 [0 E8 Q3 _8 J' F3 w9 k( k: a% t+ n楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!* {; r* e1 ?, p# V
    鄙视!
      ?' f9 w% q( W" @
    ivy9 发表于 2019-1-21 21:08:13
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    . f  ]1 A8 T/ v虽然我
    3 J6 S  S8 N1 n! L& `' F睡觉
    ; {$ `, }0 x6 \5 ?2 O" C
    ' r5 C% y. }( y6 R

    / M$ {1 I' f, S9 a1 g/ ~% P
    ivy9 发表于 2019-1-21 21:11:00
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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