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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。! M- ?) ~3 Q3 L

    : ]# @6 _$ l/ Z7 }' `6 u3 K& p3 k+ W9 M
             
    ! X9 W0 L' R1 e有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。* j2 o( l8 ]) C  o. X, S7 d

    & s( I& U' I  A现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    ; F+ o' j& C, [& k
    - O9 e- y& s3 `. X持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。% Q& y- c6 Q  a5 z: {/ K, m! @
    9 L9 g+ r4 i0 _% t* I
    0 e" e  b% [0 p) f% r* {9 ?
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层
    & `1 n0 k5 [, P& t; g& E& \
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑
    % ?# f' E0 f' t% e4 T2 Y2 k) P2 q1 {8 U; ?) J3 `' w
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    ' k" E1 K+ M% e. I2 ~$ E8 l
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    ) B/ z' _9 ?/ \学习了。9 o* N% H3 @' v. W* m- e
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    ! F- o6 c# b6 B' d8 W7 I  p
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习8 ~% [5 U8 e6 F4 r' ^
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study0 u, S2 v8 ^: n8 H; E0 f
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门' P- a6 ]" h9 S7 k/ P5 W
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    . [1 S! s- M7 g; R
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    $ G9 @) I/ K' w9 @; d" a
    ) ?' C$ S3 ^3 z$ C后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。
    + H: c. n' L: ~" W! N: G
    ; a9 d. C; w, f& x$ g3 b6 ^但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
    4 r7 h1 z: r3 |& G/ @: D1 _. P) D: S* k* h! H
    虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57$ ]" R+ t$ m0 `4 U
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    ) ?) U  C0 e+ }- |/ X, R) D8 ~用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    $ q% i1 W* }% w# v% S
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi
    # E# m- Y& b; X$ V
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习# D, h# R% b% A
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    : H3 S% f  f3 H: k! P% g7 I* w+ U& n$ x
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    7 ^, t7 ^! H( e* l4 M也不知道什么时候好了。2 W' S* w2 u8 d# J) Z! _
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    : E, T% ^" g7 K: \% q& Y0 x" N% c' B3 Y5 O3 C2 |+ f% b2 C0 M
    虽然我, g8 N+ }8 P! u& o/ f3 z" V
    睡觉! W! \7 O+ S5 Q  |+ p! x

    ) W4 m% P' N) f( g% {) y: F出汗" ]( j, \3 b5 ?1 ?9 @$ R/ f

    & w' {0 w7 h/ D0 f也考虑着" v  I) ?. E! S5 N8 E3 P  {) [" z

    7 r% E4 [* C. B送郎中9 G4 @. X0 ~( p2 d+ h. ^& y

    + A5 U/ \' ?1 J) M' T2 d. v8 g4 S, U, ?一首
    % F# M! H  e$ F7 g6 p: I! J$ [4 `; s  g) e; o' L

    1 N2 n1 |) }3 a( Q. o

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:188 ^  a8 `9 C9 g0 _& V; o
    虽然我
    ( I5 d* b% h$ b睡觉9 T4 H8 q7 s/ M, B& H" F9 f/ z' n

    3 R2 N8 d0 W! q7 [0 ~, \$ b呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    , A9 z: V6 i& r! T' T3 \  D
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:541 l1 K2 O) k; ]. C  s  s
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    1 E  K& k; I: M4 a7 y必须的!
    7 b. o6 g! W, J楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    : T, Q8 y3 `% K( a, S0 s  U鄙视!
    1 y  g8 k5 \7 K6 r2 d6 L( R  p5 b
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:183 A6 u3 @( Z5 P6 D: S- [( `
    虽然我+ v8 u6 B- s- a+ R
    睡觉
    " f) h/ G( U  ~  `5 x' N" q

    7 S( p8 T/ D+ R! M7 e9 ~, l- W. ^$ `8 e7 K2 l* M, G0 _
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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