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    查看: 4258|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
    + p: [- z" q6 s; `& S
    抑郁, 减肥, 情志

    相关帖子
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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28
    3 ^8 S, N3 L% A8 y  T8 Y+ w: Z
                                   
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    1 d$ I# W9 B* g9 p5 @. G  d
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    6 @: Q: x+ x. w% @7 Z6 `7 y" y我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~
    1 W6 y- G- }+ C( r, O
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37
    + P6 Z, ]: s- C
                                   
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    0 B' |2 W6 d9 H) d, U我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    9 M2 I/ X; W6 G) N& Q3 v
    不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。* M# c+ v# Z  J6 p4 X
    很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。, f- E: w6 {8 t$ n: T2 A- M

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39
    4 ?$ k: d( h1 b$ P* T) N
                                   
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    : t; l: T4 }) o* c- u不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。1 \) |( D( x% Z1 v1 e3 U
    很有点明知不可为而为之的意思 ...

    ( x2 a0 K8 N! J) G0 q  V' a
    9 j2 r2 z& |/ p, R! u" ^# C2 N2 ^" ?0 u) g6 ]; M3 s* b
    其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42

    1 u7 W7 l+ h: S9 P* o! `                               
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    ' j& {3 z3 N# ^4 {/ b/ S+ t其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...

    : B& r+ [5 e/ L  J! G嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。3 }# @7 @7 V& L9 M
    可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。. V" w: E3 E/ S& M( ^' M) \
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43

    % i: m" W5 E# X! R                               
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    : W& r  B2 v4 a0 {
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    8 }$ W" }; r! K. m可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    + K! I0 S- i  m/ H! ^
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    Peas
    发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  
    $ ~/ J0 t* H  o' }7 b# y+ j' x- Q+ g- ~0 K* j& R- z- s+ y& `( Q
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    8 [/ b' g4 i7 ^2 m  o8 B# X6 N/ ^" o$ k0 c+ h/ R
    平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43
    1 _  p  K2 P* S- R2 ?
                                   
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    * y3 b: Y; Y6 |' ?4 |& h( Y
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    . T# z  e' v2 V2 Q; ~; u# ]co
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37
    ( G8 {; J+ j: A
                                   
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    & v" g, N% A* X5 k
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    * @% {# `) f5 R; i2 Y$ t同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    / O+ E! E8 K6 o9 e# {
                                   
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    / [: l# w- z: Z
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

    ; M4 R1 g& `$ z3 \: h5 U吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？* Z+ X3 r" Z- F
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    jespere
    发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
    . T# Z$ A* B+ b9 |+ Y% }/ h+ n- o" Q# Q7 g
    前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了9 X2 F4 Q  l9 u6 E8 V: [" b* d

    ' n2 K+ J# H& W" C" J可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了( u7 A" v2 C: }8 R+ Y- t
    可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了
    0 S) z- ~0 V  M" O$ _3 w( C
    1 T2 o; n& z$ I! n' E可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了
    ) \# b  [: c' H+ |% X. U, \9 O5 v    4 r# N1 k7 Z+ g
    以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了    1 `( }! W2 K6 [
    3 Z. i( x; P: u" C
    8 L: E$ R- J! e5 W, e& A- [

    % p. R2 ~7 L: H' w% O    2 [5 G( |: D3 w9 }$ _

    , |; _: K2 z; E2 a2 Q4 Q* R) x9 V# r0 v6 P
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

    . ]/ y$ @, B; Q5 x0 Y, [                               
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    ; J% D' y' V" K6 q; L可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    / D" l# W+ @3 \# G4 {7 h

    & ?! L1 y6 A' J  u$ m
    + R$ _$ d- S+ J4 {可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。/ R  _% W2 n+ c" H/ H; N/ @

    + H; x2 o- e( q& I! l5 Z/ d# x2 z) s- g; v8 x/ b% Y

    ' p% q) g+ u# f$ C, m
    . q0 Y& U2 A/ M: z6 K 压力球.jpg 压力球2.jpg
      h2 _; O& X- A0 T; x* P( n6 m
    9 n$ X- F& r# T
      x9 l8 P4 s$ Z
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    点评

    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51

    & i- ~9 D- }. E' f2 s- @                               
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    3 C% e* B! e4 y. _5 A( R* h3 Q我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
    % z6 G! f) Q9 r; D% n  D8 s
    抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。) L6 }3 y! `9 ^' t! n
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑
    4 A- d- }# I) e; C" Q  @/ R$ t
    ( x; O* J2 o$ |/ A我觉得，这其实是一种习惯。
    + P$ x/ B: R! d! }, X1 t4 K# j+ m  u! v! U5 P7 J$ X
    缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~
    0 K* j; L/ Q8 V$ s5 ~4 [: G, E( k  d; c" S5 \4 Z3 P8 O
    当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。, s: h3 B# }6 r, O6 j+ P9 a

    : p( j' U! o7 E. \, [在吃是如此，在其他方面也如此。
    . h. K+ X3 c2 X
      e8 [, t4 ?+ n+ P~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~
    9 l' n4 l4 X! _+ ^& c9 y' ^& ~- y: S6 U/ R+ r8 Y" Z
    一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
      p( ^5 Y* Y4 U
    ) {( ~" P& h/ H3 j# T8 e+ D5 ^吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）- c% a. i/ X; W0 _9 _, g
    # p7 ?1 {' x$ l( Z8 G

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00
    1 N" ]5 p7 v* i, T& C. K
                                   
    登录/注册后可看大图
    7 c3 r. Y1 w$ Q' ^: B1 E
    我怎么会是相反呢？  
    2 u# N# b) b, C% e# ~8 h# Y0 U  g; }2 p, Z! ~
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，

    1 y5 d- N+ F- w2 D我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。
    9 {5 n: f" ?( O7 T, D! x
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28

    . E) J& I- W, V9 Y/ \$ g+ J                               
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    ! S- G( Q1 t1 |$ J$ d* z
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
    ! r9 l. p" s, ]- R5 N
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    ( S' N! T/ {) R/ u: r
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31
    4 @2 D" x  {- r
                                   
    登录/注册后可看大图
    # t  X3 _8 w# r
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    $ T9 `# G9 _8 c$ t4 ^" O3 x7 l7 l5 c& V( r8 R6 \  J* X1 A4 I
    吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...
    ) O6 @1 y; r1 s8 ]
    所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。
    2 Z8 E1 g, |/ y2 b
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！
    , C- ^( z  h) {0 `
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19

    2 o, `/ e) {2 p0 R/ p; m' y7 ]                               
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    1 L; m* W/ {; |/ s& W! s这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    1 I1 M3 f* ]. i6 @  |4 _% `, r
    这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？/ I  b; E5 d, ?2 Z8 {
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