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    查看: 4254|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
    5 T0 N5 r; ?' A* s) G" K
    抑郁, 减肥, 情志

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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28
    3 ?" ^5 Q1 U) Z% n0 ^% A
                                   
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    " }: W- Z0 R. x3 y9 q" R拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    0 r* w/ f4 `' P  S) V, N我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~9 J& j  P; `; i3 o, |% x
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37
    : ]! {5 n2 w) T; G0 ~
                                   
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    # r" N7 {5 h# r9 p7 \+ t6 p我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    6 G4 W' C) |% f  p' o6 z
    不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。2 g+ p& n! E: \- \0 t  g; |) G' ]
    很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。7 f0 c& y# K) k- e, P; A7 t4 y

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39
    ) C9 [9 }9 o6 }  C/ Z
                                   
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      z, Q! s1 p0 j! D不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
    - j; C9 T3 B+ z1 {很有点明知不可为而为之的意思 ...
      X) p1 r5 ]+ K5 v3 \! k) }

    2 K% m  f9 q( d' t( C# a! ?5 i- I$ b; T- u- e+ L
    其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42

    # t* k# c* S, Z                               
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    7 Z3 }, O2 W) V& ]
    其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...
    " R* V7 r2 H5 S
    嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。- c* A* d6 N" l, M
    可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。
    9 D& d6 P5 l( l8 I# ~
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43
    & }9 \, H) r$ |
                                   
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    : [0 L7 a* m% {$ R
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
    . \) x  Y7 t0 H  B; U' J
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。6 g8 V% e2 D. |# n, Q3 ^+ e
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    Peas
    发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  
    ) y/ @3 Y% p4 l1 S. |6 ?
    % S( @" {9 f% R特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，/ g" S0 a0 f! N5 l

    9 l/ z* ?: D) V/ A- O  E2 x平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43

    + B" E* U/ s# d9 q8 u1 l                               
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    ' v" q7 P! D% a  h$ z这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    ' z" t4 N$ y, z4 |  F9 nco
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37

      m& f, D& p5 m9 F/ C, [1 {                               
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    : J$ N7 \% P/ j我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    ) c( c. |0 s. V
    同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    6 {/ e3 ~' ?0 ?8 A! Z/ w5 ?! _/ {
                                   
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    $ v* |4 z& I5 y+ M3 X$ {% Y' E可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

    # L# K7 T0 g( J6 h3 U* i6 a! m吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？+ r5 Q$ y! k4 q( o6 Y1 M
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    jespere
    发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
    5 i' r8 s6 [% _/ k& S
    2 v" W% A1 o% p. ~' T* I0 S前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了8 i9 |1 N9 P# }

    5 G1 A3 Z8 T% {# b* V3 T8 k可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了+ D2 n- j4 o/ Q( C8 F/ E
    可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了8 c4 h9 w1 l1 B2 I0 I9 I2 K; Q

    2 _7 O+ }2 G0 R) \( h1 Z  w可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了
    . v: _9 w  [# \3 ^0 n% R  T    / y* y* M* j4 A
    以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了
    6 X5 N. y9 K3 s5 ^( X% B% }. L7 v$ o+ ]% ]2 k7 ]

    5 x+ J$ A& s$ |1 y5 P* {0 f0 g: y/ u
    2 w5 `6 d/ o" v# \% O4 Q+ H9 F
    - U/ M5 H* k5 |6 D- s
    * V2 [" \; C6 @8 C. y$ y3 p8 }
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

    ! k0 L- I" A7 [3 i# w6 C: e' \                               
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    7 U+ u0 f& u4 M, `$ M5 i可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

    + O! P0 @$ i" k* X) D. {' g
    3 b; _- ~4 G+ F1 E
    . ~" U7 c0 C8 ~# q0 p6 D6 H可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。
    3 E. R+ P  Z: Z! r3 U( f" D6 D2 J* t! W; y/ \7 T  g7 ^
    # r3 R$ ~" j9 O$ k

    , j* Z$ l6 X1 e$ Y2 o3 I% D6 w- T2 ?  h3 k& Y$ \0 V
    压力球.jpg 压力球2.jpg * l7 X$ ]1 X' g: E
    + Q% `% E# T9 _
    1 p4 j1 ~: X3 ?% H9 \) h
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    点评

    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51
    5 Q" v' N& }' m- \) l
                                   
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    5 l* c2 c  j; w* B" ~# F# M# o我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
    5 Z9 k- ^; `# Y$ x
    抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。4 X: N8 q5 ]/ |# q- E8 x
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑   d1 ^/ H: M2 e- v6 H; B

    ! G' j- G6 V3 {: D+ R/ H我觉得，这其实是一种习惯。, \' h% P# Q; P  I

    : Q. P) d* u/ J缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~$ @" b! h, f2 D  m5 I3 [

    - s6 w0 `: w# ?2 M0 I2 d当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。! Q) `7 Z; d9 Z
    5 F$ [. w' b0 w. e( [. i6 W9 u5 c
    在吃是如此，在其他方面也如此。7 I; n+ D$ k8 p; B+ ~

    5 i; L4 b/ I5 c# x! \~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~ , i& u# x  @# d
    * K% ^# K4 _$ R  _
    一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    + [& R, R( z6 n% b. @; @/ ]# Q6 @' d3 U/ v5 G+ k9 r
    吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）2 a1 f! ]7 j: y# U3 C, _
    ( B* S3 m; I) r& B0 a' Y

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00
    ; Q  R5 x8 a* R% e: A
                                   
    登录/注册后可看大图
    , ]2 m& Z6 u* Q
    我怎么会是相反呢？  
    9 e/ d% h% l3 g2 K$ y5 P3 a# S
    ; v4 @* P4 r( k1 ]/ B特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    / _' s2 A/ U! r4 X, }
    我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。
    ; E$ A) T6 A+ \  c5 \1 a
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28

    2 N$ N$ h  Q* f' {  p                               
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    & i1 Q& N# _4 u4 K我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
    4 v, H6 R6 }' a4 P! t( ]  }' V8 u9 [
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。- o! z& @$ ?7 L/ c9 I0 A5 h* z" w
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31

    & e& n1 e0 C" V/ k                               
    登录/注册后可看大图

    7 ^0 d" r) S/ [1 L, G不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。  l: v4 Y* J  l  A+ `5 V& W& i

    9 F' a! {, Z, w  a  k3 g; b/ P吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...
    - y3 t# i  x6 F0 f6 h" T6 |1 L2 j
    所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。/ D8 \& U. Z3 x
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！
    8 \. j2 s' n9 l
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19

    7 Z3 k5 Z9 ]8 p; P                               
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    % c1 t' ?# ~7 A2 `这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    % M5 G/ y- }9 g7 V
    这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？' W$ U5 j$ ]# L2 x9 X# `. S/ i. f
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