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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
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' r% ?* ] q* c5 u+ N 本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
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问：0 J# \3 j0 l/ ?: l( r/ q* W( o- P
女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
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Ephd：
& \8 r+ d4 i f; s8 Q 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. 9 J7 X( q. x( L* i3 u7 D
( O! T8 L/ l: z: c瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.* Y/ r# E, K* w- G
0 v2 M! ?+ F+ T6 ~郎中：6 y- c6 I7 @$ u1 t; L$ l9 X% v3 @3 Q
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。; \: m( p. n. C2 \# f, Z9 d
2 C9 r& T4 O& R3 u9 z: }3 V5 X! {做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。
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. I p b' [; y# E, _问：5 V1 s/ @4 w& {5 }3 b
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？ - i+ X; h, N; b) d: v; R6 }/ B
还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
# g5 N5 U9 V( ` y0 g0 e郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
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& l% a& V. a c* c: @: I7 f问: # E: p* V( D) B# r8 L
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？ N- ?" r. f+ J- w+ W/ p
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郎中回答：2 N" L/ i# K9 {6 _ P2 a
呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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发表于 2013-8-1 22:08:01
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发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
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