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    • 运动可以去湿吗？

    发布者: 冬青夏荷 | 发布时间: 2014-5-6 09:45| 查看数: 36910| 评论数: 187|帖子模式

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    五月不减肥，六月张惠妹！
    , s, w. t  D6 t/ I5 M
    1 z8 |, B$ {8 m- S9 ]! Z! J春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。& R: C. |2 k- r- K

    / S4 F+ U" v& ~7 w1 T我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

    最新评论

    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:58:18
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。) x* c7 V/ u. `/ t7 L9 V
    - k. r  R$ [5 ^
    原理：《金匮要略》; r" ~1 t; F  p; U5 v% C$ J# r6 |

    $ @3 i) w) m7 K. o师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。% A) R8 c+ S/ ?( L* d

    % T6 H4 `% \, j/ |0 y2 _盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02:04
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。1 f# j* ~2 Z8 e" i# N; @
    4 ~8 A  I7 b$ Q& x& H! @* m9 G+ C# B# {
    原理：《金匮要略》
    % h" y% d0 E9 U' m: k" o% l6 \' G9 O- Q9 |) A! r/ a2 n
    师曰：诸有 ...) Q! v5 Q4 l( p, c: u
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    . M/ {6 u. F' c% j5 L
                                   
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    3 {. Z* R. U( q7 w) o3 h, Q
      A8 ?4 {/ \4 ~# f: U6 d5 d( ~/ S2 g- g3 J; k9 A' u  W' A0 d
        那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    花生 发表于 2014-5-6 10:06:13
    这个最适合我这种懒人啦。
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:09:11
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    ; [. r; [; N- P2 v* G冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    4 {9 p7 u! {# [' L6 D% H: c/ I
                                   
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    0 q9 S4 _: \8 H) @" V. m' g7 h/ e0 x
    % R3 g8 K6 a6 t$ T8 \+ Q
    2 D: y' t  ~2 W5 l- O# ]. w# C+ s
       腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。% D* @5 ?5 W1 m* s, T: R5 Z
    象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:18:21
    ...
    ) T. J! j7 D" g5 W( S0 j! e蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

    6 B5 K+ W0 u: y& ?3 ]: |7 W/ M& S                               
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    ' H8 J! H1 f+ C5 P0 v6 r5 w
    * g+ ?, w/ v- Y: t2 r
    " X6 i) Q, _  n( ~6 o+ P# k9 C
        原来是这样，谢郎中释疑。
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:18:43
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    8 L! Z) S, t! g: e+ u
    - a2 W2 D, @# Z" a: k" c我今年想去学水肺潜水。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23:09
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    * g! [& t5 y/ {5 e7 k" `2 X+ N: k9 ^% D
    我今年 ...
    # m# L" [) f' Q* x' x1 ?/ e& C舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    4 S" r# i. g1 @: @; h' g                               
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    * w4 g! T5 K3 S; b: V
    8 Y6 L/ u1 n$ I: \
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    招财猫 发表于 2014-5-6 10:26:31
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:28:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？* d. |6 c4 V8 q& Y- X
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    1 q8 s) m% f* k/ ?1 G! m- c1 T1 j
                                   
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    & \/ [1 |1 {$ ]0 x
    3 G3 f& I) e+ S" r8 A: ^1 z' s. u
    % ~4 P! s, F. M% p, ]7 R- v    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    PEACE 发表于 2014-5-6 10:28:53
    想学习学习。谢谢！
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:29:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    5 Z. l3 n7 B  U: |( s" u7 b冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    0 {$ Y% `/ u, k
                                   
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    ' \, C) u! O: L: L! t; L2 ]
    1 x) ]5 a( x0 r" G. i

    ) ?0 w/ g9 M( i   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
    bz1 发表于 2014-5-6 10:29:41
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    7 h8 s9 W. \$ O- O( C; [% i冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    , w- ~3 E3 P; S/ J4 `$ A! A5 F0 N                               
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    ' d6 Z- L% z$ v" @. F% U9 c+ I* ~

