运动可以去湿吗？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 09:45:22

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注~册

×

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 09:58:18

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:02:04

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。" d# j+ h6 ~9 |3 j+ \# N! W

$ J. N" @' |( o% J9 t1 u原理：《金匮要略》% g) ~/ \0 }( }$ D2 R7 a1 J& l1 Y* N
# [) ]! t- y& {- [$ h- U
师曰：诸有 ...
" r. R- J$ r% l蒙城郎中发表于 2014-5-6 08:58
( u0 k: I5 ?. O# S$ v5 m% j3 J

登录/注册后可看大图

那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生 · 发表于 2014-5-6 10:06:13

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:09:11

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
9 P0 H2 t, m) q# o冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:02
% R/ Y4 S% r6 k+ T: n( n$ ]

登录/注册后可看大图

腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:18:21

...
* c: X+ q* B! b! R4 S7 T蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:09
. O! I- M! _6 C4 w3 V d0 m7 P

登录/注册后可看大图

原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:18:43

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:23:09

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～3 Q! H, _( G9 ^4 k
, V( e7 ]) R3 h
我今年 ...' _( Y) Q. k3 I% g5 k0 C" a7 u- J: L
舞者女发表于 2014-5-6 09:18
! a: |. @6 W( T

登录/注册后可看大图

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫 · 发表于 2014-5-6 10:26:31

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:28:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？4 J. A, v' Z- z
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23

; W: m" u6 l; s5 R; v9 P: b" ^
登录/注册后可看大图

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE · 发表于 2014-5-6 10:28:53

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:29:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？. b1 |( S1 @/ u- y. j0 w8 A9 j9 v, X
冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:23
: W4 P- y% q1 ^6 d- v! d8 @

登录/注册后可看大图

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1 · 发表于 2014-5-6 10:29:41

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
6 q3 r5 F& m! M' e; i; E6 R冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23

3 P1 W }: t& x) F, K
登录/注册后可看大图

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:31:59

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:42:52

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...0 }! ^* k4 ?& u& p9 Z6 G
舞者女发表于 2014-5-6 09:28
2 D" a* |& L+ W. o6 V

登录/注册后可看大图

跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:23

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...7 \8 ]; B- ~' A% K. s
蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:29
2 t/ k1 Q {3 E* f2 ^

登录/注册后可看大图

我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:38

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
6 D7 n; Y' G3 ?$ Mbz1 发表于 2014-5-6 09:29
?% a% b5 [: p( F: f9 K8 _ J

登录/注册后可看大图

我一套一套来。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:55

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。/ Y( ?6 j9 N7 u
) b0 D) m+ g/ x7 g
然后我 ...
( y+ _- u. z6 F4 F舞者女发表于 2014-5-6 09:31

% d: Z$ f7 ~/ J2 g
登录/注册后可看大图

能睡，是很幸福的！

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:45:09

我一套一套来。
; L3 @7 Q$ R$ P5 I; ?+ G冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:43
6 l9 r' W. ^% T# j& J" [

登录/注册后可看大图

那可以学？YouTube？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:46:27

那可以学？YouTube？
- J4 t* L- T2 m6 G, l8 o* tHwq 发表于 2014-5-6 09:45

/ m3 o& G( y7 v2 v0 @& h
登录/注册后可看大图

我看到youtube有的。

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:51:33

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100 · 发表于 2014-5-6 11:11:45

xue xi xue xi

metamorphosis · 发表于 2014-5-6 11:20:12

xuexixuexi

hzbaobao · 发表于 2014-5-6 12:01:00

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:07:16

回复  冬青夏荷 . x" o* M+ G  r5 Q9 [7 g' C

! k  K/ H. D5 d- O+ I阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。4 Q' M% v, j7 V8 I6 v$ n& c2 }6 Y
; O1 t, V. C* _) K2 C
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
' ?2 e+ @  C* b. Phzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

' j8 e. h$ b( P; ^
登录/注册后可看大图

这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心 · 发表于 2014-5-6 12:14:10

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:15:37

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
0 B4 f& @& v' Z5 I5 M: W# N# T) ]  X+ B2 ]0 [0 S& `) D) M  |
正在捉摸能不能骑自行车上班。
  N5 ^" V( {0 i6 x# ]
. i  [& H' k* k没有时间专门去 ...
) z& {% h3 G, k- P$ q* U8 c静心发表于 2014-5-6 11:14

$ e- `/ m  O) f9 D3 b
登录/注册后可看大图

那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心 · 发表于 2014-5-6 12:21:24

回复 27# 冬青夏荷

一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈 · 发表于 2014-5-6 12:23:56

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:25:26

回复冬青夏荷
" |) J4 n- i# U8 ]& g# R3 b
* U- z! S% ?# S' d
; ~! u) }& F/ A 一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
6 P+ e6 Q/ R! y7 {9 F/ b静心发表于 2014-5-6 11:21
! H8 E. s. D- x# c% g6 L0 w- Q' e

登录/注册后可看大图

对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。

		自动登录	找回密码
密码			注~册

[未病防治] 运动可以去湿吗？

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

相关帖子