|
|
注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册
x
本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
! K" G ?1 }1 i; h+ P" H& C) ]% I+ z; X1 v4 o$ }
本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 0 s6 I- F0 F2 K; P7 a
- d7 i3 ?6 Q+ ], C4 X问：! q4 J2 Q$ `, W4 u+ [: c6 r( S$ {
女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
I$ v: l# h D0 t% i7 l. A6 d% M( C/ }7 i- _
Ephd：
4 q6 k5 T% @3 |1 I% p, Y h/ v! P: r \ 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
- [2 I# L) E& S# ]7 R4 j% s6 |- K$ m1 Q# j
瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
& p& c+ z6 `& l8 R( T( }
, I1 Z6 l9 u3 J) h/ c0 |+ {郎中：
$ W5 d$ l( m4 ?" T! q9 o其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。$ [" V) W. T8 G I- R: l- X
' s; e) S& c& G7 y$ O: D. U
做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
4 d6 P& k# ?; z, w
6 U2 L" h' d4 j |; _% _/ l直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。, _" H% G5 M% o" k9 A( `' R
. q2 q m7 N- j! U1 @
问：, `1 G q- g8 |' J3 R' j
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
8 C/ R) p1 f0 ], f还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
' @, l8 y$ G l郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
( y0 F4 D( Y4 ^0 D; a
% r6 ^: r4 E4 g8 t问:
9 m) B5 y+ @0 n( f. Y( i$ `' f我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？" t, p4 M) z7 O) q- Z
, o1 q& }" x, q
郎中回答：
I, u2 ]+ b$ V% u$ @: Y0 O, g8 |呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
|
[复制链接]
发表于 2013-8-1 22:08:01
发表于 2014-1-25 20:16:48
发表于 2014-1-25 20:37:49
发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
