运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
- f) L$ u+ ?+ \6 V
春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

0 i: O7 y2 w! G我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

) O6 G# ~" o, u2 D) r3 v8 B( Z原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
7 ^0 G' n5 L/ A% C8 A
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

* o3 ]2 w4 R8 w4 f4 Y% R( O原理：《金匮要略》
* d2 s$ O( C% d0 e5 M" S
师曰：诸有 ...
: h' f, }& a; G" r/ c0 [蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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7 m4 W2 H$ A; Q  j    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
3 S1 j/ E0 v! L* I! x# }# g冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

, M" f' V* l/ W( N( j                               
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) g! U8 t: I" G
  @: j1 p2 G+ w# i+ e0 a
   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
0 M1 [; t4 _0 B; Y+ t8 J象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
/ }" n, E$ B  b' [# ~- y7 j. m蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

& Q$ C; a$ ^( G2 i: G                               
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% E* W) e* U" ^. m
    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

, j+ J$ i1 N" s0 C/ `. k# A) T我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
: S" d9 p' G4 d4 f0 _- N
* P: @4 w8 ^. Z我今年 ...
+ D6 R& F  ~* z7 T舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

$ v+ w3 L; x6 ~7 d: B& V$ @) Z! }7 h                               
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4 C( H$ G  Z8 Q( d( |: A
我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

7 c& s5 {4 |: R( h# q1 t                               
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" w& N; b, P  R! ]

    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
: }  A  J: p  d" P; M" `9 t( i冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
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1 `+ x& O& `: Y# z

   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
2 r0 b' f5 W$ M冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

3 @; L6 j  U. l- z; p( T                               
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' B6 q- C9 a' M1 c* I    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

8 w8 d4 E8 F: `. J# T2 \3 J然后我崩溃了。。。。。。
' O/ B: a5 f9 A
8 s4 k. [  k( Y5 J6 W) k找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
" K6 l+ p$ W  @4 @舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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1 g* ^$ w: b! S' w; B- i
1 k% _# z5 f9 ^) Y( x* a
4 {/ ~5 R3 c6 q# ?; @    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

* B% Q/ O7 K- W4 z( y6 @5 \5 Q. P2 ~                               
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  ~0 a* c4 L! `& q- s, o+ Z; f! w% L
+ Y5 h* U( b) l/ h' N% W; O) C
- ]9 K- u' C9 ^    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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& F2 n# e. p5 Z    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
2 V7 |4 S( D5 F1 U0 @
4 z! y% H+ p8 i$ [然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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% V! }" ?( s2 u; M- k/ V0 e# S1 g
" Q9 Z# Z3 h( g& O! |
0 {7 Z/ \7 _% h1 b    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
! V3 R: U: @& t9 P5 v0 A9 I5 Y# ^9 s冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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; H$ b: p1 t6 M4 `% s

    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
5 q4 w' l4 Z/ R. C: z! }Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

! ?6 Q" J$ d* a9 ]& C2 a; m那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
5 \! [7 R$ I, z4 I
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

* b8 k! _7 j+ R2 T' r5 j还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
% i4 G9 @3 k+ P% `& h( o- z1 a
+ E6 q- u3 D7 {阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
& Y$ S2 T+ z5 o! r& V' ~/ m
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
$ w! J$ ?: R' n( Dhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

9 D) _6 j/ N: [: |: W                               
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3 d' P% E4 a: a! M( k/ e  o

5 z0 d' l2 R( t* C1 E7 Y+ }" L    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。
9 p  T/ P) q7 J/ K. u
* j) D% h. X! ]) K3 k没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
0 m8 m. V3 [+ v5 }" H% h) U& X
正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去 ...
' H0 G# x! _+ y. t静心 发表于 2014-5-6 11:14

  ~2 k* L4 w& A                               
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: L# {' A1 G, C) R) E' d. u; Y    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
4 B4 N0 g2 F2 j4 N
! P- Q! S/ s3 M+ x
! h: h# D) K+ B    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
7 F4 E, ^* J$ R7 w* L4 O

    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
* Q8 g. [! ]' [5 Z1 g( J. m静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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: t/ p: \- p) z  |$ {
' G1 ?7 L# o* Z: R
2 l+ K! ^! Z1 e$ Y- u: _2 E5 H    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。