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    查看: 4255|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
    ! x+ F: m! ^: O8 `
    抑郁, 减肥, 情志

    相关帖子
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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28
    4 Z% N7 x+ h  P0 o* m& Q
                                   
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    3 \4 g3 m. j5 U% M) i+ v拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    ' ?7 A1 c; ^! p; p7 ?我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~9 ?: J3 u6 K& O! n9 N
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37
    ! r; r" S+ ]) ]; t6 Y8 k% m3 U
                                   
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    ! x' R. E- B2 @4 S+ v! D1 r2 S我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    # F( A2 R) ?) r1 X/ l( B
    不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
    $ {- B$ y/ e0 K$ q很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。, x2 x. R' V- \! \, f/ z

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39

    ) S, H" o+ d7 N$ I0 Q: Y, o                               
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      n& ?, `( w+ c
    不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
    ; F6 Z" G! h, B很有点明知不可为而为之的意思 ...
    ' _" Q% ]$ ~; ?4 J

    1 x: Y5 W2 Z! w3 C
    9 k' R7 T! E* y其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42
    % q( b3 R4 O/ M1 U2 d4 \
                                   
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    3 S& b1 L1 ]$ p2 o$ ~: Q
    其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...
    $ q3 N" q/ _5 w9 }
    嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。5 \. m' {7 d8 C& j+ \2 |  ]
    可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。
    + R6 C) x2 _3 H4 r6 C
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43
    ; _  F( p- o$ @
                                   
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    , X: d3 Y' |! Z. E这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    ( F+ }& U5 [3 f& `5 ^+ v7 f0 r可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。; l$ u( p+ g8 O5 _2 w. N
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    Peas
    发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  , h) b- B9 P. q
    5 L. }$ {1 P' L- S6 N# B0 v
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    " w* f6 {# n0 A: A4 c
    . |; O) Q" u; S) o0 D平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43

    0 b6 x  N! O  r. {8 @9 u                               
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    4 n0 o2 Q2 I  S9 `
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    * L  R6 i# }$ ^+ O1 a/ Hco
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37

    ! F& G: j2 R  H% i8 t+ x! h                               
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    4 @/ I( k6 `: B* y8 d6 _7 K) Q5 ?我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    * b! x( g4 X; {, [. i同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

    % Z4 C' ~- Z+ c                               
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    + x: }( I  @- `' ^1 z可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    + v4 C3 ^2 g6 j, Q/ X3 g
    吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？
    5 L& z6 y2 u1 |6 j# ~
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    jespere
    发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
    " r5 [8 h& u% u* n/ a
    ) M2 d7 G9 u3 s$ n' Q% A/ O; m! @前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了
    : i0 Y" |0 p, |+ _2 g
    - T2 b7 Y6 H- d, s# _: `可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了+ M7 ^* E  a- q9 F
    可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了
    1 u$ y/ [1 b) ~" b    ' d0 |* ]# Q) \! o
    可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了6 d- d4 H: m1 P. S7 {* n7 s8 P* F

    . X' [5 \( \6 [' g) g以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了    5 C/ k# z! b7 C
    / _  [- X# u0 D) @. J0 A

    9 H6 O0 ?" k1 `; L6 x0 y
    ) m- U. d3 N+ L& y3 e6 r    9 o# S" W, s7 b/ j# A; S
    & u0 _9 [3 E, o8 a$ Y- P
    / k& B% k. j$ V! O' P
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

    7 S+ L8 d9 D* g; W" \+ a( x9 h( F                               
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    8 K4 k) @4 y) w: M" @+ K$ Y可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    2 }" V1 p* |2 {' ?  O/ O3 Q
    % `. m: v7 {! W, N

    5 A3 d9 ~# Y( f0 r4 K1 ?可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。
    1 C* J1 L) X7 D) h/ h$ D  e, h1 t  [) K9 J8 Z% N1 o

    : c0 _4 N; U- x& p) N8 h' k8 v  B  `; x
    ( V) C  w/ f) j. [- H& g; E6 i& I* M
    压力球.jpg 压力球2.jpg
    ; |* P& l0 ]" P+ U# r! Q, G5 q, o+ G5 B2 _

    / K- f  `7 Q' m/ g; t/ X$ @: d
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    点评

    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51
      P: ~$ P- B$ B
                                   
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    & f' T* y9 j# U: b' s8 u: g* s我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

      }1 s- ]1 f* R/ O4 }" z抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。& y8 i3 ?! k  y) E9 T  J
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑
    , c6 z, Z3 z1 {  s" t
    # T: G4 W; @' e6 I0 m3 X8 ]* u, D" ?" I我觉得，这其实是一种习惯。
    ' k: ?+ W  ^+ ~  s6 p3 r2 p: [: J8 ~! k  M) ~5 q
    缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~
    7 g2 t0 U; l* H8 m
    ' r/ O" C1 t2 Z当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。  h! W  F* w; p, e0 S% g5 }0 p! B
    , n( _% A$ d7 b4 C+ s1 c
    在吃是如此，在其他方面也如此。, |6 g6 b: _0 o8 u, Y

    ) V# h& ^4 a1 \1 f# |~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~ 3 O8 Q, ]6 t0 s8 I# J1 [
    , W  J3 o, n5 w3 D, o
    一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。: O4 C6 [5 A+ S7 C  {
    ; z6 v7 n  f) P: T5 R
    吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）/ Z( H3 f2 v/ V0 ~- V% S

    4 t0 M# J0 g  d$ Q  F

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00

    9 S; w7 h  I8 W6 W6 x; u0 W( F                               
    登录/注册后可看大图
    ( j* F; t' S0 C9 P" D
    我怎么会是相反呢？  / f/ F6 P7 }7 h3 l( W
    6 N2 \' s* J3 i: o+ g5 a2 }" p) e
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    , p/ p$ X5 `; y8 r! g; J) p! c
    我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。7 }4 R/ a6 ]1 t, Y% ]" G6 m
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28
    & T& n& _- k$ m! l0 |
                                   
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    ) S0 V. U- }  Q5 w- U8 M我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。

    " x% H2 J# d8 F+ y这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    $ B2 }6 ]6 a% @5 r3 u
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31
    3 d% e# F+ T$ ~0 F5 {
                                   
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    ' e2 c& ~8 G9 [1 _2 D1 A, F8 G
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    0 S+ R+ Z& ~1 J! \3 F# l& s) j, \  `
    吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...
    . O% r5 C- Y3 s6 {2 {
    所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。# l- B" _& T% }  c
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！
    9 X' {% o$ v$ I& f4 T' f; L- t, j
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19

    ) l+ W; P5 i$ D4 d# z- W) s                               
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    5 `) w& Z& [% l: w! r这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。

    ( J1 Y  x; f6 w/ Y' V, P3 Z这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？
    5 u9 d3 U1 n- h
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