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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    9 Y+ z  _( B6 s, {$ q# q
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。$ x/ E4 c0 X$ x( V- ~0 A2 J

    6 x* `, s- l9 Q6 _& C0 Q* w, S一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。
    * Q& l% y, U! k% N3 }5 [: G' h0 j2 `+ r" ]0 U, B& L" |
    有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
    , |8 R+ E" O2 |! b5 c) E0 j  ^% @% U* i( S/ w* H  i; C. a
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    " _7 i2 b; B# e" W, R
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！: a% c7 p. a, O$ Y. L) E
    又学习了。
    6 @" {* e# ^- `0 G: M( B# J
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    - d% Y5 ?" `' J( j+ O9 l# X
                                   
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      m  T& ~" w! K7 }睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。8 E) i2 h: F, F; y* H) T
    6 g& i% d+ j( K
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    0 J& [$ z& y6 ?确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 ' ]! F7 m% J9 h# G& Y

    5 _* M# G7 n$ E不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
    6 _4 W4 L* k3 b) i. Z/ _8 ~& q7 M6 \: [6 x$ s
    但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
    : ]& D- C0 H% d, t1 y$ `' G% Y$ g6 t* {
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    / Z# W9 ]# ?8 _5 G7 _# x又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    : D  Y: Y2 w3 I4 S/ c4 S, T
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

    , E6 s. U9 g! k8 d* k! ]                               
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    * d- U# B4 w/ c1 F* s% q睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。: Q6 J( y# F; o# I' _/ V7 E
    ; w1 W: r5 l4 A6 U. ]" f/ U& V
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    - B$ b) G! W# t% {* f: N: ~
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
    : ^/ _* j2 Q1 L% _, q/ M, }% q' C
    " y4 h( r& H0 `5 w; z  W. K. \& T6 E. y1 ^6 K  r0 N' f/ W
    话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    / @9 O# ~! b, o9 k8 Y) F- Z; [
    * A* s& n6 x, K, m% t
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41! _; ^: c7 l3 c$ M  h* K( Q! a
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ! X8 ?) P. t' E6 @4 I5 o* Z6 t% c: o# l" S8 g0 p. P) U0 X! R
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    , s( D1 I. Y2 a- p8 q长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41: q# Y- K# k4 h# y8 W7 P
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。3 z8 t* d6 w( @+ h/ l

    0 `, V1 S9 ~* @# t* Q7 @! X% Q# H一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    1 O( j0 e2 u5 T" y7 e" a
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？, f. c' P  {$ v6 h0 s$ o2 v2 ]- N/ |
    我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    , a7 s& K* B; y* }1 a9 {人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
    4 v% ]( v' C8 a; S' I
    8 U; O4 F7 P5 Q* o# g1 T5 E你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    7 F( E7 i. F  U% B! |; W. k' ?7 \& c* d( w
    能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。8 P! R: h) x1 C1 V; {
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36# B0 Y, Y+ @1 o5 e
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    % |& ?, w; U: H! m+ @7 v) F也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42  N7 T, l2 K2 W3 R% g( M$ M) I
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

    / g! L% S; ^6 w; Q# v% U原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
    ; Y$ E+ Y& r5 y: ]6 m* a
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    & Q( {+ y) w2 z" u8 u/ YZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    , V6 g6 X, r  n% D  }* R$ w嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧 6 c; T- M/ L2 r( ^! b
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:553 v# N2 x. K. W! {0 s
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    " `. W( ?/ _5 `  W9 B1 W( z8 C
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    , H! d( X7 |4 [! K. t, b; b) P4 j4 z
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    8 v" K$ ]) o  h4 w  E0 B! {也夸你，也夸你。
    ; q! m& a) i0 M: f+ j8 H
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。+ f& d& e' O( N4 S, L8 {# e+ N* V9 v* m
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:279 |$ c! E1 g# _6 w/ H
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

    $ h$ f. x1 s: }4 X& V躲这里，说我的坏话！！！！4 `" y# J9 ^- G" A. [
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55" c' N7 ^+ N& Q# f6 }( y# }. n
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    : W8 P7 }# R% |! o( K, E2 f& s  d, Y大国宝都替我说了& k3 k: ]# r9 }' p) T* |, l3 A

    ) ^) s7 D( j( P. o, M* }
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！' f+ f: L7 B$ x$ M
    $ `. O# j! h1 W; m1 M, A6 Y/ s- N$ ^
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 & Q6 @* ^& I4 ^0 m- X, `
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55/ H- s6 n" i5 X. w8 O' d- ]
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    & C9 M6 I( F: b$ K2 g
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    ; L* k+ P" Y4 V, i" m: x
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36& M. M, P. C% t/ M* ^
    大国宝都替我说了
    9 U+ L7 d8 B# e$ G# E  h9 I: j
    ' H: E0 E6 u7 ^' Z新朋友，换换头呗！！
    ' L! W8 Y; i4 u; M; x' ~7 Q
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    0 z6 y" @6 d9 y
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:074 Z+ B) b' o. S" e! d5 k
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    ( P# y! o' u1 B5 a( z
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行 * e1 L8 h0 c5 _. U1 T
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    * q2 {0 F2 `* z' d我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

    9 H7 @9 h7 {9 C: n2 e和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了  n' H/ v9 ]' Y! X9 x3 j% t
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    0 J* z0 D7 B' q, P2 B1 W4 }7 {和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    : n3 {6 Y; m. T  s: n" i+ ?# d不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    ) W$ X3 O" _' b6 ~( g
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11! e1 E' s' p, y4 A
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    . I  P# j+ p4 Q2 M
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13! Z+ t: D- [, O6 d( G& `) w9 s0 Q
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

    # K# `3 I% [1 A. l$ |! A4 q我就当你是夸奖欣然笑纳了
    9 h8 @1 b  m, ]. q; M
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