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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!3 N$ i: U& @- y+ a& J3 {
    / _- C5 Y9 y' l' l; p2 l
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。% Z+ J- A! `2 r) u
    & A/ }! T, l( ?
    我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。- |' {* [) k3 y3 D+ d$ Q% T

    + E* ?  U# n3 C4 l& e7 I) X原理:《金匮要略》
    / ?" h: |; g( B; X+ ?& Z. w2 q/ A9 P4 v+ ?* R5 {/ I
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。
    0 c" C2 F+ w$ N
    ' i" I; Q4 i2 M. Y  u5 r盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。( T2 V1 T/ |. ]  I, S
    ! _5 W% {; s2 w9 D1 y
    原理:《金匮要略》
    4 t4 ^$ Z! I* ~; ?; w0 [9 s" k0 U$ j3 s& z) c
    师曰:诸有 ...: S% H$ o5 J3 J! X$ A$ \6 [
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    0 H/ U: \% `- h( C& a4 [' [3 q" l# Q' b" h# ~; H+ V
    ' M+ L; W$ Y6 t8 ^0 d$ O8 t* a9 `
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    ! {8 O' y+ n4 _+ e冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    4 f. E) o! _7 e6 h4 s( Z
    ; X' y  _% Q9 }+ z+ K
    : p' D9 z9 r) b4 ~# D. p
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。
    # g6 {) f$ l" U4 s# _3 w) v" H& M象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层

    / ?5 F- x2 `& a- R& A0 u5 b, k3 {+ J
    0 V0 L# E' |/ J: T8 P
        原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    4 z. K* O) n3 R! a' ^
    " P$ J! D7 C: Y2 o5 T1 X# X- D我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    + M2 b6 J( P2 f- u- A) @) a# o: G+ G% c) e
    我今年 ...
    9 p% v7 A8 p* U& d' ]舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    2 ]; V$ y3 o( F# K

    3 j! y* Q" c& |+ a/ j' ^/ N3 N我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?- y/ O, W$ c; M% z  j- Q
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    ) T# ?" }$ f2 [
    , z8 J, p% t+ Y- t2 D) I

    ) ~9 t% F" w9 B+ b9 l2 J, J1 e    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    9 s4 h& c4 K0 k+ q冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    $ \# A( H) p7 w. _
    $ q+ [3 Y( M$ s% Y9 B# s

    ! N. g/ J5 F  e! p) _   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?0 \& `# w: H! V  h0 r) x2 h- F
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    # V' `# x1 Y1 Y  w8 }
    0 J! m* X+ l- \/ X6 ^6 A& B1 I+ H& c: P2 J% b
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。& m% q5 H) C8 ~0 S
    . p- x, P4 k8 f% k
    然后我崩溃了。。。。。。& F* e% ~! o; k' y
    4 m8 j$ d3 p% q) L# r* g; g
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。# b% `6 Z: [! L1 m) W
    . e" `6 @; f' F3 @
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...- c5 ^! f6 D# O  @3 _8 g. a
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    - b# k/ K: t- k: ?

    2 z$ F+ ]- s/ j* o5 f# [- w0 ~. c1 C+ u0 @0 m- f6 v
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...
    2 G( m* ^8 O# L4 G蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    6 H3 t" {+ [5 |
    1 _6 p+ E  {8 W+ ]& Q% Q3 @

    * t2 |. `( t0 A0 i7 T    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸8 [# r: `9 [7 \/ {( J- A! k
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
      Z; r  I* d8 s9 w6 r9 A+ H/ J
    + b! H! P- s; R; o

    8 K* [; J: V7 F+ f& y    我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。$ ^  a$ q) ]3 Z7 Z

    0 U+ _$ @0 T2 F, @然后我 ..., h2 S4 K/ w" C/ _) t, b4 H+ q
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    , {7 b1 |; V: n& e2 l" p" h8 v

    8 R1 q! c) e: ^  j2 j. G1 q0 [, `/ U
        能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。
    9 P' o, F6 [4 i/ L1 `0 ^冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    : |1 ?' ^. ]- e
    1 ^- z+ V4 x- _( Z( _

    # I* T" i: o' \. g! G# d) \    那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    3 C- X0 ?: b# p  G, {4 }/ aHwq 发表于 2014-5-6 09:45
    - z! ~& R5 Z3 q
    , u7 }7 u: R& G; Z# ^4 `
    我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    * P+ V0 L9 l1 |9 ?6 M/ q3 H) J& v4 c# l8 v& E! h" ?* a
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    . W4 R0 l; h2 d5 x# i
    5 x# [+ F; H8 Y6 E& K/ U5 `7 z阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。7 j& T, u' l7 C8 ?! v, r

    & R# \+ G% I: N0 h; e& g还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 . X6 P' c! [+ U0 i) P# q! d9 t

    0 }' C6 v- I3 F. e* Q阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。0 P. j+ }5 Y& q( A  c) n7 j

    + Z$ j# r+ U9 ^0 l2 ?" Z9 {/ L0 B还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    4 T8 F0 L/ N( B4 q0 vhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    / b! f8 b$ q9 M4 Q; A$ c  O
    8 @! }+ G0 U+ n( n6 o/ O& b9 a4 d; ]: I# G9 r( R) _5 B
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。3 F0 y' v. F! I, n5 ]7 c7 M+ O
    4 `) J1 e1 [$ `( Y, p
    正在捉摸能不能骑自行车上班。& n9 h4 U! h& l  z6 H
    8 S1 _% e. [0 q' i- c  m
    没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。0 Y1 e3 p8 R4 Q  v! D4 U: U" k
    - h$ J1 c0 [9 t  q3 Y* c* u
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
      w7 X5 @7 t' u  k8 E
    : U- {0 D" v" M% J1 N没有时间专门去 ...7 J+ y2 M( g. ]% \
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    8 U" }! \/ e# m9 {  ?* D1 h' l5 }* ?5 [) p
    9 ]' L- E! W- [  p8 F+ t( {3 S
        那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    4 g% l4 ?3 `! Y( K; [) _5 f, ]$ E9 R0 c! x
    . v( s6 ^" u6 z
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 7 A) N% Y+ H' Z  Q# T

    ! L. }" i) d* ^9 f2 i; m, m2 f3 U5 X+ n" |7 F+ g: t6 ?/ `
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...
    " @# H* r7 e# A0 E: _( c3 ~; j静心 发表于 2014-5-6 11:21
    % d7 V& Y% G. f0 c* K! J

    % M" b" K2 Q% P8 }/ @! ~9 P. g0 ~" ^
    : D% g  T* `. z9 Q0 C% z4 }    对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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