睡眠

9999

人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？

蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。
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# M' U, d- h2 u9 v3 {有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。

7 W: y# L% `% l7 r, \不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
' l) K, t& N" ^& z4 F

PEACE

谢谢提问！
  |1 C' ]- G5 E又学习了。

metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

+ a  s( M6 y& g                               
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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6 j1 V/ ~7 c& I1 r+ ~) P1 m一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

0 W2 M8 k( f8 t确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
( {6 P$ n% }& o* v: W
不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。

但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？

) b1 `0 A6 o( K3 }1 q

yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

% G( a/ n( `  G/ `/ D                               
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5 c& ^3 K' i/ ~4 o! k睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
( D! o# i+ Y) z+ S; G. K! `" g. l
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
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话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。

& A% ]! M( H, e- l" k/ k

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

' A- q0 Z6 k$ a! n% G4 f长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
( E# K% A4 w* \8 ?2 J睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
! e; B* r" x. z4 L( P8 W! A$ h$ @
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
/ N/ }  f3 |1 H2 s5 O我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
' s: _% C6 n3 Z; m' n! B3 j人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
- F" B9 ~. `6 Y) B3 a0 E# d
你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。

7 @  p3 v4 u7 o" Y! S5 F9 `6 l1 O) C能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
2 s, K6 I; g  t  O% N

熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

# |& w/ B6 D. p! {8 [5 ~3 d也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
4 _5 N) g$ ?0 c2 A- R6 q5 S" Y  V

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
+ ^1 i+ C+ J7 I% |Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
2 z2 {$ w0 r; I5 L嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

* L, N) v+ S; d8 {: Z& v你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
( ]. \: V2 g( J$ k$ ^+ s/ H; a

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

躲这里，说我的坏话！！！！
+ f* ]" i: F! r0 F8 t

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
0 X$ @; o% m4 |* ?5 f2 L! ]9 A' s8 e) _嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

1 l% y7 F9 p) `; f  p( v大国宝都替我说了

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！

熊猫眼

* W, j4 ^- w% T1 c6 }

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
6 f. f. y( p: a3 Y嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
7 s% |) o- l3 k" J0 A

zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
/ ~/ ~; J* x, w6 T7 A大国宝都替我说了
# x7 Z6 x# A) R2 l/ A, R  ^" e+ B
新朋友，换换头呗！！

& F: V3 d9 M! J6 z我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
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zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
% C( B9 B: ^/ f3 R, O; M5 I4 Q字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
: m) r  h' A  R1 R5 ^9 ]4 \

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
% o2 B7 _6 @0 k" p+ }我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

2 d' N" I" D- r" Q; W' ]和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
4 i. k' d1 M' o/ Y' ]# |0 z# n和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

9 j1 Y( r+ ^) ~2 d2 e不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
: K! I) C' u4 x( @2 Z+ X3 q4 N  x' ?

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

2 ~+ r- I) {) T6 i) O  K这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

9 G7 p- k2 f7 d, z: ~我就当你是夸奖欣然笑纳了