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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    : `( N8 E" n6 W/ t  i
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。9 y& T6 t- _) J  B' b: U
    4 a  Q, N) \7 J2 |& Y
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。5 ^  H% N0 A/ K0 t9 e8 x
    2 v% M3 p$ `# U$ b& D; E
    有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
    4 ^/ Z; |3 P, I( o/ K( y, y! @$ I! w& Y3 G
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。0 }0 d% i9 U2 R2 A. j9 f, e
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！
    5 c  j! n- b& l' u, g# b1 F, B又学习了。
    ; k# l2 A7 y; ?7 O* p
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    ! w: I: t& }# Q" w# |) c5 s
                                   
    登录/注册后可看大图
    3 D) ?- E. x3 h3 x' {, c
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    & c* W. B( @. m6 y) U2 U
    & g- E- }1 w, p0 s: V0 W一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    ! |" s0 T: i% P' u" [确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    & h% a  Y4 e6 G+ p  W: ~. |% T+ c" ^9 [  p$ Q
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
    # K* D3 `  q0 ?1 U1 w
    & i2 ~2 ~3 G; h但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？$ V% n; L9 D2 L$ G+ \: K

    2 D  |4 e$ A" n% h8 u1 c7 m% R
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!' W: I; A% b# ?& |) f
    又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    / V" h3 v* c! Q- J8 k
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    7 N- N; c  z+ l) f5 `2 z, a! c
                                   
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    4 N$ S! ?0 a) ^
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。) A9 a4 Q. j: ~% `" h

    ' ?- ^7 \  E: d! ^8 E1 x( c一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    / H$ F7 ]3 L. T) w
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
    1 \3 j# t" c- I, S
    : n$ I) q( X; A  E1 J2 i. v* R! P* u2 q0 [! F) o
    话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。5 g3 @# B- H9 s5 x

    $ G, F& W; ]. r: v
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:415 o. n5 ~9 [% O3 ~
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ) Z. A# m* Y9 D/ S7 P& D9 i, A  j, k( C/ q  B& n# \
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    4 N& E* h4 }5 d( I; q3 F; Q1 ]
    长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    0 @. @4 I) `9 M8 Q) r睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    / \# d8 s3 \" z* T% r1 {. k
    - f, J9 _  \6 k$ w* {一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    # O/ j# L* T) a0 q谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
    8 z2 j4 p$ i( l/ x6 i: K3 T我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。2 T3 D' L) r8 p# n6 w' z* T: k
    人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。% [5 G6 `2 v- J/ E9 M- A8 s7 V$ z
    7 [7 R0 ~; L! j9 G5 Q
    你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。5 z  s0 V0 B  f7 v; F

    " n& Q4 z* D. X0 K: o" d4 d能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    % C& q6 Z% F+ ?" |# |& R; Y8 l8 V
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36) }* c3 Z+ s4 E
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    ) C3 s- C! f6 ~6 e' m0 N
    也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:424 w) J" b+ Z. k- g8 ~
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    & L9 ]) i$ _7 A* j6 ~
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难6 X1 n' T* M4 K" k% K& Z: K
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:363 C' E# u) M# g4 v; j$ ?
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    : F7 ^9 Z6 r  V5 Z/ c' U3 Z. x2 U
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧   E1 j8 q6 e( i9 k
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    / b0 B# w  D6 E. t嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    % R% M3 W. j/ X6 P' ]7 e9 V
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    ) A, n5 C  J, ?2 b5 N# \
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44: T& W# A9 `7 H) q6 p1 V" u1 b7 J% b; _
    也夸你，也夸你。

    7 h: q+ E/ w. c$ J, f2 W你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    . Z8 ^/ \* k1 L% ?* h. K
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:278 I" b5 n6 Q& P' Q: d
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...
    ! C, f/ y, V# O: d+ B
    躲这里，说我的坏话！！！！
    ' p; [, z  c% F7 ]: c5 i/ g% N& W6 d
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    + \- O* b6 g* S嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    % C, K# m9 r+ \大国宝都替我说了
    1 R- ]" U2 }, ]0 M. C3 B( O% n3 M' _# [1 g: y0 C
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！6 K' L! X6 L0 \8 @

    0 {* f3 \* q8 j- |  G; F
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    " i& ]: e4 c1 h  c
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    # ?* d* u% C, g: n. Q7 j嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    " ~8 _* E. I' ^3 `
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    * ~+ [7 f' y/ S8 M
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36/ a0 g( s1 [( E0 |+ k( E4 W
    大国宝都替我说了
    . P. v, Y$ @; _& u$ m% y
    . `( H9 @) O8 q7 `新朋友，换换头呗！！
    8 T3 c2 b: R) D+ w3 g
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    + b4 y4 U- p1 q
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:071 ^& Z5 l+ I9 Q: |9 ?3 p
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    + H, [4 |/ s* P
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    " \: P3 H- z, G- y4 X
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15  f# ?: v; W; V+ Z# P. x- X
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

    ( c3 f7 H% j) [* q8 A: Q' L和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    ( B  g# r- J: F
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    . b- O$ R3 y( r. r9 }+ g; Z- b2 E和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    ' L, G0 \# L8 K" Z! s
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了 * e- B6 d+ K5 K+ q6 ^1 b- i
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:112 O* B0 E4 P& u
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    % R9 S+ O$ i' {
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
    ; I0 `! k) ?% I* O" [' k7 k这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    ' Q, Z9 q1 U% L1 y
    我就当你是夸奖欣然笑纳了 % m3 G, Z, N6 y, K
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