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    • 运动可以去湿吗？

    发布者: 冬青夏荷 | 发布时间: 2014-5-6 09:45| 查看数: 35399| 评论数: 187|帖子模式

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    五月不减肥，六月张惠妹！+ Y! p0 R5 [8 n4 P

    ! c( }* B* L) e4 d* _3 M8 M春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。- g) N, Y4 B. _/ k* Y- ?
    / `) E0 V9 K4 n& v/ L0 Z2 v: F' p
    我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

    最新评论

    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:58:18
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
    % L% Z9 I3 @  p) |/ G3 R+ Q8 p! I! ?# v; a
    原理：《金匮要略》
    4 r9 P+ h4 z- m  b( ?* z* |$ A% i# J* M  J
    师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。4 Q5 L, X! S. g* \+ C

    8 L$ D: I+ p2 d# n1 Z% {盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02:04
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。  ^: f$ }( f  k4 M( s
    5 p/ Q. M* G- R3 |% w
    原理：《金匮要略》
    ! j1 c. p% O" h& o! {$ ^% y3 G6 Y" F$ j4 i# X6 x
    师曰：诸有 ...
    % g  \# K$ h  l3 g$ \蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    * A4 U9 T, B. ?! d                               
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    # S/ A/ E' e$ _2 s% O- D4 Z8 |
    4 d6 G! ^! f: C8 r0 j' }  R) `

    1 w7 R4 |1 G2 \    那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    花生 发表于 2014-5-6 10:06:13
    这个最适合我这种懒人啦。
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:09:11
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？" w" C5 C% u2 a$ U4 Z3 e7 U- Q
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

      ?0 a% V0 k1 a+ t: S4 B                               
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    : `# N8 a/ j0 ?0 `! s- ~+ G8 G  O9 Z  \9 p  N7 F8 k: H8 t
    6 j& t" j) [9 [/ X3 s
       腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
    5 S5 k: k, \% d: ~+ f4 \象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:18:21
    ...8 O/ B0 U$ G0 L5 i/ K7 `4 H
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

    8 l2 l( x' C- n3 x4 Z. D" `                               
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    * L0 g8 V. Y& \. }- B7 U  ~
    ( i* ~  H& l) x) ]: F- l) D! r
    $ @# @; e5 ?9 u3 g0 Y& b% o
        原来是这样，谢郎中释疑。
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:18:43
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～0 G: u; w- f1 E. ~2 M- a
      S) a; N) Q  {/ c
    我今年想去学水肺潜水。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23:09
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～' _; Q! M* b/ N

    3 _' g' B4 O1 P2 k我今年 ..., Y: ^& v7 ^. n; s1 l- E5 r' t
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    , X" ~4 Y) s2 l1 ^                               
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    5 B4 [3 w1 b! I4 l
    5 Q1 d* E, r" ]6 C/ F5 s# Y
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    招财猫 发表于 2014-5-6 10:26:31
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:28:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？8 R& ?7 I; i- Z% U! C, D9 d, N& J
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    # B! `- Q0 N2 F2 A
                                   
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    3 x, P. Q2 B. l

    2 j/ I& G3 ~1 K; k2 [3 m) ]  r# W  r  X( I) }# n" U
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    PEACE 发表于 2014-5-6 10:28:53
    想学习学习。谢谢！
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:29:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？- h  ^0 |  G( \9 m% b& T9 T: ~
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    " u- ?' U( I( x                               
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    3 v+ G5 Y! D8 V7 t
    4 @( F! J% U; c

    : `# Q2 F3 q/ a' L   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
    bz1 发表于 2014-5-6 10:29:41
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
      K. q- c* G  d0 d5 c8 {. G5 \. b2 X冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    5 D7 q5 `2 H9 v: j$ X                               
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      n" \. K; z7 Q4 X0 K7 c7 O
    0 s# c8 e0 U. t7 g! H1 w( l
    ' M0 X& q8 U0 b9 C& N1 R    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:31:59
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。8 X3 O4 h9 |3 |! g4 E! \

    ; P0 i4 E" ^, [然后我崩溃了。。。。。。7 W$ b+ D: ^7 Z
    4 v$ y2 g9 w( e$ |1 k* f
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    / ?" G7 L2 k# n2 ]0 W5 F, w' j$ H4 Z& a6 L. T' X3 h5 H* B
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:42:52
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    1 z& O6 l* ^/ W) _舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    6 }0 |8 U& d7 v1 e6 b                               
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    - z' m+ t$ B$ @2 w  M! B
    1 T: I& ]; a* |* k! B, [3 i+ r4 n1 G% m  h0 M8 h. G
        跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:23
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
    5 N/ x" u* L) q5 u+ C  p. v& F蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    9 q* I' b$ u+ U% a# d/ ]& s
                                   
