|
|
注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册
x
本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
- W4 c; s" o0 J. R8 q, t H' A, y7 R# U
本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 # U. f" K" o2 _) L7 }
# E0 T4 X. S4 i4 z' G/ e! B
问：* a4 V0 y1 W' H4 j( k# u
女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。7 l( Z/ z2 _! K* n. R( V5 X$ s( h
& p( U! h0 Q1 d5 m2 A5 CEphd：7 \" \8 ^6 g# @. J* S: ~4 R" C+ u
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
+ [3 w4 P0 g5 {* A7 H. E2 C1 l1 S) J8 B3 O: t9 l
瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
H4 z) M+ }/ ]* B/ |8 E# c, W" ?. G0 q+ p9 M: x/ X
郎中：
3 q) f9 y( ?# Z, M O其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
5 a' R& _8 {( D& D
}, S f: E+ k' {$ _做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
* Z8 h9 \5 P! U% z, p0 O+ v' V
直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。
* X. Q4 T1 i$ Y" p1 _9 X
9 I3 h, i$ |4 y# \! x问：
8 r" o! C. M7 k郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
% |7 c% F, T+ c8 i还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？, w9 P# t' O8 O" f4 O7 C' M- k
郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 9 P1 g5 S" O- x: C. K/ l
& B( @1 [5 g- k. M3 _问: ( o6 i9 b: }& F0 |+ c& R
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？; w& y$ |0 F. t& b
9 O+ U; G2 K( G$ {郎中回答：
5 R1 t' q: B) g2 a- I呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
|
[复制链接]
发表于 2013-8-1 22:08:01
发表于 2014-1-25 20:16:48
发表于 2014-1-25 20:37:49
发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
3 Q: ^8 G* n1 G
