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    [未病防治] 睡眠

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    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?
    4 @5 c, g6 M' q: e. I8 G3 g
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。. H$ E& N% [+ s! }- g8 p

    & M2 }$ {  B: M, J( u一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。, Y3 j9 m6 B* l6 z9 C

    4 y3 {& a& N0 b; f0 w0 j9 I& c有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。
    4 A! E* I# f, W' p( z6 T( C$ `2 \  T! P; V8 b) G
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。8 ^; u$ Q& \( f+ T3 I
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!" u! l, u" }, Q; f, D
    又学习了。' v+ ~3 |5 k  D" m' U0 `1 k7 r: p
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    & J" y' ]) D6 ~- j3 W睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。: E4 {$ {+ |+ \
    ! o$ ~' s- a( i% q4 v1 C
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    - y. S' ]7 U- x# `+ P7 I" I, u确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 3 r9 @$ ]' \: n2 W/ @$ b8 X5 H' Y0 o
    2 l4 o2 p% ]" `
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。
    . N; E) N: m: I- @$ a
    ( {. f* F3 A' U5 z5 n! n但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?+ O2 w" p7 k5 l; G- E

    ; Q; K$ [5 h$ c$ T4 c0 Y2 o
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    3 s  z' l! e. _4 Y; ?又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    8 V% E3 o1 Y& p: y* N4 p
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    " w/ d" u- w( r2 s睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。/ `$ X! o6 r: u4 ?* N

    $ x  M7 c5 O; x* r, [% e: w一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    / d9 Y1 v  e7 N' \) L
    完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
    6 \5 ^/ \$ ]0 q% Q/ n( [& w: Z+ C/ {  z1 p+ H5 `  E
    " f4 u( K! N6 l) ?0 Y) k
    话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。. Q" `& i9 n, D; t2 C8 Q

    5 K+ r$ r2 ]2 _2 Z
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    ) q2 N; [/ w* ]" t0 ^3 w+ R9 C睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    , s0 ~2 G9 J, y9 ^8 V3 W2 w0 N# r7 s4 M% y3 r
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    7 o& u5 q/ E! a. [9 g; q. }
    长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:418 r* F$ C. M' p% R) a7 Y2 o
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    ( l) m6 |7 ^* m' I' m# W) ]2 ~/ d. l' M# K5 I3 r. ^& n( K
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    , O( {+ D  h% ?0 j0 n
    谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?. G" p' l* l4 v+ J$ U% a
    我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。# Y; S, V3 J/ f: }6 @* j. w" k
    人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。# ~% L5 B' H3 L; W
    ; d; v( U& z1 e+ E! ?1 ~* o
    你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    6 r) A' ?( H  I4 x" E  _1 m) h% Y* H9 H4 R
    能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。
    + J8 V$ |$ n: L( C
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:362 I4 N$ _8 }% b
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    . F% ^6 }+ w+ x) v  f1 [, c5 j0 y
    也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    , G. K' x9 T9 z, |- q0 d0 l- t我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...

    $ S4 c( z0 l4 Q% C0 C原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难6 f' a  G% b9 `5 G4 t
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36% \0 B( K& f+ j& p  _
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    # a! y4 y: A6 C' J7 a4 i嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    6 B; V) X2 g6 I  R
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    9 W) D4 A2 ~. X& [" X. p嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    & A7 R0 K: W$ O
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。6 Y4 {7 X4 g; X; m
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    8 ~2 h- C2 {& N) G; K3 @  L* z也夸你,也夸你。
    4 K' H* }& u$ }8 t* U
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。' Q. \5 \3 ~. T6 Q
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
    9 v& }& H4 [/ p8 h你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...

    6 p% a  g2 b' q$ w! c躲这里,说我的坏话!!!!6 \6 ?" E/ x. x8 r, c
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:554 M" h. g2 O* f8 V4 N# X
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    ) ~" u- g+ q& f. H6 B/ m8 E! [大国宝都替我说了
    7 a% z) [/ T3 A" w+ l! a5 J/ j) v2 m5 |& O% R9 P! X4 A3 _5 x
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!
    1 k. U& U+ F! X& X% b; l+ y3 S0 {6 F. z' R/ {( ?6 j
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 ' L8 \. V. v% E, @2 [4 l) @
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    / |2 D, g. @2 _1 V( g& F4 V! T嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    7 ^" ^/ U& c" F6 g8 Q+ |字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!
    2 R% W6 z' b# ~: R; [/ P
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36* p+ v0 V6 d6 Z
    大国宝都替我说了0 G/ ^2 q5 l' s- i
    ; F! y% ]2 p8 I8 Z/ M' [- p; Y
    新朋友,换换头呗!!
    7 h5 ]4 R; y  Z
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧? 9 d$ w' J- Q8 y" D( u/ o2 I
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:075 p2 q3 A( m* Q* G) g! ?
    字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...

    1 Y9 c; H5 }7 h1 G. s就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行 $ ^* t. [1 H/ f5 L6 x5 @
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:152 m$ T( N0 T( r5 Y
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?

    , F0 D# ~9 a; t) }8 z$ i0 y, Z7 p和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了$ z! z8 [1 v3 C9 x. Y. e$ v
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    3 E4 @3 N; C  Q2 J) ]- U和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    & [& X/ O- ]/ y6 n" w& F
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了 & Z. m( l& U! a
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11: P  n, u4 \: A/ G; k1 ~; Z5 C! \/ h& p
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了

    $ C; {( ~9 P/ z+ _2 X6 d# X4 [4 i这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
    3 {5 g, w, N; s0 R( Q# V这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。

    8 T; D+ L- {! G1 c# ]我就当你是夸奖欣然笑纳了
    4 I; q2 n% I: S# {, k& l8 p
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