运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
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( w) d0 `; P/ P) f! m! S8 k我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
/ `4 l$ H5 u( d% A) Q
1 X* Q$ T6 [& Z7 t3 H& B原理：《金匮要略》
% {" U1 b7 q: f( G
) l8 }: @$ j7 @( Q3 J* _6 p1 l师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
1 O) K8 T6 ?4 p% O- O
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

# w# ?) s$ h8 r# B. G4 U. }3 E师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

- G- E# k; x" W/ M' o                               
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+ e- [5 X/ i8 \( k  V' f3 c8 R

% {" w/ k- }) R, l+ ^, Z. ]   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

2 w8 u; z3 r" }1 \) u( \  v                               
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' y" @0 Y  o5 L+ q( w
    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
- F+ l) u: u& ?4 o4 R* D
我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

* m7 s% J- J+ Z! k我今年 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

6 n0 Q: J! J! L0 V6 z                               
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我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

  Y8 N: i8 I! f$ s" t* R7 P                               
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) k" C) M$ r, ?; k8 |, f9 Z3 y% {" j
6 A, p. v4 v- c
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

) t9 f9 k6 a. W                               
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9 C, a! R9 K+ M0 ?  t   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
+ T, \& L$ U, ?2 V) X: T冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

6 o+ W8 @" Z# d                               
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, u' T3 N( x* S, ^+ N3 U    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
: Z3 N: _0 `7 l8 W; ~舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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+ Q  A# |  H$ u2 d) r
- [; U& z8 j. B! ^2 \, i  F
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

9 w8 t8 V9 D: k$ C1 C+ G                               
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2 g8 k& a. S& k9 a' l' z

( e7 c( E9 E' L5 _% E2 f# A    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
) f  g8 i9 |* l! r3 ebz1 发表于 2014-5-6 09:29

" V! T5 H6 Z4 Z" X* D* a* w                               
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8 S) g) |" w+ l9 k0 t/ M% X

    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
  m5 b' V4 m, ~0 R7 |" x" }
3 \! d" x" F  N然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
! X2 G; g& B3 d6 m& E9 b" R冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

0 [  ?# H& U( n: J                               
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% R$ i( `$ S" d8 d" r, E
- P7 e9 ]8 P7 ^. o
    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

* \2 G$ B& _2 k0 _. H0 c& q                               
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; ^, L0 K" K, ^- H( g& I! N我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
+ F- u* n4 J& ?4 k/ i; b! r$ ]
那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
7 q+ y7 i8 i! _" `, N  o
4 e: f0 r5 Q$ ?( u4 L还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
& h2 H5 k, F& c9 w" V9 y# a
9 |6 b1 p8 K% M5 b阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
8 x! @; f' U0 |! @* D3 }8 \2 A# K
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
' `) b: t8 _/ E( S# x0 v% lhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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0 X5 n, \9 V  O( E( I' P
/ H9 n! B: }: k
7 r: a5 H5 o, ~$ i- P    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
- s: |- r6 h5 M' O
9 A$ T! s% p4 x$ c7 e9 T; F, q. k正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
, n! ~( {- d. y$ h  U# {
正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去 ...
0 O0 v6 d" f# m% D/ G8 r0 k, b静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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9 g' J" ~$ c* j. e. O' T! H( p# D# q

7 G5 G% _! e" J. [+ g( _    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
1 p# ^. w2 ?- v! W
8 I  V) }- j4 G
3 Q7 ~6 }! m$ k5 H- J$ ~% v    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


/ V  Y0 @) \2 r% [; }. }    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
+ _( p2 v( m" |, k1 ~5 Q" p静心 发表于 2014-5-6 11:21

/ v) R; k' x6 t: d% h                               
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! |1 I& u3 f- M* P; q* G
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。