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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!
    # ^, M. V6 D# m, L2 c" \* ^# Y# K$ K8 a! ^6 ], ]
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。! a1 ]  U0 c' h/ _" ]) r

    # K* S) x1 N0 N# a9 K% N: V我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    6 r; K: O: f+ D7 v2 ], U9 p( s( E5 W. I: A" b# v
    原理:《金匮要略》# U3 m! _( Z6 q, B# r
    7 m: f% Z4 ?6 c4 A$ `% c
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。
    5 H2 [% w, f! w, f+ p) F2 Z* t3 n2 Z/ e' @
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    - I7 j- d: q/ i; K: H, o2 }# Z% ?
    . J" E! l" l( |2 `8 t& D' u原理:《金匮要略》
    2 Z2 k* u2 c, z- T+ V( F' O, l2 h3 T" U7 A! }: M
    师曰:诸有 ...
    7 ^; l* o; [/ z' @8 T& G" ]; J3 A5 M) S蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    " @1 ]2 [& o3 U; ?6 }

    1 Z" f5 M! A* D
    ; U' Y- l3 C- R7 d" x& N& A    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?% F( c; s' r; h! R4 A. \3 E# j
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    4 V$ f. B2 M1 X8 G3 V0 F
    9 a$ z- Y: N7 s% S( a2 X' e$ P+ d9 Q2 {- ?
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。5 E9 V! |' `2 V# ^( h+ g
    象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    ' E2 y. S8 W9 x6 ?- d; q: T蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09
    4 D) n9 E- t9 m+ G0 o2 x* O9 q5 K- d
    & T3 k5 b* [$ P. o, ^+ d2 B
    6 U- \+ G; ]* S
        原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    4 P1 z5 |) Q! j
    + F; a5 ?4 N: t9 f2 l" k! D8 h我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~/ P( `) W7 W+ U1 s" {/ q* I

    % i6 G8 L0 h& ]- r我今年 ...* ~  D& N7 j" V/ g, R
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    2 m8 W% w7 H& y: W+ v
    * i$ t" B9 y! t/ K. n+ A我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    7 w+ U% z+ n, |$ x冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    % t5 q% f% v3 F6 d' j9 q5 v; J
    . Q' ?9 Z  \9 f) U4 \: y
    0 \; t2 U, T8 E& z
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    8 g  w5 U" n' w5 z5 {! g2 u) `冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    1 f: w* {8 b( j2 {4 R1 T. `& R2 Z
    * Q9 B$ _8 D6 s9 I, J: m. L  m, X# ~4 [2 n: @& T
       我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?+ d9 v* }- N- ~) J1 w
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    1 z' n7 Y/ u" S0 A' H, U. R( ]) c2 U4 W: D# ~
    : e9 ]. c  M, e
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    * y. R8 {6 u$ Y# E  N% O2 [; |" i' a5 m. r) Z1 p9 Z, b9 G$ a7 C
    然后我崩溃了。。。。。。0 X6 T  C, s) P

    # Y! E, r1 o) c2 A0 i. x找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。/ A; S' z/ D  O6 i

    " `6 D7 e# c% G) e! C感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...9 \: E4 i4 E9 ?
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    0 n" u- ]* Z, C( `
    7 p- [# V' F  c& t5 S0 t6 I

    4 p: g3 J; V6 q: B/ V% n9 e    跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...0 J, F7 l& _5 I4 p  O
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    % `: o4 K6 m# Y, P+ r, }$ L" b6 i
    $ G1 C& ]+ h7 n( F1 x
    ! E6 ^' C5 Y1 E& c
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    $ ?% h2 J' s8 k+ A# a6 m1 Ybz1 发表于 2014-5-6 09:29

    6 |! Z9 q2 m+ Q# |$ Z& \' c- Z4 l  C" `! I; t) t: b

    ; o) `: A# g$ n    我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    7 v* U7 ~+ P/ u2 j1 |; t* e
    ' [* E2 J- f8 z' D2 [; @, ~' b然后我 ...2 W+ J  N' t4 B. T( H: d0 U
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    1 G2 u1 N. c6 v5 m0 ~8 P
    + T) M4 k$ f: p# [
    ' [% Y9 `* ~8 S    能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。) D: `- M/ F7 K$ ?8 M$ j5 {3 U6 e7 p; U
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    1 e+ `5 A: F  E4 ~5 Z# S9 z
      f3 T* H+ }; U. ?( N# j

    8 P2 l9 j5 q3 O& d0 T) v- C    那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?; g% m+ D9 r1 ^$ U; a
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    3 u  L4 G+ T, n; ]# v- M' B; [; p

    ' O% |( W  P/ y我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    2 M" }# i: o- m# X) g! v" G$ n/ D2 l. c* n3 E
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    ; x( M) J  q. D; k9 Y+ h! P
      r# H- }% o/ c; a阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。4 _3 D5 O# ?: C0 B( N
    " o4 x! J6 R  L! ~" `
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 + S% D4 p, k! ~1 n% A( y

    * ^. l. P5 `3 h阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    * U: O' T. R% ^! A0 }
    * c' N' N( \" i+ H还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    " r4 @4 S7 }$ t' ]5 ahzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    ( i2 D' M6 C' A9 D7 F- {2 w  }
      `' u) E9 C' ?/ v) I
    0 B1 u4 n) D3 u  z. s2 M& A. e5 k
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    : E" W/ u7 _$ Z+ n, f* ?! W$ @. s% [5 ^: d6 a
    正在捉摸能不能骑自行车上班。; X* r' m2 b$ K3 h" s
    ) n0 W8 O6 S3 w2 t, j# A& x
    没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。/ i1 Y7 A' o  T1 v7 g; \

    , Q; v9 ]5 o$ J$ Z2 a+ `: m正在捉摸能不能骑自行车上班。# N6 d, F6 `: r  |' Y

    ' f, q7 X1 Z% j: q没有时间专门去 ...0 ?7 S  |: o$ \6 c* K
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    6 C" Y  J- y, @' ^, J: S# O5 w, S$ Z5 l* D  h2 i: V3 V( y

    # f* q% k* H' Y' k: z: R) e    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    * h! E8 V( ]  [; b+ K$ f" G- r" Z9 F. F0 H

    / J& w; g0 d; h) R7 Y; f" o* {) [    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 5 ^! g$ u; ]+ M( p- |- \
    + T5 B; e  C# k$ @
    : q1 e; E5 l& d" e7 Q
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...! A/ h0 y: h; S4 D
    静心 发表于 2014-5-6 11:21
    7 w+ d+ c) t$ z( b# D
    ! u1 I- L" }' A! N/ q) a% \" D
    : I' S  N. v. O% ^7 i9 l
        对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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