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    5 e& F$ i( a7 S2 u. D2 @8 _0 O- L

    4 b+ g+ ~. T4 v3 N; `0 n
    & w- f( T' ^) _/ I0 E/ i    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:38
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸7 \. C& M0 T# ~8 E. X; s
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    " N' {( W9 ^& h7 L! Q9 h6 h
                                   
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    4 U! z5 V& }( O& n/ j' Z

    ; n6 r9 \6 ]) N9 M1 F3 o4 ]# C/ p3 H, r: y
        我一套一套来。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:55
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    5 ~4 w* ]  x) ]$ y$ y5 C& l7 ]  X0 P, i# M! @1 A: v: C
    然后我 ...
    3 m, l3 O& e( f( _$ S舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    + z0 {$ p; Y3 N                               
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    2 Y: I: J' N! Y

    / @/ _2 b9 f% Y) H8 |( J. Q8 v+ i$ C, B' ^2 r6 a
        能睡，是很幸福的！
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:45:09
    我一套一套来。
    0 d0 b/ E$ c4 b" F3 B+ t冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    + I. `- k* F9 X4 D: S4 ~
                                   
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    5 W' D0 |8 n: Q4 e: L) K- E6 w! q
    ! e$ v8 R. L7 J4 R9 j) @- }% U
      r* M9 q0 l. {; g- M7 M* B9 m- l! U    那可以学？YouTube？
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:46:27
    那可以学？YouTube？, O  f& W! ^, g
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    * w& x- A7 E! _; V. M) H4 |0 L
                                   
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    7 l) [: j9 ?4 V- f2 {7 l: E1 \' n

    ! ?; j7 f2 ?/ W% }% d3 |9 y9 P6 K我看到youtube有的。
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:51:33
    回复 20# 冬青夏荷
    5 a' s! ?5 p1 X. n
    8 N. P3 |7 n2 L那我找找
    shamrock100 发表于 2014-5-6 11:11:45
    xue xi xue xi
    metamorphosis 发表于 2014-5-6 11:20:12
    xuexixuexi
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 12:01:00
    回复 8# 冬青夏荷 5 C+ s0 U8 }( _, k$ S( }
    2 d% i; U1 o( A
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    $ K' }# v# [5 v) N. I2 O4 V7 [4 R
    2 I2 e# Z/ h9 m' m还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:07:16
    回复  冬青夏荷   ?- h( ^- |( Z2 t: s8 a
    " n+ O( S3 T0 o% U. O
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。0 ~- ]( l6 g/ L% |% ?: s% y; Q# A7 g

    ) }  w8 t3 p& e6 ?- A: U还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
    1 m4 m$ D2 @- X6 ~: [, G# h5 l& ehzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    ( ?, g5 E$ x; _% |/ B- W# \                               
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    % }& H* _7 m  O

    ) g* V& W6 C& C% r0 ?7 s2 C$ `0 A0 Z" S
        这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
    静心 发表于 2014-5-6 12:14:10
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。5 U/ y$ f% v+ _9 ]  q  }1 N' ^4 R

    ) |3 A% X9 o1 R% G" q/ J正在捉摸能不能骑自行车上班。% Q! [% V/ d! ]$ J
    , D6 L0 L; |& r& \
    没有时间专门去锻炼啊。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:15:37
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
    ; G: A$ Q% J$ N/ {
    7 c4 r4 c: N  T9 s3 ?5 m) {9 L  ?正在捉摸能不能骑自行车上班。
    : D; [. D! l4 j: I4 a
    , E- G$ ~' o/ F( X没有时间专门去 ...
    * i% E6 _$ b  I6 R6 N4 d8 B静心 发表于 2014-5-6 11:14
    3 C$ \3 n! j  l' H4 R
                                   
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    $ D" T0 N2 Y) R; a1 P6 B
    ( J) e; v6 t! a5 ?4 Q4 K! \

    0 @3 U$ P$ J0 ]  h5 v8 b; t    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
    静心 发表于 2014-5-6 12:21:24
    回复 27# 冬青夏荷 2 @1 f: U- i! X
    # |: t. A# X/ M: p/ F# @! l& i; ~
    ) |, q+ y$ C+ h; [% F# O
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
    贝贝妈 发表于 2014-5-6 12:23:56
    湿是最难去的，有体会啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:25:26
    回复  冬青夏荷
    6 S, k( V- G) {
    , ~8 Q; v  t- I0 _4 S1 {0 E2 S, X) i: m
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
    6 s% l" d% I" ?$ x  j/ {, b, |$ k静心 发表于 2014-5-6 11:21

    1 W: h3 y8 \7 S4 f, q                               
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    ( C" h: G( ]6 [6 l  j: h: i, t: O- U9 f

    " o9 t; K" M# q    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
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