睡眠

9999

人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
9 ^9 h; p- b+ K

蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

6 r% g$ h7 Z3 k2 O一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。
  e" C1 O8 H# W+ A. q
( K- A/ [8 X( x0 t- ?' [2 \, Y* V有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。

0 X; }3 o5 L) ?, ^不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。

PEACE

谢谢提问！
又学习了。
4 M- V( \. S) }1 X. s+ X2 ?

metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

+ I: L4 A* c; P9 ~% O                               
登录/注册后可看大图

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

+ ~3 t  y" u6 v' D+ p; a一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。

不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
! C5 G) y) S  ?1 U! O- o) e) P1 U8 r
+ p, ^4 B& V3 a9 x5 w但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？

" u( E2 E/ a1 v0 n+ \1 `

yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

6 z* i& p8 W# ~; N$ E6 Z

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

" `7 T6 M0 A! L5 V                               
登录/注册后可看大图

0 Q3 r+ b4 X, t% ~6 ]睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
7 Y2 O3 K9 L* P0 F
  A9 ?" X5 `9 ]( F5 K一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

+ }! {& k) L' `' j完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！

+ A/ S' ?; n+ n" ]7 V* E* N
话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
$ [0 W0 ?. ~6 x2 |9 Y睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
% w& P/ o) g% w) p% G, ~0 d! z* r
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
; f0 ]) e; S' T/ P. S  n+ P我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
3 M+ `% b% O5 E* m1 w  X) l# R人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。

你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
( }1 M  G# j' m8 j- t" N6 M  P- Z
能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。

熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
/ N, s8 W9 w1 |8 v. u+ q; B; iZwyi, 郎中夸你是文化人呢

也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
' ~9 ~2 v, ?: x! H& D' _我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
0 s  {1 w; l& x; Z

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

' h  A/ ^, e) k嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
+ y5 f9 p7 W" b  P! g5 I

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
9 M6 w- ?; _. p* r/ w) h0 y2 d+ f嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

9 t( g/ r, z, g" h: d, \你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
也夸你，也夸你。

: X: M9 N: K% v你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
0 |4 A( x/ d& u! M

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
4 b' y0 c8 J: v! y0 O你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

躲这里，说我的坏话！！！！

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

大国宝都替我说了

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！
7 v1 t) o# I8 r7 N( ~
& j2 A9 @& }1 K$ a1 @5 Q

熊猫眼

4 r, m& Z' y! V2 L, j/ o! e

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
' N9 p8 F! L, t. V嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
/ W1 d  C' _  v4 S6 O6 ]大国宝都替我说了
% a/ B1 }6 ?+ x) h+ V& q1 I$ Y# p. l
4 V" ]; A( `0 Q, n3 P6 ^新朋友，换换头呗！！

% T6 S6 g! @0 [1 N% ?我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
! q4 z, z: D1 i/ n

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
4 G4 ^" j1 y5 m/ [& u# ~" b' v! G

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

3 f- k! M8 }8 a' N; n$ n4 n) u和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

% a' T: f: e8 _. V1 Q" T这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
6 Z* C. Z9 n5 v9 |8 x这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

我就当你是夸奖欣然笑纳了