每个人的体重都有自己的一个舒适区域。体重太轻。太重。都不舒服。9 M# |, s+ E* W9 u& O d
: t0 l5 B$ ]2 G+ t刻意减肥。短期大家都可以成功,在专业健身教练的陪练下。我2014年10个全球好姐妹在英国美国加拿大中国大家同时健身减肥。每天互相督促记录饮食热量和运动量。做EXCEL表格。蓝后。我就真的从75公斤减到65公斤。脸蛋都从鸭蛋变成了黄瓜。0 j! y( ~- F- v# f; I. m
$ Q: p! O! G8 }; S8 W但是。一旦刺激了身体的应急反应堆,身体以为你遇到了战争或者地震或者人为灾难所以极度消瘦,它会用力来帮助你保护你,只要它能够吃到一点点食物和水,它就会发动所有身体潜能去得到供养。也就是常言道"喝口凉水都长肉肉"。。。。。$ f t3 x* j& u+ n
# C, ^2 J- A$ p7 C我也是用了2年时间才意识到我这个身高,我的体重就不能低于70公斤。低过70公斤,脾气容易燥。。。。。4 E2 y( v' `- u$ U' G/ ~
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我现在基本上不怎么关心体重。
6 d0 f9 a' s- a" o3 T一周3次每次一小时的运动量在这摆着。
. E: M' a! @; T, x. Q反正我不胖。但是我比较壮。
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