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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 . R- Z- }3 ^& e8 u
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本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
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y% B' b: w/ Y, d# g问：
. k2 S* |7 j% q% ?女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。, t) H7 T8 ?7 m
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Ephd：
, w1 F( B3 D+ Q% {% \( V. R! b 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
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* }; y3 h; E0 K5 o! r瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.2 S6 T2 V( G- z# s5 R) }
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郎中：0 X8 ?0 S, U2 ^5 \# ^; }7 F- g6 j
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
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% V. c2 |, n% i5 e0 U/ A# P做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。. ~3 i6 k% ~6 ?+ ^0 A; d
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。' ^1 x2 P) _9 P7 \* Z
4 D! e2 q* d5 g3 }问：
( z& G: _0 v7 N; r+ M1 T4 f# O郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
' u1 G# [$ ?% X2 [ v3 K9 q还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？6 M# B4 W8 s8 r- J. @
郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
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问: 1 c: _1 Z; J% t" X: a5 V
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？
) [+ e: q8 G1 e# Z$ X7 I/ t9 N: q4 K$ } a4 W* q+ G$ v+ y
郎中回答：
3 T+ s e- c# i k, D! t呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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