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本帖最后由 胡倾牛 于 2013-11-2 12:15 编辑 ; N# c' f; h9 B) P5 }+ H& B( u
& F% M8 d9 x4 P1 s' V9 U- A& O: M( p说不好，瞎说几句。
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0 G$ ?* {% `; c/ {& x3 I, l其实窃以为情绪困扰这个东西的治疗，最好是打擦边球。也就是说要发扬讳疾忌医的精神，不能一头钻在里面老想啊想。比如郁闷了，不能老想“我郁闷了怎么办”，这么想多了，假郁闷也变成真郁闷，不郁闷也郁闷了。 “为赋新词强说愁”，那是要头脑冷静、心胸开阔，能hold住才行的，否则就是越说越愁，不如不说。 . q, P S1 X7 g, V* E
8 [9 m. B9 X0 W5 r- U2 B2 E) l这个世界上，实际是愚钝的人要比敏感的人幸福，或者确切地说，更容易具有幸福感，或者更确切地说，更容易不具有不幸感。我们不能以追求幸福为己任，那样很容易受挫折；要以追求没有不幸为己任。如果确实没有真实的不幸，而又时时有不幸感，怎么办呢？拿个榔头往自己脑袋上一敲，把自己敲笨点。想得少，烦恼就少。
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如果有真实的不幸发生，怎么办呢？ 1.少说，少想，多做； 2. to relativize. 明白任何事情都是相对的，比你不幸的人多了去了，然后想几个别人更不幸的例子来安慰自己（这种想法其实是把自己的安然建立在别人的痛苦之上，但只要你不是这痛苦的始作俑者，就不存在不道德）；3. 听天由命，等着时间流逝。8 k% o# d- G/ W3 H$ W
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心思重的人，要找到发泄的渠道。这个渠道不能跟“心思重”有关，比如不能逮住人就说“我郁闷，我郁闷，我真的郁闷啊。求你们帮我消遣郁闷吧。”与其这样，还不如转移注意力在某些好玩的东西上。这就是所谓正能量。这并不是一劳永逸的，但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。 ! A! O1 {) T* \/ f& q
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也可以把注意力转移到某些具体的感官愉悦上，比如吃一道好菜，做一次好爱，睡一场好觉。这也不是一劳永逸的，但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。
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N0 \& H6 z* u3 i$ ^0 R. E Q人生肯定是苦的东西要多，别的不说，再华美的生命也注定走向死亡。看清这点，就应该觉得神马都是浮云，包括情绪困扰。说到这里，我觉得以上所说的也全是废话，全是浮云。 |
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发表于 2013-11-2 11:59:49
发表于 2013-11-2 12:55:50
发表于 2013-11-2 19:46:26
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谢胡医生！我们一郁闷，就上来看你的SHI呀啥的。。。。
楼主
发表于 2014-6-14 22:54:35
