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    [未病防治] 运动可以去湿吗？

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    冬青夏荷
    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥，六月张惠妹！
    0 H1 M3 a/ E7 ^6 {; l) X3 T6 F0 @. Z- K) y# o8 m1 O
    春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    - {+ ?; R1 N+ F2 j0 D
    6 Y# T8 D9 V6 k9 @$ m9 F我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

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    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。3 L- o1 s% E6 _% {

    ) R& a2 X8 P2 z, b8 y. H原理：《金匮要略》- Q% q/ z- T6 O4 k  H
    1 \. I2 J+ A9 C; v4 a2 h, E
    师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
    5 E* S4 \8 s3 z9 V' o6 M1 ~
    1 `4 D4 m' [* x0 @! Q- M9 {盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。% J" ^9 t# i; x. r0 I; I
    # O$ Q0 o" [* ?! [* i  S3 [
    原理：《金匮要略》
    / U; G6 ?. t9 n, E5 K
    + _8 i4 y( W- k2 g+ ^师曰：诸有 ..., h  X8 ^. a/ X' K! H2 x% j  A7 }
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    6 l, B  c( Y/ ~0 t3 ~1 N* u                               
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    $ Z) N( |* m% J( D) O- D8 A

    4 W, q- q1 j' L) W4 T5 N+ C& y4 s4 \* ~' O( n( J  _! B
        那哪种湿是用腹泻来去的呢？
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    花生
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
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    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    2 z* o0 t- H  F& y! L* `冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    ( T' Z. F; q, p6 ?. _& f
                                   
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    9 ?) t/ K: {2 @

    / O* C# n6 {6 l4 A
    2 L/ K% q) X$ z; e6 _   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
      H6 T! E- A/ J6 V" ?) r' E象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    6 i5 u# l7 L6 e3 E$ H蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09
    % u- |% A6 h6 x  V
                                   
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    2 k! a) V. h. p8 n

    ; ^9 a3 k1 l  i+ r0 B4 w
    0 i: r$ w- p( c6 Q9 J& m    原来是这样，谢郎中释疑。
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    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    0 p4 }- u, o3 X# a- f/ j5 Y) y% g$ \/ j' Y% _% c8 h: O
    我今年想去学水肺潜水。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    ' l! @  x8 N9 V2 d8 g. D9 C$ ]. o1 j, i
    我今年 ...: _1 D4 {% z# U& |
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    ' N9 T3 b  L; ?                               
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    - N. o; L1 f' y' O+ M' W: f3 B% G) C3 u
    + g* [$ j1 G9 I6 Q
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
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    招财猫
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
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    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？4 g* P7 }( V8 q0 O
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    0 _- v- U6 m* t& z+ f
                                   
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    " E& [6 `/ U: f. [7 X  u! b  F- }$ i6 m) G4 e4 l; E& u& t7 y- I' B
    # q) A. q* |+ M6 f3 I
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
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    PEACE
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢！
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    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    / w9 v0 Q6 W" _; w5 |! j% r, c/ t冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    0 B! n! ?$ n; ~7 j
                                   
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    " J2 n7 e8 z% s; o+ H
    , G6 {' z" x$ j, i, I

    ) q; ^9 `% Z& \# f  G   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
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    bz1
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    0 h- r- L% Q. i; _$ t6 P, r' a冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    # T2 Z5 @, H( v* ~+ G
                                   
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    ) Y8 f" q, e+ L/ z! f2 ?% z- j
    2 b: ^7 F, h! M/ I' L$ O* _. p9 R

    " }* _: W: I9 {    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
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    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。& B$ E2 l6 W. K9 Z4 h

    , `: U' b: Q* c  n然后我崩溃了。。。。。。2 z+ O. i2 l8 n) G

    ; d( _+ B2 y% q! o' X% x9 Z4 a找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。3 m( {* E, ]# ~! V! B4 z, P

    0 z- x- C" U( A, O) l感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    % y7 D5 ?& I" e. H) M0 _! g舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    * n4 [8 N% a. O% e( _% }
                                   
