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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。9 t) I; A5 C, t& ?- g( l, x
    5 H% t2 i0 H$ x6 Q4 H$ y5 r
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             . ~2 U2 l5 Z' q4 o+ U4 n$ c3 r
    有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
    5 p8 l+ N  g9 t. ?2 o
    * x* g& q# p1 A现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。
    8 l/ K7 ~/ s5 ~$ O+ j" i9 f7 S0 y. g
    持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。: K8 ?; k6 ?3 Y* i& o# b

    5 C0 b1 J/ [6 L7 p& l! r; }, o2 O9 {
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层

    " T0 j1 i+ O3 w9 S谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 " ~6 g9 h) Y  j$ D9 M
    : o$ Q( w% y/ ?
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了! . z1 r4 ]& L! Z8 l" U2 F3 ~
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!% E' i4 Y4 x, T. _3 a
    学习了。6 B3 N7 Q2 W# F# c& x( Z) @
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!
    $ N( B3 @& M5 m5 K5 Q6 _- r: [
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习+ i$ x+ v' U( N) d5 O1 _1 f
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study) P6 z7 d4 W6 k& b
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门
    1 x' }9 O" k/ X& i' M; q7 W
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招
    + s, P, c- Y. S* h3 |4 l1 S
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。& Y6 d+ f2 y& b8 ~+ _

    ( ~3 Y% h2 T/ @. v6 T" E; Q$ {后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。9 ?, P8 v, x* l

    9 ?! R) J$ _/ v  l  W  I但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
    & L+ m  r+ m: l, G+ t
    , y$ ~+ X/ Z0 H9 N" b' }6 y虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    * R5 A% I0 c$ N* n# w6 S! x我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...

    7 t8 a6 V7 K4 ?' C5 R用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。
    4 W, y! b/ I, Z: R
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi, c5 N" X3 B' [2 O$ W% g  O3 Q" U
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习) K: r7 N$ t' C) g/ B& a# O
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习0 U( g: o9 h+ _' I# ~" r+ j
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。7 Z; Z# x9 [+ s9 a8 {
    也不知道什么时候好了。* U* b  v, x* ?1 i
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑 " f- k- b$ E, F+ C* @% H+ s# ?
    , {+ j8 o+ n$ s) h  l0 I
    虽然我
    1 i8 q: P4 ]+ W2 ?* M3 @1 \. F/ I睡觉
    . o1 X& M% B1 n+ Z7 ?5 @& R
    ( h- \, [& c6 G出汗6 d$ y3 c1 w' K% I9 L+ R# J

    ' w1 F% B% r. ?也考虑着
    " A, f& t$ Q6 c# Q: n5 N4 \+ |* b9 ^: u% D7 _
    送郎中
    $ z6 P/ E- B6 ^  p  i; \7 c
    ) f$ {  G! s6 G* T( O$ y+ @$ _0 ?一首) [, H& r8 j; k/ x) ]
    . L, L$ t' |3 t: D* B! y) F3 u; ?

    ; e0 p' K$ S% l5 U$ r

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    9 Q" O3 J5 L5 T3 p0 c- O虽然我! S/ H1 w$ K4 D! f
    睡觉
    ; A9 D) D5 R" [9 n
    2 a9 g) u4 k0 Z/ s' w
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。, v' r- ?' s6 t1 s
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:544 }4 ?) k- W" f! c/ S! h7 c9 y' E
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    9 L. P( u" @$ q! _8 x( v" \必须的!
    - z" _! U7 E# `3 b楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    2 p5 _3 ?7 o5 ~4 s( Z8 F: Q鄙视!
    3 e& J6 W* d: l' ]/ g+ h1 X; g( W
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    0 D0 b& t/ r# ?  ~% ]虽然我
    ) }$ G) U8 l  K8 D睡觉7 ^* S. ^+ \) S. k3 _- T2 J

    ; i% ?! s! b0 _# t# s; y+ [% K- G
    # c! K( P- W+ G& y
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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