运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

* b+ @# s0 \8 d师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
$ T4 t# r: w, _4 f7 V! m
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
4 y9 U9 @: S8 n& j) u2 w
原理：《金匮要略》
5 ?. C. Y8 V; o
师曰：诸有 ...
: O2 X  j$ ]; x0 o/ c8 }0 B蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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: H1 U1 G6 J6 k% I

7 m" l  o( L- I% {: e    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
. j. T/ A4 ~5 ]8 ^$ T冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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/ s) i  _; n! g/ M& V; v
. @- t/ W: A& l$ {0 L9 [9 a
   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
- U1 @$ L7 n7 U蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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+ v( s% z* ]6 D$ {  _' t: r! P4 a

    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

9 }) r* S6 a* D+ S, _我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

* f, A- M  }; E9 x7 u0 w我今年 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

) \: c0 S5 d4 I5 \# r+ ~! e$ s                               
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我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
3 I2 s7 s% V0 l8 U; o冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

) ~; l( D5 R  h                               
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    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
2 ]: E$ q0 B5 B5 U: _冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

( n2 Q4 m) x2 _  z2 k# d: c                               
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* C9 c$ \' O- {) P- w

" @4 ?6 V0 Y. ?4 `; x0 s0 [% L& }/ S   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
8 G2 a- y. G$ ^- p( ?: o冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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7 ?& t7 X4 v; {/ m" n8 H1 ?

3 ]0 h* |" z) q3 S' K    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

; Z, N# w; S& I4 w* C; m& S( B找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

* }1 `* Q& A& u) S! q6 ?. N感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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! C9 ?3 W* t$ E" A% w/ e5 r5 E1 z1 |5 q3 t

    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
4 A0 S2 v, ]" B  {$ T9 B蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

( ?8 V7 k" y1 J' q* }& N                               
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* B$ w$ M9 f) Y2 e; j2 V

) G5 h& a! G( p/ m- ~    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
0 A! r, X+ C, l: z2 p2 k( obz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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3 n5 m+ f( g, G! t2 `, Z

    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
9 M7 \$ a5 s3 S) t' [8 }8 N
1 ^% K7 K: b; [# ], `然后我 ...
5 P3 B( @- P; _# ^4 L5 t舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

8 P. c: O9 G' d                               
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2 X9 {; J/ h  }

" j1 L- V& W+ A2 S% p; l) \% G    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
, w. s+ I# y6 I冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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; b7 Z/ H4 @9 Q% I( _

( f2 H; z5 h4 k    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
+ `5 [" u7 n, r& K" AHwq 发表于 2014-5-6 09:45

0 l* \  L8 g2 S5 I, O2 ^8 D                               
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+ E+ K7 U2 k: @6 y9 A& ~& y, y& H9 w
我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
$ w. C; g1 g! ~9 a
, W. i& b  }1 E# ?那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
( g. `; X% u; K! ^3 s4 K
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

$ s$ G9 t" _/ g! o$ @2 ?! X还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
1 M8 C' X* Q% k! L: [) n
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

1 x# _; Z2 n' F0 Z4 |还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
8 S! P" f+ T1 e2 Khzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

) X4 B0 P/ S; F. b                               
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! T7 c+ d2 q4 b. i6 A0 X. e

) ~- }% R- z3 y8 `    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
+ h7 O( H( c, E( |- r5 D/ k- R
正在捉摸能不能骑自行车上班。

* j9 d; U! Q& G1 U/ X3 I! Y没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

1 V" k$ q" \; |正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去 ...
0 H6 C! N* C2 G! T# G静心 发表于 2014-5-6 11:14

3 `1 M+ D$ j% J$ N                               
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    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
4 v0 z  l0 h2 v+ \$ X# A
/ n( ?  A1 h' r1 J8 I" V2 I  P
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
& B, ?2 K( M+ X  X, w
4 {% n' M1 ]& L: I/ g. I
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
+ J9 V' Z6 U3 g; K3 S( ?, o# z静心 发表于 2014-5-6 11:21

( q' i: N- i2 `( h& L0 C# J4 w                               
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" l+ o; I2 n2 E1 Z2 n) j
$ f( |: F  O/ w# h
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。