最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。* j. g& z1 N% [2 C
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8 F' g6 y( n' J% o* `/ b% i # F2 J1 W: W [# r5 {5 K7 ?5 l# f5 `有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。5 |2 a/ X. ?& m- N. H6 {+ v" U, z
1 [2 E; ~- t7 E3 } a0 J3 ~现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。+ o1 M+ M: r( R; B
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持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。 0 L! p6 V- Y9 j# m {& r0 n& y5 n X+ \2 P$ }5 N' h& p5 r
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