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    • 阳郁自汗者的一点小帮助

    发布者: 蒙城郎中 | 发布时间: 2019-1-20 13:15| 查看数: 14203| 评论数: 58|帖子模式

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               最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。
    # h; [7 \2 [. P& p- N2 s0 e5 k+ \1 ?( t
    ! U3 a! g4 [1 ]7 n6 @! e
             6 U$ D* O6 F( E& \: S
    有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。4 ~) z% W& ^) a9 Q$ K7 J6 N; B
    , W  _  @& {! Q; c5 m# E
    现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。
    ! C9 R7 Y/ `0 t7 g& P7 r# m) l3 l6 s8 y6 B
    持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。5 Z  {  k5 W8 a) R
      b* U$ N9 ^' |+ Y2 W
      O3 g" Q/ [5 m: L$ ^0 u

    最新评论

    茉莉花香 发表于 2019-1-20 13:57:43

    , F, U: z$ E$ t# a谢谢郎中，看看妙招
    Day801 发表于 2019-1-20 14:21:58
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 , Y4 {" l9 x& f+ H; ?( B- J% t; s
    1 p( ~- F+ L* ^; Q, K- A
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！ / H& V* D! v0 c, T# w: e5 s, Z! e* I
    PEACE 发表于 2019-1-20 15:33:13
    谢郎中！7 `& H& p. Y7 V$ D, o
    学习了。
    3 {( ^. Y, \& Y1 \
    冬雪 发表于 2019-1-20 16:36:01
    捡金子！！。。。。谢谢郎中！！/ b6 }4 ^, R; U: O
    carriecatt 发表于 2019-1-20 17:32:07
    谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    Coooolcat 发表于 2019-1-20 17:58:31
    学习
    % X( ?, `8 ]% |/ M' q" k1 t* c
    happy 发表于 2019-1-20 19:47:04
    谢谢郎中
    Naomisunshine 发表于 2019-1-20 20:17:04
    有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    境随心转 发表于 2019-1-20 22:00:31
    study# _$ U5 G8 f* U+ K: X
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 22:45:54
    芝麻开门7 H" Q6 p4 G0 Q) t" t) \. A% X) Z
    Yili 发表于 2019-1-20 22:56:39
    感恩郎中妙招
    5 X  @- J0 ^% _# D- C
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 22:57:33
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。
    + g: M7 J1 x3 }& J" ]' o0 B/ J) L- d% a6 A% R1 i/ q+ x% n8 Y
    后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。
    . R* R' T* B" o) F  T; g
    : E+ \. w) Q# V6 A1 _2 C( h) T但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。9 l0 U3 K8 @! L& E; U3 w0 ~
    5 U6 A3 o8 n6 r
    虽然很管用，我也不知道什么原理
    蒙城郎中 发表于 2019-1-20 23:52:10
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
    1 b# Y8 W& @; p+ ^' _6 a% h我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...
    9 L3 b9 H5 f: J2 ^
    用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。
    ; `" Y9 J/ ?1 O) X) J
    惬意微风 发表于 2019-1-21 00:01:48
    xuexi
    2 `0 X2 `. A4 M4 W
    大耳兽 发表于 2019-1-21 01:06:57
    这是什么说法。瞧瞧。
    大耳兽 发表于 2019-1-21 01:09:54
    我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。
    OceanSound 发表于 2019-1-21 01:23:08
    学习
    1 p, A, n/ F! S0 \' C
    lizi7312 发表于 2019-1-21 05:15:40
    回复捡金子，郎中辛苦了！
    wangruima 发表于 2019-1-21 06:58:58
    金子
    metamorphosis 发表于 2019-1-21 11:30:35
    学习学习
    jespere 发表于 2019-1-21 14:06:06
    谢谢郎中转告妙招
    summer_lily 发表于 2019-1-21 14:53:13
    学习
    ! T$ b1 X. P! `1 r4 {4 q
    和宁 发表于 2019-1-21 16:05:33
    进来学习
    健健康康 发表于 2019-1-21 16:07:43
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。6 _; C2 ?+ H' ]
    也不知道什么时候好了。  [* |; }5 U- C9 _" V) e* P
    谢谢郎中
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 17:18:12
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑 ) y& ^" H- Z/ P' Z# Q
    . z6 J7 M5 Z! c' D; p9 ~
    虽然我
    $ m7 T* t. |" }* M, Z睡觉6 Z( a0 \, \/ S9 H- _5 }9 A
    不4 a- F; E1 g! b! P2 d
    出汗! [* \# ^# J: Z* R% K5 ]
    我
    " U) |- \0 `/ v: x5 b. r也考虑着
    2 @' A: L' ?% z" X. U' c9 o; U再
    * g( t* H2 f8 e9 w4 _) A送郎中
    4 G/ M  Q0 j1 Y( O, F诗% e' ^) k$ _& B, F- F% j* Y
    一首8 }) \$ U& l7 ~$ A
    ! a7 p$ s% @( `" p- Z. X5 K

      r5 p/ ~) m$ E# ~

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    土豆
    我不这么认为。: 0
    过年了！整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 17:54:33
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    6 Q, D: y1 h0 _虽然我3 u, j4 v+ E: d( v% c7 S
    睡觉
    ' N  S4 {( \- ~& P- w- g: _不

    0 j  L# S( T" N: x9 M呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。
    6 @: i! w# G% l8 Q( T# O6 T
    土豆 发表于 2019-1-21 19:36:36
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
    1 g; H3 p+ z/ E) N$ S呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    ' {" f* i, J) ~) v$ G7 J7 g必须的！
    7 f  \0 ?6 M" _  n  t: {楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
    3 x2 ~( a' H. i4 Q5 M$ l鄙视！
    , ?7 f7 T( z) r
    ivy9 发表于 2019-1-21 22:08:13
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    ' t3 {1 C3 z/ {- L" D% ]虽然我
    9 I$ T" p) o: R- R  z睡觉
    3 n: ~0 V; O; f& b: y不

    # C6 w" V6 j. `5 e3 k
    6 z3 u  Q' [2 E& W4 ?+ r6 v
    ivy9 发表于 2019-1-21 22:11:00
    我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。
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