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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。
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    3 Z/ j8 y5 i" L* F6 e5 A6 F有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
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    现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
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    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。* V% g- q- F6 Q& {3 \* z

    : ?) z6 i& U" D/ L, L
    % P5 ^  R+ T7 R6 z1 @1 L
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层

    ; @. b7 D* e" u1 P: h8 l/ y: S谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑
    + \& m) W' p. z6 @, V
    5 y" U/ ^; j# [; e( o8 C学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    7 ?8 h$ f" S( [- K0 V
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    ; `  L* B/ {: s学习了。5 ^( ]3 C* Q) g9 u4 T
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    4 |  [7 V! q% [: O
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习7 s; O; B2 ]3 c. Y
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study2 s. i' ?$ ^2 {2 V7 a: X
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门
    7 y6 J9 r5 j& T9 x' n) d7 D
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    : Z+ U( i9 A- S3 t) P- J' G2 \- q! y
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    ' n% @- J1 M3 }* e( [1 N. X& a( O, A9 Z6 ~2 B* _; d/ l
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。$ [0 o' g( m+ H* v
    " `  Z& y9 O7 c
    但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
    % e4 W0 l# K) @( e# [$ f8 h% I* E- ?; W! z$ W
    虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    5 z* {- C9 S4 A5 E. G4 I6 B我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...
    # u. ?7 c  j# h% H% m8 [; L
    用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    $ V% Q& _# F; L: h* V# ^
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi
    ! f" L) b6 Q: a' ~. h
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    : [/ L+ F2 F8 z) j) s: y
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    : e5 K+ L6 e$ R. R, @
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。  T, w; e; K) T" D& A. _  h
    也不知道什么时候好了。
    7 o  S. J) N2 X, L: l谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    ; ~. K7 y; I: r, W" `( w
    + P8 j$ S! G$ O7 D/ n1 X$ K虽然我
    " Y* s' z) b: w$ U& |% ]7 C0 K睡觉
    ( L* s, D- J% v, J( H9 x; h  J* ?6 L( W+ {+ A( F
    出汗- J4 W- f) o# j5 J; H. K
    , R+ Y6 e9 ~) }- g, i, R
    也考虑着: p/ u1 f& V0 g" z- D

    $ L" o  ?0 ~+ V/ d$ U7 ]+ T2 d送郎中
    4 s0 `8 G9 Q/ p! e7 z. k) y
    $ B1 i- p$ t& K% t( T, z一首- D3 k" O0 V0 X9 _

    $ R) _  s- a1 p  ^+ U% R# e! H/ S' x3 \! s' Q+ _

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    - a/ U. E0 B8 V; i" L8 ^" {0 r虽然我* ]5 U" ^# k" g" J4 ?9 \
    睡觉
    $ v* B/ K7 _# }* P; n$ ]. t
    1 C# J8 Q2 w3 @( @8 K& q) s3 a
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。- L5 A  J# I( m/ A& U
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54: Q  L8 Y) H* e. @
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    1 b, Y7 b& v, v5 T( U必须的!1 s7 @3 S2 }; U$ c0 K  Z* w2 W
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!" s( T% R" G# B  W6 y2 \( Q
    鄙视!: @, ?' x6 J6 G* y& e1 j; c
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    7 w) S1 s. C% K1 V2 N2 H  v虽然我
    8 f* n& |2 _; u5 w睡觉9 ^& p0 T& B; F# a" m; z
    ) N! x* Z& n) O8 P+ U
    9 M1 r" b( l2 X. u" E* H0 v/ X
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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