运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
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! l" g0 y0 q! N, {春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
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" v6 g7 K* k% F/ C+ L我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
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' K; U4 f( j1 {7 @3 M1 {  B0 c: s原理：《金匮要略》
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师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
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原理：《金匮要略》
: q/ X7 w# S- ^4 v. ]
师曰：诸有 ...
9 m  c! o' d; f- `* [) f蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

" ?: q9 N! u, S, |# B( G1 q                               
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1 c4 ~& e$ a0 J& F

    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
' r, m1 X9 t  v! n冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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9 v- [4 E" ?' @1 K
; D$ Q( b( l- a! {6 Y   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
7 ]3 h8 }/ m1 e9 S3 h1 y象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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: M( L# H: |& W3 n- v
9 J0 ]! W& |% K7 |) b
    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

$ p5 E: ~+ ]- r7 ^; A6 H) @3 x, f我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年 ...
4 J  R! H5 E, s) ^1 a7 O舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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, T! @! x$ Y( Y; p6 L; p
我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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! h3 e9 k# x( {2 r, }' {, b5 e    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
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% F2 j+ q# Y9 K* C5 m2 O

! E) }+ q& r, [* X0 f   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
# ]8 s2 z& m: n  x. A: v8 c* o冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
, E2 c* j, Y$ {
然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
) e- K- S. b& x+ O/ z  _! x
感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
  x8 J- _7 b$ Q( S7 [& L舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

9 q9 B( P2 Z- f9 r$ k                               
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: \; u1 |# ?% X2 a! i    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
: w( \; z- J; N& s1 n, N蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

: D; l6 r5 i9 ?  d5 S# s                               
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  p# Z& U+ b6 Y2 _0 p
    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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" t* l- r8 |" C! S4 R. h3 X$ v
3 H$ T, K! b. l+ i0 s" x    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
. V3 }4 z1 X$ @) p2 g& O. o& s
% S* T9 M4 f8 H7 A* s' y- O然后我 ...
* f. n$ H/ r" o) z: z% m舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

- P6 o% O1 J. D/ o, B. K' m                               
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$ Y# u( {/ l+ o1 L+ o7 `
) O3 _: s: F* K. E    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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! C/ Y0 L+ _8 s/ ~5 u; j8 r- l
2 @9 u3 |& l& m  B$ ]
" M! y+ z7 [8 u    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

$ Q9 a2 u9 K# N# U2 y- k6 ~                               
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2 e! K9 ~( U' ?4 U* y: s我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

' Z1 w3 R" g' r& T还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
2 [  j/ |4 F; B" z' N1 Bhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

& _0 |% E: f" Z                               
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6 B6 \4 y0 m! e+ Y$ z
( E# a; l8 \& q, x8 X" z& a- U    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
" q" F. A7 d' C! q* N1 f
正在捉摸能不能骑自行车上班。
' E( F& d" `, u2 |/ s. f, G
没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
9 t% X; k5 X3 d* w2 `5 s- S8 f
6 B" U6 G' O7 y. X8 y$ W正在捉摸能不能骑自行车上班。
; l, m! `9 w) z( r2 ~
没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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- d5 T, W' H1 n' o+ r- K

; @; a$ o" b' ?, F    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


; S: X: E2 G$ Y- U    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
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1 b0 p. w6 c7 `# g% E# G+ @
$ |5 C! j9 P6 k    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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( Y( {8 z8 F" A  f( r

) m8 |6 H* I, {: S/ v7 H: b    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。