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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    五月不减肥,六月张惠妹!% E0 u: j1 D1 P9 E' T, |1 k' b, ^
    * s& U/ [8 }. X9 D; [
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    ' f/ N9 Y* j6 C( [/ V4 M; ~
    ! ~2 k: X! O% z3 x3 r9 Z% Z我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。3 j/ R- a$ \2 p7 T6 e/ Q3 G+ H7 N" \
    " F: ?5 d! g7 ?% f
    原理:《金匮要略》) |" ]3 c$ s! \- a

    + P' N" h. W7 v5 h师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。
    : v4 i2 Q- W$ ]0 @$ d$ e- c" |' j! Z, p' B& |3 c- l
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    . g$ M; V& |- G' n
    4 l- f5 u  B' W原理:《金匮要略》
    1 G6 _; X6 P' D
    - l5 `$ }7 ~* Q% r0 }师曰:诸有 ...# |$ i" u* Y5 L0 w
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    " G6 _3 i, m; V2 ?& X
    ( b- D9 c! N( Y- ~" R% B/ U" \6 o5 ]/ F7 L& n5 s
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    ; A0 m( b$ N7 k7 z- ?冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    % r. T, @" x3 X) R* `/ i

    ! C9 b' m& p! }- h3 L1 d% D
    2 U! v9 O0 y3 O% \7 C. X! E0 H   腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。
    ) T# T! |: z2 a# F3 D+ z6 w5 O4 [* ]象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...) u/ G) W7 {/ L* J' e# \& z5 g
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

    : P2 I, o( b, S, {; {. W. x7 y- o; I: z5 d( F3 e4 @+ l2 n
    2 X$ F, ]; c1 V  S3 F& T1 ]1 L; t' O
        原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~' @& _# J2 \5 O! }! y" C  o
    & G1 t4 K  F2 i
    我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    " P# L, A; w1 F4 j* o3 T) o) k; {$ V: m2 X
    我今年 .../ j0 K! d( s; Y6 r) y! v
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    - l" z- l/ s; G" [8 l% _- A( B8 g& F4 P2 `! F! ~" @6 ^) r+ k
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    - S; U* U- h6 y6 U) L冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    ( x: l# E8 ]7 S; o, x2 c8 [& U2 l% X% ^3 B
    : E* [! \3 `5 m6 o/ Z* r# o
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    . x% s3 ]7 t, |$ L3 _7 k+ O) [2 E$ H冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    $ @+ y, N$ P. Q0 f" m

    ( y- k  X# @8 G: a3 {% r" k' T
    & g. K+ w) C- I) x5 v0 n+ L: u   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?+ h4 |8 A' h& Y5 c
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    / ~) s: O2 @' q; w- O' L' R% x
    9 r1 G9 M' G9 D1 |( Z* B1 {$ x! Q" I
    ( Y4 r  Y3 m. o( b$ `
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。" w& x# [  n+ V7 ^0 u+ ~0 ^

    8 ]/ D" Y( L# l7 ^5 W9 N然后我崩溃了。。。。。。* l: t* Z, H. _0 r, y- d1 L

    1 x1 b4 P* ~5 Q* \3 `& f6 \* f找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。. t9 \' }( z) D+ J
    - v: L8 N, P& u5 |
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    0 p1 n9 p  `9 }/ v舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    " j( v4 s% a. h2 V# S  W
    6 \; U0 F, Q! ~3 x3 q7 q) E8 o# m& ^2 y. f. g1 Y) ^
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...& g, Z* r7 d8 o9 O
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    ! l$ W* m" ?7 E! [. U, N( I
    ( k5 L( J9 ?! z! ]! X. s! F
    - k: H' t" r( L+ a7 f! d  Z" y
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    2 h# ^! n! n/ T, K8 g; F' L- P( O  dbz1 发表于 2014-5-6 09:29

    ; x, e+ b& d# y+ b  M" D6 y0 S6 o( r; A1 k" N$ p, Y& Q9 Y

    $ n- g% @9 z- z% p    我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。) s' s3 ?+ f5 P; K' H1 D0 v

    7 J: t5 S; K8 c" d8 L. w然后我 ...
    % X" [% ]1 A, ^- P6 g. O舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    " y% y' i) |$ K9 S7 X6 t

    6 ^8 g! d6 ~; q- }+ s
    / n+ Z! M# E+ V! Y  B( P/ u" u    能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。. Q  T3 p9 G/ s" B+ G0 e
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    ! L: U0 X: u0 [
    6 X# w. G1 |  w
    3 I/ z0 L* b% o! R/ Z    那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    & K) @; i' P" X6 `. IHwq 发表于 2014-5-6 09:45

      T! ]! F9 d, v, o" G% J' ~4 H0 d8 I3 {; t9 b$ @$ O8 H
    我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    1 ^: ]: x  l9 v# ]5 f6 m7 Q7 y) R. `
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    0 @2 q9 x* ?9 Z- b% z4 y+ N  ?, g9 Q# ]( ^, A$ a. R  w6 I
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。  p' \1 u; w1 E

    0 ?8 s- t5 F7 Q: I还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 , ]6 x2 f8 Y# M' e! r$ Z
    5 v# T" \! ~- o2 H3 ?
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    , ^3 n3 i8 I! H  M% Y1 v8 E5 g* v* S/ \" H# p
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    5 W! p; r; p, C3 E4 [6 qhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    1 d( C/ ?; k3 l" `  K

    $ H3 g  F/ X6 i. |9 n! Y- t# U  Q+ e" i
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。# L4 Y1 v1 o# p7 E1 W. ]' `" n

    / \: i6 e# H9 {: J& D5 O正在捉摸能不能骑自行车上班。
    ) L& P5 x, ^) x1 ]2 y3 l
    8 J( u9 K4 g  o4 P3 W没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。3 n# |0 |5 W+ W" k# I

    3 o& Q5 B: Y- {2 X& B4 Z" O正在捉摸能不能骑自行车上班。" s0 o$ i3 Y( m
    ! W$ S$ d* A/ A: ~$ r# G
    没有时间专门去 ...
    4 S0 S- i) T6 x" F: k/ N& c静心 发表于 2014-5-6 11:14
    + |. f) }2 e# d: b

    % C/ x# V* |# h) _, ~
    , p: ?" s3 j. d; K, B    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    . w4 [5 l& Z' A. y8 K; ^; e# X% b5 @" M% `6 z# _" B% s
    3 `+ h/ a4 a% ~- w2 a( t% j- v8 w
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 9 ^# o, Q! D. w
    3 E. O2 V3 h1 F3 B( o1 [, s
    9 N" `) z- W, F9 B& A
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...! V6 R8 ^1 E/ N" c8 i8 C
    静心 发表于 2014-5-6 11:21
    " _) A1 X- R* R
    , v) I9 s% n, T5 Q6 i, m

    - {6 Q6 f6 C  ?  p    对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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