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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    $ j0 ]9 l+ h- c; b* j
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。3 i7 N- A) E9 j% f$ H8 t6 j4 E: _

    + t3 T& X; M1 [( }一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。9 x' V; L. M+ P/ ?/ }% B
    & {  e5 H2 X% I+ ^6 S/ R6 O
    有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
    3 ^9 x/ j) G2 `4 R% p; X
    9 j4 s( S) M/ y+ l0 L! n; {不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    5 \* m& n" n& J. n& U. J# d' }$ k
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！; N) q1 H4 R1 u5 i% M' M# q
    又学习了。" T" N' \4 E$ [( e; e6 @
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    . N! r. S- r" }9 S
                                   
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    8 j2 H" v0 L; m: p5 F+ x0 k睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    7 ?& ]  Y) |, k8 \, s  S- U+ p5 r$ |9 G0 p
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    8 ^& L& [, Y6 t3 b& Q) `  o
    确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    # q% Q7 g3 ~) h9 t4 M" {- }
    0 [) k5 n$ c" t, x不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。 ( Q% D9 X5 o7 A2 Y

    9 p2 G: [: \+ A8 y但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？: [  m7 b5 S# [! z: M; c
    9 T! r9 M4 ^0 {# E: h
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    / L& d  c5 Q! Z4 i& [又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    ' F: M" t5 ]9 U* h- c
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

    ! i; I& @3 J1 d: K: D! O                               
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    8 Q4 M/ r5 S3 \. n8 D/ u睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。( @4 w0 H0 O) W- ?3 n; w( J) M
    2 b4 q1 ]. h/ n2 L. N/ p
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    % N$ r& Y8 }2 i1 a; h/ h  Y
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ : v* Y9 n" R: ]$ B. @8 N8 A1 B  T: R5 `
    * c% |' B) |2 X$ _2 R

    - s; _5 p9 H. L6 K, [! }0 E! l话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。# I  h2 ^! b1 O- N  ?

    7 ?( n# J" }, F% w/ o4 S" d
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    & F' |8 f- |4 M* p# v$ K睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    * H* I# w8 w9 X% l& Y& Q7 n+ k8 O0 F. o+ U- b% P) E
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    2 X' w0 ^6 X" B6 G
    长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    $ D: N4 p" V4 X1 S! f! I睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。" T0 n8 @- k" b. B" L2 Y

    ; @& M- n" d6 Y' ~. [一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    + t8 }: s: ]& Y! ]$ A: R
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？6 r7 l: {% Q' `+ I0 k% N2 E3 P
    我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    ' e9 ^+ B0 l9 O8 k' \+ L$ f. }2 a8 L人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。5 O) W. L$ ~2 ^9 n8 Q8 z
    & j6 F6 E7 M/ v
    你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。5 e  N( l  P# x: }

    4 H% h: I% C% J. N# s& X: {+ i能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    ' G1 B5 o1 J) m
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:365 O: s2 M5 z$ Y. }6 E' n; Y
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    % C' b1 E4 S" s! m2 l
    也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    5 T* a7 I- L0 e- I: E" v; |我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

    7 a3 G/ X& ]  V) H$ H" ~原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
    3 N. @1 N4 K' b) Y, v3 a4 u( T
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    " N3 r1 i* W8 f# `9 D3 _) oZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    6 x+ [8 T9 r+ e/ O嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    & C( Y3 K- e6 l# M* J' y
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55; k' p* c" @' F# E( Y2 ~( N
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    ' d) Z2 ~4 M& w/ K) N5 ?你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    - ~! a6 I9 O5 [$ [
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    ' Y! F9 C. B# |# C& ~) `也夸你，也夸你。
    , E. [+ n  T  Z8 b/ B* G
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    8 p) n# _" t+ U. z: J  Z. z
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
      i6 p' J  L" W$ J  G  p你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...
    & o0 r) W& {6 p( j" B2 R1 E4 B
    躲这里，说我的坏话！！！！8 w; h( c: b+ b4 o& t
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    ) }/ ?" v- n2 c- A5 q8 D+ ^嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    & H0 T& \1 T( L  [大国宝都替我说了; ~9 \, Z7 x9 \/ ]3 J
    ( ^, u7 }# j3 M; u5 T! D* L
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！  e$ y0 x2 m, y* n
    0 D. d( F+ U4 n4 ~
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    # u; a! Q6 L' B) t# r6 l( W
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55& {; R, ?( }: M0 J& @
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    , \/ f* ?1 e5 j9 k/ x# F; |字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    " Y( ^5 r+ `% A4 h
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:367 y0 c: {5 n- w1 V- a
    大国宝都替我说了( s- t9 ~2 m/ y/ J/ w) s

    5 d- y& O5 |6 n4 r$ Q1 a新朋友，换换头呗！！
    5 j% V- [' T5 y: i" {
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？ # R" _" z) s, ]8 a
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07, x( b: ^$ b2 V, p& d, X. T/ V* }$ {
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    * Q. Z& V8 R* @4 u: Z. X
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行 + H# p+ Y$ ]6 @
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    # t0 q; V. y: C4 N我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

    8 t0 i2 T( N  y# j和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了- O7 ]* ~7 f0 a5 ^7 a
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:267 F; u( T0 [; l' C7 Y# G" {
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    , _/ n' M# g: o- \2 k不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    ; Z9 k0 E# M9 ?4 S
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:113 j5 q- \1 }/ k  W3 J' y
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

    * Z1 t. V  C4 I! o4 V* V8 q这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13: D8 B9 }; ~7 _' e
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    " Q$ E. k! W3 i4 O+ O
    我就当你是夸奖欣然笑纳了 6 T( e5 V5 n- d! i3 \9 e: T9 K5 o4 `
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