阳郁自汗者的一点小帮助

蒙城郎中

           最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。


         
有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
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现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。
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持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。
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茉莉花香

谢谢郎中，看看妙招

Day801

2 A+ |' u0 H4 c" _
学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！

PEACE

谢郎中！
. Q* s" F3 T- `+ ]1 k学习了。

冬雪

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！

carriecatt

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

Coooolcat

学习
( c# c5 w% s# G: }/ ?5 B

happy

谢谢郎中

Naomisunshine

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

境随心转

study
3 z9 i" ]& F: x9 k$ ~

不哭的女孩

芝麻开门

Yili

感恩郎中妙招

不哭的女孩

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。

+ b' x. Z; O! x; J7 r9 g8 ^2 E1 I# g$ {+ {后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。
% K  b3 U" w1 K! m- w
% W; i/ j, }, g2 r" y+ X但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。

虽然很管用，我也不知道什么原理

蒙城郎中

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
2 p, k) M- H# d3 m& k我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

& p& `* ~) w+ S5 j用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。

惬意微风

xuexi

大耳兽

这是什么说法。瞧瞧。

大耳兽

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

OceanSound

学习
/ [8 Q, j: U& \: Q( e0 J

lizi7312

回复捡金子，郎中辛苦了！

wangruima

金子

metamorphosis

学习学习

jespere

谢谢郎中转告妙招

summer_lily

学习
. w/ G/ F" ~6 s; z8 _! a

和宁

进来学习

健健康康

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
& f5 F3 \8 p  L; e2 d% Z也不知道什么时候好了。
" I2 j# K* `, j3 P) P6 ^. `  w谢谢郎中

熊猫眼

8 \4 g* `) e) U3 E4 R
虽然我
睡觉
, T$ R' }9 p8 b- l不
( c7 L3 u9 T3 x' ^1 ~. o6 V" ]出汗
9 f. D  h4 f- V6 U我
* R/ F3 k& `7 P& H9 a$ F6 @也考虑着
再
送郎中
% ]' ~% l! f! v) P; X# z诗
一首
2 }' Y0 z. \! V! k' ]
0 |) V& p, \; K. v) _, S) Z6 i7 ]

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
" T- H. X7 X# A: y  X' {# c' ^! p虽然我
1 k0 k- L) l/ @$ U0 z7 d- |睡觉
  H% z9 x; _9 \& {" j* C不

9 Y8 W' E4 U1 I" @$ K, M( v呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

土豆

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

! |+ E. i- L, L1 Q* t必须的！
/ X4 y- e0 t$ N$ U: _4 v+ A楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
) i7 n( |% e0 n% n- \/ ^% r5 S鄙视！
7 M+ M) H& J1 ]9 u" }4 h. b+ h/ g) t

ivy9

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
3 v# c: Y; b3 p+ _虽然我
睡觉
不

0 f' \; Y/ W: ^, s8 Z4 [; [, P
' ^) S0 n" d6 V) ~" C1 J

ivy9

我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。