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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!% A' d0 S4 G' ~' @7 P' h' n
    ( S8 \, U& W) ~# Q
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。; C% ~* _6 p+ h; X. A, |

    + G) h) u6 K! P& B7 j1 [- b我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    ) o% J+ U- m4 @. [3 V
      w5 k  y. @6 m' B8 p/ k, e3 j原理:《金匮要略》1 v$ h( g/ }0 B2 q! M3 O

    # H" Z" C- o% q6 C3 B$ l8 o师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。( u4 Q/ Q- _4 Y& H# m+ S) r

    0 L8 M, s5 \; ~. g! ~2 D3 Y盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。1 K5 t: s7 j5 G
    ; k% H* a7 C6 l; }) N' G- h+ K1 }
    原理:《金匮要略》
    2 L3 w8 D  y6 _) }. J7 E/ W' K/ r2 Q( Q/ M
    师曰:诸有 ...+ Y7 r. R  ]4 t
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

      T( ~) v& C5 n0 ^" [% {# H2 ~4 m. `1 u. X# C

    4 U) {! ~+ \! Q. g    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    4 S( P4 ?3 ~" l, F6 n. L0 v; v1 g冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    % s: _+ \* J7 K, P  T5 o# H4 ~) b" Y' d* _# X/ N8 M- V
    . r# M, Y4 K3 \! I; `( ~( m7 F6 F
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。
    0 M) y9 D( j6 V- W$ O象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层

    7 r/ H" _* d: ^7 I- e1 {' h) w/ r, A7 k5 T+ {8 @( J: z0 w
    3 ]. `1 h; ^1 C, [; M2 R% H0 a
        原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~7 l5 O) q% ^( {( T  |. M. x' m; R' X; C
    ' u) M, L$ B4 h+ r3 [2 O
    我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~  u( R9 m, X; D6 s4 A

    - C* h. K2 u2 N% j我今年 ...6 F& g  `; ^5 C, V9 \
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    6 i7 V3 Y# _6 Z& I/ L3 O: ?7 \: U" W

    ) u: u* J; f7 f: w. R9 D+ `9 }; E& x/ q我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?) R8 v  D' M4 t* r4 c! u
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    - P" ?$ b3 H( p  C) D8 n$ o6 e% G4 S# {
    . O' L+ X9 ^' I  j; d# Y6 n$ h. F6 a$ E# o2 C
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    5 Y& `2 R4 e/ B2 ^) b3 l* ]冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    / m5 @. b' x( y- |
    ; b+ w1 B, Z1 B

    * o- `/ _" n( a& V% O; n$ b  r   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?4 [6 v$ r* x5 d/ u4 z  R! `
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    ! M, O  N+ K1 k; E8 j& u; K6 ^
    $ A* B) ]; p* [+ N8 j  p

    1 h! q2 K$ E  z  j! {    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。* l$ S" |1 \% z1 S( Y8 G

    9 S$ Q3 z" N; V; i/ f然后我崩溃了。。。。。。
    + v7 ]/ l7 @1 ]0 m: w
    # ?* A, }# j& h1 P! U' g+ O找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    , `" k( C' i0 _9 ^& ~% X/ p7 _5 J. H- O+ A- D2 q) m- ~" E
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...& {3 r( T7 B, x) n( p
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    - ^( e3 j1 C  ]: B. B2 a, w

    + x* p% ], m% ]- [% R# X- z. ^* x& Y$ T" f  }* ?
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...
    5 f, M% ]; i2 G$ C蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    " D% g. d  W: h1 q2 P5 ]

    8 D2 W! i8 R: e3 e% G; v- Q9 i" z; r# a3 `+ G  p  r$ E8 }
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸' h: [9 n$ @- R" M2 t& d/ x
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    ' z* c# a% n! A% e5 |/ z1 S$ q
    ; |+ v$ d$ A  I  I! F" D8 M% Y( J3 ~! x$ ^: b: k' Y
        我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。7 [. v* F3 T+ {; @

    " f7 B, R2 M& v# _然后我 ...7 @& Q0 E3 V! c5 Y
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    4 t3 h: G! V8 n" w4 m2 _, j5 B8 ?7 U: p( M- z! _* i0 w) @1 O* n

      T, U  t" c6 \6 L" E2 P: I8 u    能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。
    , }& ~# q- f7 r( D: @4 d  v' ~冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    & L; p; f/ K+ c$ F& F3 `

      `- c) W- J# H  M  o! J8 k: Z: q# U9 Z0 z6 D( T
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    / l; p5 V( |& {# T! ~% lHwq 发表于 2014-5-6 09:45
    - O8 q( M0 }. \6 r8 \" _
    ) w* p& H' P% V5 K* ~
    我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    , h6 S0 k4 f2 p) f- q
    ; x5 y( a1 ], z6 w) r9 \那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷 % o$ ^/ y, ~. a# Q. m

    , A, N$ c5 w) L/ D. P8 V阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    9 w0 f. c% q7 d8 c; ^7 n6 p$ {& p0 [3 E/ k/ a7 \0 {
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    / J9 u( l* a/ b) C+ z
    , |  k! y9 K) c6 f+ f2 M9 _阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    ' @* b0 Z7 M+ u- a5 Q" y
    " O8 l) Z6 L4 g1 M& L还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...0 d4 u$ C6 ?( G. ~
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    % A, ]0 g, r  X' `' J
    & E& O3 D, R& j
    3 y6 l1 }" }2 d1 N9 d
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。) m% j- \" r. l  P7 m. Z2 R( J

    ' h, z+ D' v0 c% a/ G, J, D6 G正在捉摸能不能骑自行车上班。7 L% t1 a$ D9 \2 p

    $ P& Q8 ~4 I9 P4 y1 d没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。+ M, {0 m  A4 L$ c
      J# _% ~6 H' W: J1 ~1 _5 j
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    2 k( ~: b# v- X4 z8 Y
    8 w) u+ z4 ~8 v  @% E) }没有时间专门去 ...
    $ g8 y- w& S# m: M+ J静心 发表于 2014-5-6 11:14

    ; A7 ^/ l: _0 |- f' Q/ b% I; C& x2 |9 y2 s4 n
    0 S+ t- Z7 p2 ^; W: v
        那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    + e5 z* F4 H* a3 j% u! J
    ' V4 Q- S) B% ]! ?/ c0 z
    % z7 h8 y: `( ]- \. z- i    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    ' n  Q* }& ^  p4 K) V
    6 b5 O" j1 a$ k1 H- c  h' |
    1 p3 Y: [2 W& n# d# o" E    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...
    % ~1 R+ d$ g( j- e8 P静心 发表于 2014-5-6 11:21

    5 X  ~. D) E5 r5 `7 o  V7 w9 k" r/ B6 c! D' ?

    ) k4 [2 U; `$ V) ^  I    对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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