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    0 Z# d/ w5 F% x  E: F+ d9 X9 m* ?
    4 V& w. q+ T! F, Z$ d& b* E2 K) q% _3 M5 N0 e
        跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...! x( C) |, Y2 h! k* c  G
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    4 E+ D$ h  X& _; J- ~                               
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    % C- n! K* V" S1 J
    ) c& O" K( n7 P  E6 p8 b
    ! Y- o8 w  ]% K' x) {; v  {; H    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸- ~! A& P: O- M; ^! N
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    ( |) X% r) K3 l0 ^* G' W2 N6 D                               
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    8 _+ s, ^+ {9 M, }4 H% w( V9 H8 k

    ; L- M1 @' ^* J- {5 j
    5 J, E, B. {% ~$ e: ]- T    我一套一套来。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    # h: E) t9 F! K: M* I
    , ]" q( |  _% j: D然后我 ...! r) j; L) Z. o: q; o
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    4 j' y$ H, |6 l7 N: J. H
                                   
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    , U" b  q" c# Z% P1 W# n  w+ u& I& D! N+ R1 L* U( C. A

    6 C! ~" u$ V( F4 f1 p    能睡，是很幸福的！
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    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。
    4 a* r- ?' G- @- |/ C5 O/ R- ~; \冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    * n2 K* E" U7 @" z! f$ ?
                                   
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    : q( P: ~1 ?+ x5 A

    $ e& S& @) [9 o1 M. m  p' v9 q, u, q( w: U
        那可以学？YouTube？
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学？YouTube？
    , h% T  B4 N* M3 @0 R1 u+ gHwq 发表于 2014-5-6 09:45
    , F( J6 I7 ^0 }- F
                                   
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    $ L% q. i: N7 i+ T- \' t/ X

    4 Q0 M$ \9 s  c' x我看到youtube有的。
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    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    , j5 e* V  m, N- f
    8 _9 i4 @- p6 o- f* M那我找找
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    shamrock100
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
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    metamorphosis
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
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    hzbaobao
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    ( {! _7 s) x; e4 m2 \$ }* U- R* r' `' k
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。, O5 k# {) g6 V+ i
    ) t" r5 ]7 L' m. i; Z
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    + m% a' b- n* g% o# h! C& Z1 E# W* r: F% e
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    5 p, w" c0 m. r+ G9 k/ x, H8 y" {5 z; A8 x" t; k) p/ m
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...2 e9 M. r6 f9 a3 W) ?
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    + o$ i! \% A) w, b  f0 @5 e
                                   
    登录/注册后可看大图
    3 M# {. r- o; m6 _+ @' ^4 o, e' N
    ( @6 e# J" o2 H9 \7 a' x

    & ~9 L1 F& i; V# Z; k: w* d- Q    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
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    静心
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
    ; {. Q. Q1 S+ p  D( V$ a& _" w3 R/ s& C6 K! a1 C
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    6 H& W" _7 W# e$ b: v+ O7 c7 H$ L$ t3 U/ X6 B
    没有时间专门去锻炼啊。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。* ^6 X( P" C9 s7 e
    : F3 a+ A1 b# s% j  r
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    ) W$ X/ x  W) k* |+ u/ D- L7 ]
    ! @% N' Q+ y( P; L; Q0 o没有时间专门去 ...7 P* D, j; i. Y9 P0 o; m
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

      G0 v, Z' F4 r( e                               
    登录/注册后可看大图

    4 h  \9 U* L7 p* e6 S6 ]2 J2 n) n+ t( a$ ^2 n2 A& Q
    # [/ w. @- `, b  L3 k% _+ y
        那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
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    静心
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 * p' _( k2 S" {. ?) L

    , a/ f: x7 {0 F1 T, d' X5 S: E/ g( ^& R+ l& t4 O- h
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
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    贝贝妈
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的，有体会啊！
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 ; M) U9 G! M' G' _2 a
    7 N9 C9 v' f; d) Y. @

    * H+ s1 ?/ T5 O  {* O    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
    9 i* Q7 Y) h' w+ W静心 发表于 2014-5-6 11:21
    - }& U3 A* @8 r( X6 m3 ^
                                   
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    # n6 y8 N8 ~) T' A
    / w# W! e5 u& }0 s. j6 Q+ d! O$ L4 d0 ~  ^& N
        对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
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