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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？& C! ]# a/ Y; f3 l
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。, {3 J4 }" a: D; k+ @
    7 y/ m" n- R& B' j
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。$ B8 {' a% r/ l6 w- v
    3 c6 ]2 \' I" D9 C! d8 C/ f1 X
    有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
      b( M% D4 e' L3 `4 B  K; C2 `2 ?- g
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    " m4 h6 A. F! C/ h6 A
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！
    / [+ W. Y7 a; G' l9 W* N又学习了。
    9 ]8 E7 e1 o) x7 U) {
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    1 c# ^/ ^" }, f1 K! R0 _* m
                                   
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    ; m8 ~8 x$ U* S- e* h8 ~8 Z, H+ Q睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。0 @! B1 a; i$ q1 t! x# |% A+ j; |6 i

    " P1 q! b1 l; Y; C. O: n5 C一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    0 e! r! w) L( V4 U7 e; @& z9 g. I确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 $ Z2 f0 x% U3 W3 f' Z
    " ~% }* U- ]- b" R7 A; g( j" i
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
    7 l& @4 E' G- Y0 t1 w8 y1 J
    ! ]; \8 ]5 `8 N, \  x. H. H但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？  T. B% u% G3 Y# Q1 ?- p# }1 R
    : a4 M9 f  o- H2 ?9 d( S* q
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!. t8 C8 u3 ]6 z1 h- N' F
    又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 3 W( t; ~6 V$ p2 S% A2 Y
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    6 C3 X- ^6 T; \$ U% V4 y/ c) a' u
                                   
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    + r9 i! [7 R3 x2 ^睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    6 A0 D, p9 c4 w2 D( D9 Z: e* W6 Z8 o) O3 g. E/ U
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    ' s* h8 [" ?6 G2 z2 Q5 D+ y0 Y$ z
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
    $ X' N, J3 S9 X! B4 o9 A" @8 e. `3 f6 \9 L' g, A

    / Y% |; ?$ e; U) r8 {话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    : a9 }% v0 U9 A- v
    $ ^8 j* Z* v+ j* t4 T
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41; |) y7 ~) c/ H
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。7 o* L. P' m+ O- l- S0 G: ?9 A, r

    9 s+ ]2 @1 E# \. P8 f  |6 G$ S: N" h一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    8 h" c# \4 V, J( W长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    : Z: c$ _+ I% H* Q" i0 H睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。3 ]: u- q; }/ [8 l2 ^! c
    6 \" P, L, {+ m* e
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    8 i- Q$ Q7 {# N  J' y
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？- ]3 J" }# C+ z, g! W, v
    我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。  \5 e5 q- R# J/ ~: l
    人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
    6 U( b/ |7 b& m4 T4 U" @# F: Y: _
    3 [6 k  B1 Z/ x. s: v你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    ( `  ^2 u  C1 E! k
    . w1 ]8 X, g2 p" ~) p. |能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    ' R- G2 g0 M$ `3 A2 v) c
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    / N6 C* l) a1 a1 pZwyi, 郎中夸你是文化人呢
    0 F3 i8 d3 q+ O4 ?0 G. K7 b& T
    也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42! h1 l' P2 K/ A+ f: I) W
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

    - O% U' o; {( A0 n4 u8 w原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难0 G7 \# g$ N! y6 P( U) d; y7 N9 x
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    ( ]/ I5 n; d: w" J, c" A4 {& fZwyi, 郎中夸你是文化人呢
    + {5 Y3 s; [6 B2 d, N
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    7 f8 Q; j5 F. r2 K0 M5 }+ ?
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55+ _6 ]+ f3 Q6 O6 M/ J$ w
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
      _$ I5 i& ~, y: o$ t5 L" `9 b: j
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。/ O& }8 u8 h9 Z6 [2 @( {
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44  T& }. m+ A) k' G% [& q8 P
    也夸你，也夸你。
      L/ `2 K2 ?, n5 g- G, y
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。5 A% A- q- n1 s' ]
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:274 u* P& @, F* x5 f  c+ K
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

    * s* L5 C' v1 b: z5 [# e% ^躲这里，说我的坏话！！！！& F! Z% T$ e) k9 o
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:552 B, L$ m. G4 ^5 q
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    9 c1 ~* q  j) X( x8 [  q% T
    大国宝都替我说了% X8 p! P+ K* s! j

    ) {! ~6 @5 `2 t3 B" t  B, S7 W
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！7 I1 A; m1 a3 [# h
    ( E4 }' h) s3 J! a; o6 `
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    # U& v: [3 Y# D$ H8 _& \
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55* i3 n$ K* O3 K3 V
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    ; o# i& Z% L  v5 z字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    0 v4 r7 e! {8 r; G, q" W7 ]+ ]
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:361 X( b6 j3 F3 ]" G5 x. j
    大国宝都替我说了" a9 Y; ~( r  @9 M. `
    & [5 z" z7 B7 Y& r7 t6 O3 d
    新朋友，换换头呗！！

    2 I- h& z9 U5 J; ]+ Y, D我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？ 6 G- }. N/ j/ Q- c- w' r
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07. E- |; w# |7 Y8 g% z
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

    * g. t0 }: Z8 L0 }% b3 a就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    " }, U0 X( _* \: N) X; O+ M2 X
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    & o7 X: H  H9 A9 n; C6 V/ t我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    7 n4 I$ {# @/ y$ w5 U" A
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    # x) F: g* b, b) g# s/ t
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    % a/ C8 m5 N2 F和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    9 C! N6 N7 h1 i' j
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了 ( \. V9 k6 e( `! c3 Y) w
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
    1 \& r" x& j# I* m% ]不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

    ) l& D2 J4 t3 A8 @; {这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13  D! A9 D) \1 E# C5 d9 @1 A5 ^
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    : Z1 v; }* B% [, l5 K, x
    我就当你是夸奖欣然笑纳了
    / [5 W9 U, H) l$ M
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    GMT-4, 2024-4-23 10:57

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