运动可以去湿吗？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 09:45:22

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五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 09:58:18

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:02:04

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。( t! M! h; U% b( o! O) b4 Z ^3 H
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原理：《金匮要略》
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蒙城郎中发表于 2014-5-6 08:58

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那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生 · 发表于 2014-5-6 10:06:13

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:09:11

那哪种湿是用腹泻来去的呢？4 n9 T* d/ C( u9 l5 t
冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:02

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腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:18:21

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蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:09

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原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:18:43

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:23:09

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～/ r( \% v, u* x/ z4 F E- O

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舞者女发表于 2014-5-6 09:18

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我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫 · 发表于 2014-5-6 10:26:31

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:28:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？6 `. L- `, ^6 \; C
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23

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小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE · 发表于 2014-5-6 10:28:53

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:29:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
4 L8 P m& A/ W" ?( g# Y n冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:23

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我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1 · 发表于 2014-5-6 10:29:41

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
0 N5 m& r" h# I: {! u. R/ s冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23

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我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:31:59

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:42:52

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...& I, j% s% L; m- |; z& u
舞者女发表于 2014-5-6 09:28
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跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:23

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 .../ Y1 j5 [0 q1 k/ O- z
蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:29

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我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:38

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
& {& X" j& r* U$ vbz1 发表于 2014-5-6 09:29

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我一套一套来。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:55

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。: b/ ?1 v0 S. Z$ e' o. ]

+ x2 d# N! L( e5 N5 L4 z: Z5 m然后我 ...
/ U1 i& y+ ~! F: S3 D舞者女发表于 2014-5-6 09:31
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能睡，是很幸福的！

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:45:09

我一套一套来。
8 E4 W' T9 v: L( B冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:43
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那可以学？YouTube？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:46:27

那可以学？YouTube？7 t3 |" q8 x, e. w; e
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

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我看到youtube有的。

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:51:33

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100 · 发表于 2014-5-6 11:11:45

xue xi xue xi

metamorphosis · 发表于 2014-5-6 11:20:12

xuexixuexi

hzbaobao · 发表于 2014-5-6 12:01:00

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:07:16

回复冬青夏荷 # E' t- C) n/ @+ V! C
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阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。* A9 _6 ^7 D" J# |
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还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...' i: \' h- p3 p5 _! ^5 @7 q
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
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这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心 · 发表于 2014-5-6 12:14:10

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:15:37

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。6 j; y+ j) Z7 k8 a8 E( R- t2 I9 Z* z

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没有时间专门去 ...
, Q- {) D$ i& b静心发表于 2014-5-6 11:14

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那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心 · 发表于 2014-5-6 12:21:24

回复 27# 冬青夏荷

一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈 · 发表于 2014-5-6 12:23:56

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:25:26

回复冬青夏荷 : f! a0 r1 i' B: p& t
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一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
) E7 Q. P0 a( A静心发表于 2014-5-6 11:21
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对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。

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[未病防治] 运动可以去湿吗？

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