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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
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# E. _2 s- f% L# g/ u9 g: c 本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
! w) q# s7 I, m. c6 W/ Q0 {4 b8 e3 x6 [/ R. a) ?
问：% H5 l q* P9 Q* l/ q- m* ~
女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。$ `" `6 V! Y+ I
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Ephd：: I, w. }1 P. i$ j- o/ {& Z
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
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: i0 I! k; Q3 \' |- e' I瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.+ N! r8 a: y U4 p7 H7 }7 J' b) ^
2 ]6 f. [3 U! K6 R2 i* R郎中：( f( o: A( t ?! J7 n
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。# Y0 R/ W- ~, l$ l0 r
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。
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问：) R. f7 @- F0 b6 j0 ~( p; _
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？ * |: |/ y8 n/ L
还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
9 j/ ~6 O) m+ y5 [- f0 M2 r! G8 N( X# r郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
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问: ' \4 X, \4 }6 d3 Y. K3 J4 w& D
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？
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0 s! _2 [7 ?" f' m! x. U3 v0 X郎中回答：
6 ?2 T% m- q' e! ^( M- u3 b) r+ Q" @: ?呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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