睡眠

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
& G' o. u1 F* r2 F

蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
) l3 A1 t  h& g
3 R. W6 X4 h/ V- |: Y: N一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。

8 l' R/ @3 r. ^" w% ^有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。

不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
  |" ~0 B1 I- {) g5 g3 n

PEACE

谢谢提问！
+ p& A0 i" x1 q! n' C又学习了。
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metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

                               
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

# [9 u8 `6 e2 D- i# z确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。

+ e, H* z- K1 i5 w. y( L不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
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但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
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yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

                               
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$ v$ K! F. D; o5 n! C睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

. K8 Q+ W. {7 Z# J& ]6 `一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

' [) ^8 m, c% w完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
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8 O- j! `) z# M6 {4 i" P话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。

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萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
) ?* P7 d' G" t! E
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

: m! C1 x/ Z( L. z% n/ @长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
7 S8 F* L) R$ h, i" ^" U" n8 W睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

& O3 {# s) L, I一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

8 s) X6 Y6 s: u3 J+ c3 P. M' x谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
4 X  l) n0 m/ M" Q我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。

你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
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能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
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熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
2 v; m: C! U5 |Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

6 e, I1 `: m* o( N' }! o% `0 q也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
# g1 d7 C" t) I. S9 e; A. z我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
6 |' p' O$ n5 S9 Z8 S( h+ lZwyi, 郎中夸你是文化人呢

( Y' b) u$ @4 `  B+ A$ W嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
* l# A' h; B% W! {/ O8 {7 I8 z3 h嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
1 J- x8 G% J2 P

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
( q3 j0 H3 C( d+ D6 m0 l" _6 \

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

. M2 k5 W, G1 x9 l躲这里，说我的坏话！！！！
4 V# f) a. ?8 R9 X# w# n

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
2 I3 o2 n8 }9 X$ n3 N嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

6 L8 u# i+ ]' ~* v大国宝都替我说了

' e+ ~; N0 H0 n# B4 Q' X

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！
: A! t7 r: E! ^* o6 t

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
. i9 B" r% ?8 x6 l  T) I+ j7 R嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
/ E% `: P; d. ^大国宝都替我说了

9 _! c; l0 ^% R2 r; F. Z4 l* P新朋友，换换头呗！！

我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
; p& u0 L2 O9 }

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
5 G# Q& c5 h. P+ K* |4 ]8 f

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

+ {5 k( D& L9 C6 B$ r  x2 ?4 F不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
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熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
9 e  s- D4 d$ [9 T2 Y不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

" F; F* u7 B. D0 X  u$ H/ I2 t这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

+ B  T- t8 B5 L+ Z2 [1 U  {我就当你是夸奖欣然笑纳了