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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!* j$ G* e2 |1 d8 a1 h

    ! w1 ?- k8 R; z: F& h7 \春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。5 ~0 P, h3 x8 V, K
    ! L. r4 ~% ~( G) z# g: f/ C
    我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
      o( x! K4 E- @5 R7 d: B0 f( s7 Q8 j  x7 b
    原理:《金匮要略》
      |0 g2 {' ]  z1 _( g# ]* u1 v2 L
    , Q' \* I. W! e2 w  g6 j师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。
    ; Q, K& n7 ?. K, |
    % u2 J: M( `4 [0 V盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    " i$ |! C  z4 X
    " \& E/ q5 z& t& c8 G" h/ }1 J原理:《金匮要略》  b1 p. B3 ~/ ]* V% X
    7 X6 e3 Q# B* Q6 m3 e6 b1 i
    师曰:诸有 ...0 d/ |% w0 [) J9 E( V- L
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    ; V3 J8 \* O3 F

    : m; L( J1 W4 p/ Z- M. {& ]
    ( X! T0 y7 |; F# P, R: N" a5 Y4 x    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    1 m3 N1 B* |5 k6 }. d) Z& Z0 t冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    , V3 P0 Z# `0 s! v; r- Y
    6 c1 l0 `! Y* l3 `% _& ^+ m6 i2 F. i0 l$ }* F, F7 y
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。- [. l+ r: e  _% e
    象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层

    + d- A9 n1 G1 G3 H4 v* T% t$ b/ g" Y" }* q- V

    1 R9 F2 [, ]) A: d    原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    6 h+ l7 i/ f; A( f# O( Z% t/ D' I0 P- E8 y7 [0 E
    我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    ' E0 G9 U1 P  Z% G; c
    : C! G& d; S+ F) \我今年 ...
    9 q7 Y' G% W' z: n; a舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    0 O3 `9 ?# t* @3 E
    " q6 u9 S$ c2 g: z6 J+ ]% L
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    ) f& j0 f% w, v' a1 {冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    / \2 B" Y1 }1 n/ y$ _
    0 {* E0 g' t9 A' X
      n& C7 {: F. F( ?% `, p5 Y    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    & g1 g, v- }- r- Z( k冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
      ]: |6 \6 X" ], L9 Y

    7 j, ~" n/ B; C8 n& d% d
    - f  w- o& g8 _! I$ j: ]   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    , _" z0 y5 L7 j( @冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    0 Y- n8 X6 q7 i( m5 L; u! c/ J  s' C. J- ~" R# T

    3 l. a% r  X  q& |' }. `' c3 \, E: T0 E    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    5 z- B3 T- d& p' X: q
    " V2 X& g# G9 R5 b* q. Q# ~然后我崩溃了。。。。。。1 A$ a6 R# e8 ^  O* n- [! I

    3 E7 s- i% k  d7 Y. A找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。" W$ U7 P1 r) @/ }6 L4 j. z8 f
    ! P! A) A; C: c- O0 I  O
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...; ~0 k+ f& E% B2 ~
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    $ b5 v/ z% ]/ n

    / b: `4 E1 G" Q# T- o8 m, K
    2 y1 h3 k' c; v    跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...2 D6 F6 D. t4 W  z
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    ) |' ~1 |' x, b) a$ i

    ( ]6 g1 n; P7 F5 D4 ]; S$ ~
    7 Z4 |( `) q) |  q    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸0 y0 V2 b! w, X/ Z' J' Q* D1 b
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    8 T$ C* z5 Z4 i8 C

    ' I2 @  E) X7 ~+ _* F: R8 K& C" n( b! |+ K. T7 L- V- Q
        我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。6 E) ~/ a# ]! Y/ G

    4 V7 m# ^4 x* z% w) }( C, G0 m& G然后我 ...
    1 l4 r3 T! |& s6 c舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    6 `& ?  B0 Y2 C; U: v6 k* i: |( C- U  l
    * m( V8 a$ l: U
    2 R' C2 P  P; B7 ?' A9 G1 x  E    能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。
    # t% d+ }) F$ f- T, @6 J( m冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    6 _* v( M3 ^* h! ^1 \
    8 A) N- [2 @) G
    - d! Y+ @- i6 Y* v( U% |
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    ! S8 E* H1 `, `6 R* oHwq 发表于 2014-5-6 09:45

    " `% y+ m  l& H( o/ J# g9 @8 H9 W# }: ~5 b2 }$ C$ O
    我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    8 \7 E( d) r% A1 i  V" A' Q3 i9 E" v5 ]( A; \
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    6 m3 a# p. X  o
    ( V- M) Q' D7 N/ x- ]5 A* o阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。( s; S: N" n6 a5 m# y4 |

    + E2 t7 N1 _# Y  N还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    " }' \/ e& U0 Q+ Z/ o
    $ K! p7 _: \2 }# ?- C阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    ' y% d4 P2 r: [6 k6 p; s4 y' c! E+ R' E/ f* U5 i  n
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    1 A  d' B! O( a5 Z3 X$ Ihzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    # S: A6 p; m; A- _' j2 P) c3 _( x  L7 J, E

    5 o0 l* l4 ?, c! e; m    这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。5 i3 \* @* H& L" q% U

    - Y0 p2 X0 b# ~# ~1 t. o正在捉摸能不能骑自行车上班。/ s- k5 K8 m9 Q* T' ]2 a) ?  Q
    $ U6 h! _# x; l! T
    没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。0 c7 s6 ]+ V9 M3 t8 O# c( U# F

    5 P+ b1 P  C2 Q正在捉摸能不能骑自行车上班。
    9 t' S9 f- H6 L% q, A: L
    * a0 H. M) f, x* A& x. j/ h没有时间专门去 ...
    ! q+ S+ t: }7 `+ R& J静心 发表于 2014-5-6 11:14
    8 D9 b7 J, W2 K+ H) I

    0 g' w: I) h! v0 R' m* ?
    ' x/ P+ a- r! q' Q8 k) W6 q& Y    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    + A5 X9 }! |3 N" u" G4 V; o% U" G9 {# K0 N
    & i5 S( b3 [) B, [
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    1 Q0 a! _1 p) _% y( z0 W9 z* l' ~3 {) i; a
    $ K8 I$ Y+ r2 Y3 b2 W6 Y, f
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...
    1 C7 p% e: P  f6 U. D静心 发表于 2014-5-6 11:21
    0 _  m) Z' o* o
    ; x, L2 P9 l! h# e4 H) x. d! z
    " U7 f. r+ K2 c6 D9 }
        对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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