每个人的体重都有自己的一个舒适区域。体重太轻。太重。都不舒服。" I+ x5 R* E w& n: V& @7 N
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刻意减肥。短期大家都可以成功,在专业健身教练的陪练下。我2014年10个全球好姐妹在英国美国加拿大中国大家同时健身减肥。每天互相督促记录饮食热量和运动量。做EXCEL表格。蓝后。我就真的从75公斤减到65公斤。脸蛋都从鸭蛋变成了黄瓜。. G" x' v( ?, Z# l- Q8 k9 `
6 N$ Q5 K3 h, e& [$ p) K/ I2 a但是。一旦刺激了身体的应急反应堆,身体以为你遇到了战争或者地震或者人为灾难所以极度消瘦,它会用力来帮助你保护你,只要它能够吃到一点点食物和水,它就会发动所有身体潜能去得到供养。也就是常言道"喝口凉水都长肉肉"。。。。。
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4 h& X" T& X, J( W我也是用了2年时间才意识到我这个身高,我的体重就不能低于70公斤。低过70公斤,脾气容易燥。。。。。* n& X* [- W3 ~: c( ~ X, x7 _
% J7 X, g9 @/ j# `/ M+ S) }我现在基本上不怎么关心体重。: T8 k* E5 u. z0 A
一周3次每次一小时的运动量在这摆着。
" I% ]: `% @: H7 c N: A" ^& G0 J$ B反正我不胖。但是我比较壮。: P0 V) L8 r, w1 W
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