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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 * J; g' i9 D% p# E+ s9 s3 j
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本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
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问：
& O! G8 A( Q2 O2 Z# |女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。 M7 r: q; m+ K1 g+ A5 o
# R* ~9 r) c2 SEphd：
+ O1 d$ S d- f. t Q' N5 u1 F- I 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
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瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
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$ U6 B, R' U# x- A5 F$ Z( [' Z! h郎中：& l& {7 F- K% \! C9 U+ X: C* ?3 H
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
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5 y" U) ^2 C7 r# ^做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。! g& D9 t2 @1 C4 Y7 V/ {0 B' V
7 `) N' j4 d! r) P2 e* H3 G直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。3 q" Z+ O5 f+ R* L1 t" \) N' q2 X
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问：2 _" g, a/ ^# I4 K E
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
0 z' a! q! L- M/ l) `+ }; G4 ^0 C+ Z( i还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
/ ^4 y$ o% q" v8 m3 v" a郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 " t+ o! c1 ?3 X1 S, ]1 E, j4 K, T
( p8 [: c2 g9 r; t% p问: ( {/ i) \0 y; k; x
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？
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! ]& |0 m$ Y5 K* Y郎中回答：
8 u9 D6 M' h$ X8 _9 i呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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楼主
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