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    查看: 4261|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
    , v' ?8 t2 r5 a6 u7 o% X
    抑郁, 减肥, 情志

    相关帖子
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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    点评

    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28
    * V) r2 \4 W. Q$ }/ @( H6 a# [; Z: ]
                                   
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    + O2 Z/ P5 n" c拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    . }' ?' @! l, a: n8 n" R% }2 d; W1 o4 t我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~! R+ P: N4 Q* U
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37

    ) D- M. E: c# ]+ H3 ]. {0 K                               
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    ' b2 Y- A' G0 _/ f" i, ^我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    6 j4 X- ~2 p! ^; y: t不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。' x# t, |. H6 ~0 q6 u5 R; G$ A1 W
    很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。
    / I) W; M* o$ K+ b  V, c/ X

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39

    5 l# ^5 s9 N9 U% m: |, w# K                               
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    2 P- j2 w; B6 Y: [  d- M. w( H不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。) d- d1 N+ O8 _* v1 @
    很有点明知不可为而为之的意思 ...

    ' n  A8 ^* H, o6 A2 t& U
    7 a$ F$ I$ p6 w; K6 _% V% l/ D2 N( Z1 C" p0 e( j  M* f1 E- Q
    其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42

    . a' ?5 T2 A. {( Z3 B2 Z4 T                               
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    0 O3 N. Q) Y; T其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...

    8 }9 A& ?! M; N& U; s嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。
    7 X  S* d# [  J- |4 u可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。2 K% K7 i, h3 v" ^5 ^8 z3 B
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43
    ( I/ H+ j2 \' r+ i% C
                                   
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    5 Z4 ~8 }& {+ K4 U1 Y, v* ]- G6 F- Q
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
    0 E+ a- `& ~) m  H6 \3 K4 E- A
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。! H" ]9 \6 q; i7 D  P$ e
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    Peas
    发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  
    . g4 {6 n9 f# \$ m9 ], k. V* ~
    0 G) }4 ^# |/ O5 s6 q. R% f9 S特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，( R( z! u: _. s1 l" H
    / K( X, i% J: d, U. ^$ x  T4 X
    平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43

    , h2 W5 T/ O( c' M: K0 M                               
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    ; j2 U0 x: O& [, c/ W这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    . X4 J# j* E- Pco
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37

    4 }, ^$ a0 |& H7 n- p% `$ s                               
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    - D  j7 v3 _8 G7 r
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    ; i2 n- _( f" _9 }3 \
    同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    5 A) `, a( {. v- V. @; q) p. H
                                   
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    + b8 w0 I2 o1 w' y" q& ]可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    + K( h1 h* ]$ Z4 `# |* e
    吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？
    9 Z8 l" V/ _" M$ T# w
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    jespere
    发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
    + n4 g2 E( C- B) t& T. Z" n6 [! M2 {
    前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了
    6 G4 H. x4 a! Z/ m- m$ h
    2 j* R* I$ g  m+ z可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了' c5 y. ]* d4 b/ {3 [
    可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了) E3 k0 W4 L% {. U7 n" ~( x
    3 f8 w+ r% L2 ?' [6 ~7 T$ f  G2 Z. z
    可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了% s/ A/ E& y* a* G- c0 ]
      d# v4 T- f6 m0 X$ i  J& `, d8 h
    以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了    & O% Y$ R+ h+ p2 u5 c6 E- m

    & ^$ P" ~$ Z5 H: M! B9 D+ F" w" x5 }
    ; A3 J* u5 r- h4 \7 w- R6 u
    4 g, V* v0 K; o' j    0 x4 {+ \" L* Z; I. V; r- \; v, ~1 l
    / X% I, Y0 y/ z& N$ t9 L1 `

    4 T2 G- [% z4 [( [7 P  [* \% i
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    - a) ~9 |7 N% V
                                   
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    6 W4 Q4 h. p; n# `4 C: T2 {
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

    ; r0 {, f/ k/ r0 M. O
    , f" g- s$ n" D/ u/ Y. I% [, ~8 y" Y8 g# p# C
    可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。! t# _# Y0 y, }+ y5 d

    $ f% V  X6 v0 ]+ R! I1 U0 Z, u# n- }1 |* i, |; y# p
    , @) v" Z6 D4 M4 P; r

    8 ~' D0 H% K7 u( v: e 压力球.jpg 压力球2.jpg ! J$ s* u% L0 N9 V+ M" U
    $ K3 D% a  G. N+ T
    / [' {* \2 Q  p' ]3 N5 ?' f
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    点评

    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51
    4 b* I3 o" S9 [& @) \9 t
                                   
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    0 L( x, b* `% I' a6 R) {$ ?$ m: b5 G/ w2 l我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
    - I) C6 J( j- i, X& M
    抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。5 ]0 T! Z1 C& k3 e6 {
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑
    " g3 L3 Y/ b* ~3 d9 J$ s0 \( E. |7 q0 `, w" e$ y# a, @
    我觉得，这其实是一种习惯。
    " W1 q2 p' v# {' j& I9 ]) i! H: |0 g  P4 d* h/ u
    缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~/ j: y8 s, G7 o2 ^
    5 T, ^/ v  k  B$ M  o% p
    当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。0 K; n8 `) t; d: j( j6 }! S

    4 ]4 o: }6 a' ^3 j: _' ~. s在吃是如此，在其他方面也如此。
    # I) c+ M+ `5 V7 s2 _. q/ t) p1 o. f8 t/ U6 G7 e  B" @
    ~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~
    ) q$ l6 S" I' B' ^4 M, ^) r9 w
    - y' x# B, |, w一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    2 B/ G( E, I, G. a) z8 \8 h
    0 B! [: l: `6 {& t吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）3 A: ]/ G" W; u- J
    8 u1 s8 A! \2 O6 U' A

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00

    ' K$ W- F; D( P- N                               
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    0 x5 v$ V6 i% G我怎么会是相反呢？  2 e4 A1 M$ J! f+ c9 E
    + V5 z( |, G1 }
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，

    ) ?3 Q2 q$ `; e/ ^我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。; S, J. X5 R2 x( ~  o; a, k/ D
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28

    3 o- _; G5 f% j1 V' s7 E                               
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    # \+ g+ i. O) M我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。

    # u7 l9 a  a0 T1 E8 b" S2 D# J* U( {这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。$ ?7 p, n1 C& q1 C, G% R, z6 {
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31

    & b8 e( s% m" U1 U% E* u                               
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    ! U0 ^5 M/ F5 u/ C9 |/ g不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。( Y, K& H$ [) w" M$ p

    4 m' E9 R" i/ T吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...
    $ t+ a: r5 q- P/ ]- h0 i1 l8 e
    所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。! e" V; ]. v* V7 Z; Q
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！2 \7 C$ d% z; ]( x; Q
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19
    % U/ e* ?- h) B
                                   
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    2 L4 Q! C1 U! j) J  e
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。

    - G. N. S8 g& J8 Y: I( u) F这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？
    - [( N/ T" r" r( x
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