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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    ; [7 p2 Q- S( P4 e
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。" B- }$ `2 ^8 i  W1 R8 i
      Z7 D* O' U3 Z! w1 l) H5 E* s
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。6 T2 k7 u$ h: p: Z$ X  f! e
    # ~. M$ V$ Y% n- o# D/ ~) H
    有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。* ~( F) u* P4 n2 k& [* F8 n
    5 Z; Y+ b! G' k5 D
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    & [0 n. P% e  S3 W; t  ]
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！
    + X9 W. l: ~8 W! _: Y3 P, z又学习了。2 _" N( r& E$ N
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

    ' [, Y* F; a9 f6 d                               
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    9 b% ~7 L& f6 m4 o% @  f睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。, ?4 m, U7 d5 f+ d9 G- v) k. I! C

    $ w* r, f4 }) O4 H* R一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    ! f# j' p0 O9 |9 D0 b. v( W确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    $ K4 ~1 w' |# n$ L+ m+ O: C0 T/ C2 X% s
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
    * }: f+ U% O, Z/ G& Q- c
    ! Z4 d. ], S) f- r' _& M# j" M6 ^但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？9 l: i/ K9 T# ^$ N: N4 M6 u% ^3 l5 \; u

    ( _7 w+ ]6 s6 H
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    2 j7 J3 y2 s" U1 P6 ?1 d9 R1 A# {又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 + C$ `, D! f7 k/ t$ n
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    ! G5 M  B& ]# ?& R4 \
                                   
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    9 h/ {, u  [) |' z1 D; j
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    . O" H! R  Y1 k* i$ y
      b1 p( m5 B6 x* _/ c4 d一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    9 M, l6 n# m) \5 Z4 r8 S  x, }6 d完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
    ) q1 [5 }' |4 ^, o5 `/ o
    & ?) \1 k0 }2 C# B3 }* i) u+ F. T$ y- n0 p
    话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    1 j1 F$ j2 K) V' K5 Z* I9 g8 Z. M5 }* T5 V* q# ?5 y
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    2 |3 M9 w8 M, r2 ]+ T- \  t4 `睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    - F: F. X+ c0 F8 }6 F
    2 x, T. N+ x6 i3 y一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    & A: }3 r, l. w% N8 y长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41. A: e$ M+ G$ B' y3 N" y* _2 h
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ) d: o* |) x' o: G; J3 \* u. `: f3 K3 _
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    * f6 w8 `; f% J2 l$ u
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
    ( ?0 N2 a9 p* b# t我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    " f4 ~6 J, T& t% B/ O& y  X& n& {人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。) b# }2 v3 _7 I
    ( i) X$ E6 [* G" t1 H1 Z) l
    你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。% E" Q5 w9 j! u$ i

    * X3 W3 |, W. T% m: P! S( b能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。" j6 ?) A2 ^( r, H" G  i
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36# h) h! h& M4 ^
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    : M5 C3 J/ M0 W3 I, N7 O也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    7 a# h3 [# _# {, l, u( u我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    * Y5 s) H" I( h7 Z( |. y& r- F
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难) Z' x7 z& q% z$ D) D, G# c
    回复

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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36: p, M1 ]2 x. G
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    " P  w0 B1 J* M$ E
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    % J( u$ W: M. M
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55) I9 P9 [1 X1 k& d; k
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    ' `5 N" s! V& [4 N/ g  D5 N, m  H你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。* L; W* a) }& `
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    , ~/ |6 ^2 L8 v( m' I, x. j! Y' _% R也夸你，也夸你。
    * h8 o& A$ z  N  I" h+ q* T
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。1 N2 d% J* o: ^. N" n" B) K
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
    + t8 R0 K6 T6 h  w0 J& K你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...
    8 K3 k+ M5 H# [! |4 p8 r* V7 Z
    躲这里，说我的坏话！！！！
    6 ?% E; ]- D7 A, W+ ]; f. g1 Z0 e
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:550 R/ Y, e! U3 d9 {. Q& `" ?, ?# W
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    / Y7 Y7 V" a  @: [  S5 @0 ]
    大国宝都替我说了
    # e- }' `& u# W! X. W; `- m; m! p4 \
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！
      @, G& ^3 t0 T0 j# j
      d) r. n' b2 T+ o# S& P  ?
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 ' ^; L, G" f4 {3 [/ K/ ^+ u
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55+ H- ?. N0 `- W9 E# o
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    + `# }7 E8 l9 B) D' T  r字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    2 u5 ?6 q; Y6 f
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:360 }! V* l/ V' d. Q( w- {2 z3 Z, k( s
    大国宝都替我说了; _; m% Z( }2 W/ D5 D
    % T0 L& G8 e  |/ q2 E
    新朋友，换换头呗！！
    3 d' N8 O9 ?% ^
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    $ U0 Y( l6 n/ t) _: F& z8 V
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    - a6 W2 m$ R% J字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    1 X+ o0 K6 B0 q) o% Z9 C
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行 / `9 P) k& e+ \. H  b* f% u
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15" E5 C- |6 J* b
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    # K1 I& }+ Q. `9 F2 f3 G
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了1 r0 N' X. g6 n! ~% q3 d
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:261 j' D* b" v; e( Z( R4 H
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    + G4 a+ s5 r. M6 [8 j: u" m; b不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    ; `' S0 c  f- ]6 |1 y
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
    ( c* E4 q8 f: ^( ?. Y2 E不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    - Y* l( O) @! K8 w7 }& j5 G
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
    2 @% @8 G, U7 d" {5 ~8 d( h+ h0 ^这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    , ?7 ^; U* H  Y4 y+ |+ t* ~6 N
    我就当你是夸奖欣然笑纳了 . t' @! m, A, ?) j" |1 [
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