运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
  S, k- y0 h  o! G
' }- {& ^3 A, w+ W" D春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
# V  O* Q6 Q, d6 z0 b5 _- X
我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
- b" w* f- Q5 b4 l) o  O8 A
原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

& R$ S! u( P' ?3 s* |' m原理：《金匮要略》

师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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! y/ D1 X3 N9 h# N  h* w' u0 U
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
8 U" W7 c) F% c" t0 O. W- ?冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

: A1 Z9 ~* E, u- l! K                               
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: d* r5 k! _) F  y: }
   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
# m' i7 w; p$ w. Q- O  y象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
* {+ K8 r  m# @蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

/ [9 a$ h- b# {# |& D' j                               
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    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
# |3 R) a/ Y3 a9 N; `3 d& [/ z
" Y' P7 {/ D, f; _" F; u8 y我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
2 z* q/ l; V3 C; n
我今年 ...
* W- I8 f4 G- a: t5 {舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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1 G3 ~3 v6 }1 {* J! d  I
/ O0 q9 d3 o7 n+ ^我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
: z7 q& |9 m+ j4 P" w% b1 E冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

/ k: r( ^5 h6 c1 C  j9 y                               
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; Q" l9 I# d5 Q3 A# }
2 `, u) O% ?8 y, W5 b
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
- l" t* V% v" ?8 |( m% y& g4 M冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

" k/ H9 e" i7 e, t5 @3 b) u; g                               
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# J; J- Z. Q4 y' H9 W5 a; J* X
   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
8 g4 T& ]) x+ f- {' E; b( _  k冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

- o- e% e' Z" V: S5 ^$ W" y9 o然后我崩溃了。。。。。。
0 P/ w' f+ D; G& p2 Q8 Q
. o. M. Z- b$ i) ?' Q4 E1 J: K& \找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

" t: w  \5 r) ]+ v! A: f感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

) w. t3 t, _- G. \# x0 ~. e& O                               
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3 e5 h+ h% o6 T3 T$ e6 c# h) C

    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

- @# n. _9 ]' c                               
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- s: \7 w4 A4 K' U' h+ X; I+ y
5 i4 o+ w' U" T8 p    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
6 W: N. _( R; fbz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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* w* v. v3 I1 e4 u' y5 `  t
    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

6 T% A& L. N4 O7 E% L+ a. L3 l: `然后我 ...
$ B, k+ K* U- h舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

) u% ?! H, ~! v# W/ J                               
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    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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2 ?2 G1 M# l! T' c
8 \5 ]8 f4 q. J
( b; D/ a5 P, r9 s" p    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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1 D. @% V# m6 }, J
: D) u. W) Z( x+ `0 a8 k$ R我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
, c. H5 i5 m* g4 K' S
* N* @, P# C! G' R6 V那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

) a9 k1 E$ }6 {* f0 o) J阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
0 q8 N+ x5 f7 k9 O( t* X( h' i
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
# n& F8 U" Y' a. {- k, p/ T
5 G2 z* V6 N2 j. X2 V6 G阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
* o' I8 d. t) P: r  W3 }5 x0 Q# R$ h
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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5 z+ A9 Z, o, v6 @4 H" H/ V3 \
* h5 W- m3 H) f" T5 X% R" I
    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

0 A, p) L8 L+ u) L7 X2 ]没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

5 P, |% U3 q5 n" c/ {1 g" O' Y正在捉摸能不能骑自行车上班。
6 m3 u& ]0 L$ N0 q* J" Y
- L9 n2 C2 }! M5 f$ l/ L没有时间专门去 ...
; K* u( g8 k" t$ n/ |1 S静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
* h. R* C  i( }3 n1 K2 B; S9 J
' l8 ?7 ?% c  k, w" g+ \( _/ W1 Q
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


1 B2 t* H, N7 a9 z" i1 ^+ ~+ I0 o    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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& u" N2 e2 A5 ~5 X! [# ?6 O  \
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。