阳郁自汗者的一点小帮助

蒙城郎中

           最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。

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有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
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% Y; k1 P) _, `  \现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。

1 `8 S" ~, Z! V9 c- \+ L4 a5 K持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。

茉莉花香

谢谢郎中，看看妙招

Day801

* Q- R: _1 n# t5 f4 h* O
学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！
8 T7 ~2 V& W; e) G  \

PEACE

谢郎中！
学习了。
; I, k. j, m) e# k; i

冬雪

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！
' i# H0 f5 W- g9 q! ?8 ~

carriecatt

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

Coooolcat

学习
/ S5 [, g" t1 ]3 l) Z* @

happy

谢谢郎中

Naomisunshine

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

境随心转

study
4 F; \; @  D0 p) {) [

不哭的女孩

芝麻开门

Yili

感恩郎中妙招
2 A* B' i! O2 z) s/ [( L

不哭的女孩

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。

后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。
) _$ d& ]2 L( U1 Q0 g1 S
1 C' m3 |5 C0 J8 `% d/ a9 D! S3 M3 p6 v但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。

$ w- b0 |& |; |$ M虽然很管用，我也不知道什么原理

蒙城郎中

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
* t! s$ C* y% l3 i2 q我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。
7 s  `2 x& {& B  k

惬意微风

xuexi
/ N, y$ f0 o$ h! }, ]

大耳兽

这是什么说法。瞧瞧。

大耳兽

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

OceanSound

学习

lizi7312

回复捡金子，郎中辛苦了！

wangruima

金子

metamorphosis

学习学习

jespere

谢谢郎中转告妙招

summer_lily

学习

和宁

进来学习

健健康康

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
" h* g. c; l) d4 \也不知道什么时候好了。
' Y! y# b2 g$ G# d, u谢谢郎中

熊猫眼

虽然我
8 _' s7 `! B: r( L1 a4 v8 @睡觉
% ^8 j# M- o) T! Q不
/ K# a! x2 ~& ]9 c  L- x" K出汗
我
- {4 C7 q# L' W( C# |7 P也考虑着
  D! j/ s8 u: ~再
" n* g3 _: G3 V' K- j送郎中
诗
一首
( x+ k; h$ h+ |# g2 \
. g+ E. s# @1 x  k
, O2 j0 @) H# t8 M" y

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
虽然我
睡觉
7 K8 P: `, x/ O% _1 q& t* E不

呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。
# I! ]7 n! k8 @& ]3 T2 ]& A

土豆

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
  h& a/ n2 ?0 a  d6 a呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

必须的！
楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
鄙视！

ivy9

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
虽然我
8 W4 v" N- g4 G2 Y* R) R1 f# u# {睡觉
. U  P* _! _" ]  Q3 ~$ Z不

# F5 I" Z/ K% E

ivy9

我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。