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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。' i9 A8 l. J8 D; A4 |

    ' s, N7 o# }3 }" L' G
    * }/ _" M& w: n; Z' E         
    2 f9 I* h4 j4 A' J4 r  z  F& B! ~有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。1 r& u$ v' }4 V5 n- O

    % h. ]; R; G  T  B$ ^现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    % g) O+ K6 z! K+ g+ n9 _7 ~3 K8 T* X
    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。4 q2 A3 r2 g. u7 @7 a6 A- i% W) w
    + @5 ?6 u& c& M1 G

    , Z; N: s1 O3 o
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层
    0 \1 M! d$ a$ x/ ^$ J
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑
    8 X* N/ L+ X$ o  l8 ~% z# o5 w4 e; S8 V0 O% D) l6 p: M
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! 5 m% O7 U1 c4 x# c
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    + L& h$ e1 x- Q学习了。+ ^7 D; L) {" m* i( S# N
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    1 D1 l, b8 ^/ z" K" F6 v3 t0 S* W
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习" m& t9 @8 O! d* {, |; K1 ~8 e
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study
    8 f2 D* d4 V, T- `8 ?) L9 ?
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门7 W( Z: S0 ]( G1 h) n$ x( u. M- a
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招$ G! N4 H6 L' T- B! }5 }
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。9 M2 G; h  o9 E7 F1 n( \; H6 w
    / f9 G9 q* F- A7 A; k* p
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。
    9 o/ e! q& F' B" q& D# }! R5 r6 i' ?! C1 _* p8 e
    但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。3 n, i8 U! {. d

    9 M1 _- C+ c5 ?虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57* ~( M% T4 q6 r& @
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...
    - Y1 t+ C$ I7 c/ _* A. W$ V; N
    用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。+ A# r/ u2 f: {3 w0 X2 y
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi
    ( y8 N' U: l$ {) v
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    " r0 g1 _+ Z: S: Y
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习; a- C' O. c9 Z
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    $ M; j* q3 C; \7 X% A也不知道什么时候好了。
    , b% D4 b; \) T& W谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑
    / L# U' l  s) p  f# X
    ) ]8 [. O: h5 z- j/ j7 T& V& j4 E& L' ~虽然我6 b" n) t, S+ ]% a, K/ O  I8 S- @
    睡觉
    " G! P: B0 k# F9 O2 u$ H) q$ n3 l3 v
    出汗
    # f: m4 r5 w1 G; g. f
    6 m7 M- s* c8 V% l也考虑着, \! A4 M: s/ @& V1 I1 K% X% Z# R

    1 S+ p$ J- h! b! p6 d/ ]送郎中3 B7 d( ?# g' V

    " \  k  I  }; M' t; L9 g& V" u一首1 B% ]. G# A/ E

    $ S. G- }/ K$ o/ i! L
    " e5 c' ]9 O" M+ p: Q3 x' r

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18" d4 X' a+ _6 g6 L( ^& j
    虽然我
    3 j: O0 Z8 A, i4 ]/ H睡觉
    5 C! F# V8 e9 ]6 n" e# ^: n5 I) w; \

    5 j0 I( k$ ], x5 [3 V呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。. A! ^8 i& M- B. {/ u3 I4 g
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    7 e9 Y. U: g, I呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    3 X+ ?1 U) M  I& Y5 ?! I$ T, L
    必须的!* i" Y. H  P8 y! p  N+ a
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!' ]" Q( _! N1 E# s( M
    鄙视!( A6 S6 C6 M! B# F6 m4 t' i
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    1 N" @. z% \. ?6 c' e; M2 O虽然我9 A- w- v! t' l9 \4 A3 d% Z1 x4 a
    睡觉
    : a% c( b+ ?$ A# P& N2 n

    2 U1 [! m3 F* t7 J( ?9 l+ T4 T9 X
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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