每个人的体重都有自己的一个舒适区域。体重太轻。太重。都不舒服。
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刻意减肥。短期大家都可以成功,在专业健身教练的陪练下。我2014年10个全球好姐妹在英国美国加拿大中国大家同时健身减肥。每天互相督促记录饮食热量和运动量。做EXCEL表格。蓝后。我就真的从75公斤减到65公斤。脸蛋都从鸭蛋变成了黄瓜。: E& g1 f4 {5 l
# e( @3 S' b8 i但是。一旦刺激了身体的应急反应堆,身体以为你遇到了战争或者地震或者人为灾难所以极度消瘦,它会用力来帮助你保护你,只要它能够吃到一点点食物和水,它就会发动所有身体潜能去得到供养。也就是常言道"喝口凉水都长肉肉"。。。。。( M) x- S& g) ^1 h, T3 G
5 C+ ?( s9 F9 w8 }3 W0 A我也是用了2年时间才意识到我这个身高,我的体重就不能低于70公斤。低过70公斤,脾气容易燥。。。。。, |$ L/ T v6 R8 H# m) l
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我现在基本上不怎么关心体重。
1 l% C8 x$ k+ C9 A0 ~5 K, F一周3次每次一小时的运动量在这摆着。
' I$ `! Q6 L) E9 `% i反正我不胖。但是我比较壮。$ j& K! F; |2 R0 ]( {- B6 Q3 ~# i
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