运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！

" I2 [+ q+ @* ?  O' E/ ]5 C春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
, f! x" U. Y6 Z
0 S$ p* B. }! q: Z! J, D" _$ _我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
4 ]6 B7 _  `* ^, {9 {+ A+ R
原理：《金匮要略》
1 K/ S) U$ v% W& _& L
师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
  I! W8 y6 l2 C3 V$ s, d
) w) O4 t3 T7 M- r  p盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
; Z, K; S0 p+ d1 W' B1 c! d
5 ], q0 O) C  S, p& W  @原理：《金匮要略》

( [9 j6 m! ~% j# {! P+ r$ P师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

$ n$ s  i- ?$ A+ o# c. x, b                               
登录/注册后可看大图

; i0 t2 \' k  ?6 u    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
: [( l' p4 {$ f冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

- B  M1 e$ U2 T4 X                               
登录/注册后可看大图

   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
0 R, l' O- s3 V- j( ~) G7 H象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
登录/注册后可看大图

' u6 _. J" z# c( b# a% |2 ~
" C$ L$ |$ q: r! u
8 {% C7 ?. Y( A# o    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

/ b0 J# z1 [" o8 q! v. ~3 F我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
; Z6 e' w- f9 E
我今年 ...
" j8 _1 Z3 S( ~, v舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
登录/注册后可看大图

! n% Z, x( }6 i7 X" s! h我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
( ?  x' |; |9 x$ r6 V& h冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
登录/注册后可看大图

/ o  k" ]. o! y1 `
& l  ?( l% t6 l; F" R1 j6 \; S
) v, x9 [. I: T/ V8 W9 ]    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
9 S" X$ N7 q, S4 j3 ?冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
登录/注册后可看大图

; Z$ G5 F2 ?# P
' ?" ~, g$ W6 q
/ v3 P/ d5 ]  z* S* k' W+ G   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
& g& m- R- @; C! r* G. C% r3 W' L9 _冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

' ?* k. J6 S0 x0 J/ w: Y                               
登录/注册后可看大图

    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

6 f: a4 d, R# O: A然后我崩溃了。。。。。。
6 `6 O% y7 D" o& @) _
/ R* K- S" o: C- q$ y. Y( m找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
+ m- }( j$ g: \; W
感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

- X: h" V4 q. E% p& v                               
登录/注册后可看大图

( v! y" A6 x6 ~9 C* Q; N

1 B/ R4 N# P1 _0 }. u- [% j    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
. [2 ~. m# S. o. [  \" C8 v蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

" N8 d& O8 a, [( A                               
登录/注册后可看大图

1 ?+ }5 t9 I4 k0 f1 M0 g  j/ l7 ?
& t8 e# p9 ^1 D8 n    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
& H+ L* C  C+ v4 S7 F- e) T& Lbz1 发表于 2014-5-6 09:29

$ ?6 S# v% y( G5 c2 \9 N+ Q/ G& G                               
登录/注册后可看大图

9 C0 c$ a% J2 g1 E7 \) u
+ m( w$ p: ]6 n+ u( j; i    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我 ...
( w0 W1 d4 ^) o8 _0 ]; h4 H6 _舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

# E9 a1 C! n1 l% p& Q$ k) }                               
登录/注册后可看大图

9 D0 t7 J4 B5 ~/ i0 }( k! V
    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

' H, {2 C: Y2 |7 ~: N# m( w% i2 i2 b                               
登录/注册后可看大图

1 r- W8 f4 P: M4 W4 Z, F  s& A
    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
登录/注册后可看大图

$ I+ p8 \7 c- f我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

! r% i+ }$ B! l) d- P那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
- Z7 [& k! J/ }9 L( A
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

/ w5 ~% B8 v0 [$ f: y) g还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
0 v1 F, l* x& Q2 z0 h1 ?4 z
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
$ X, L6 T( o) y& j
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
登录/注册后可看大图

    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
* T% M* b5 X% [! b- y
$ s4 o2 y0 [: ]3 g3 k1 M正在捉摸能不能骑自行车上班。
9 r- z, k, v3 Z  z; n% u) e
7 g; \$ @# e( @/ w! I, m7 ^没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
  ]+ S2 {; |! m. S
正在捉摸能不能骑自行车上班。
% K2 w% L" k/ R
% L/ W8 n+ s( d" V/ w没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
登录/注册后可看大图

* t8 m% g8 K) W* c" I0 r    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
1 l+ k! |7 g# v7 \! i
- L! N; B# t6 F% q+ w
+ ]: @% y' Q( Q& t7 D0 S    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
2 U0 k$ }& |/ I- Y5 Z3 m: N
. W( t2 `2 Y4 K+ e& O4 y+ ?
( r2 t: O5 \9 d  k( ^    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
9 I6 U$ m4 \$ a! L静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
登录/注册后可看大图

& Q/ B% V7 s% q, W
0 t/ T0 l0 G& N  L' r# E    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。