    ' V# D, L6 s8 s0 t
    1 ~8 u/ a& u# Q, E& R( P7 ^6 o! {    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:31:59
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    4 ^) X- K: d) d1 Z7 H: d+ n
    9 m1 m1 P, u% L5 T+ t' ]然后我崩溃了。。。。。。8 N6 Z% T1 M, s. O6 C
    / E/ i) {# W# ]+ `. E& H7 q
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    - f8 w5 @; ]5 `5 g
    5 M& X: R' q+ p2 h. X$ H感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:42:52
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    6 h! k. Z2 U; x" w8 V! t舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    0 q+ O) V6 K& A! `' z) l
                                   
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    1 B3 f/ H6 c* N, A, |! _, p
    6 K% [; Z- K5 a8 B, C7 o* F

    # ?, K3 ^7 C' Q3 b$ s4 |    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:23
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
    , f0 z# O# b. d蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    # E8 F6 F9 Q5 G! K1 }                               
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    3 e8 l1 Z$ |7 R2 y6 I; R
    8 G& b/ @0 G! N
    ; T9 X. b, q' M: T0 h: w    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:38
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    3 i8 P3 p+ t2 }$ I! P# {+ Rbz1 发表于 2014-5-6 09:29

    9 z8 k/ j/ z! N4 E3 x% {0 d                               
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    ( }" p, J: p5 X6 e+ `; j3 O1 X" D" Y7 ^* x6 G4 z8 U
    ' J1 W4 r1 y4 v6 i& z
        我一套一套来。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:55
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。! S7 e1 g( }' M* x% u9 \" V! d

    1 u9 {, A# C! k- @2 ~0 l  d然后我 ...: e" \: @% i" \# {- k) r. @& J+ g# y
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    ; K5 Q: [& p9 ~4 O' \! V* _
                                   
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    ) h. P1 K0 e/ h% d
    % T/ K" g/ K! p4 A. M$ J4 R' ]$ W" |- @# v4 e
        能睡，是很幸福的！
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:45:09
    我一套一套来。: h6 ^; x& t" M0 z0 T0 v
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    ! p0 Z, b" T4 Q2 F
                                   
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    ' x$ R; s9 z& s3 C, `, B* K; L6 H  ~+ A

      m+ {! V( H! ~( a( d9 Z
    $ V1 Y! w( l) f3 x  j5 i    那可以学？YouTube？
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:46:27
    那可以学？YouTube？3 l9 I6 H; u. I0 ~/ W. g
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    2 P7 V& [* i9 K" {" `+ F: i$ d
                                   
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    ' G1 Y8 E- e3 H7 F. e( R. c: ]
    3 C4 m' k/ X% X" q5 ^4 s
    我看到youtube有的。
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:51:33
    回复 20# 冬青夏荷
    + Y- K' n. `" }! F7 p3 T7 j# v" e; [$ }# Z* e0 g
    那我找找
    shamrock100 发表于 2014-5-6 11:11:45
    xue xi xue xi
    metamorphosis 发表于 2014-5-6 11:20:12
    xuexixuexi
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 12:01:00
    回复 8# 冬青夏荷 # l( v9 q* i: K8 ~- M% ]. a( [* Y
    ) S- L% ^8 ^7 z+ u5 v! Z1 J# ~9 S
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    ) r) r% F3 V/ [8 s# {
    9 ^2 b- |! I$ }& ]3 y8 r8 \: G- ]还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:07:16
    回复  冬青夏荷
    / C! h" u0 C4 R1 j  C- `# x
    8 Z+ C0 J( `  C+ O3 t! p7 ^6 W阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。6 D4 l' c+ E: r- T

    " y( ?  y' c  |9 v8 C还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...9 V/ Q3 c7 n6 {$ ]& |' M) j% o
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    % I# X3 e: H! O                               
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    * N) {' }  W* E* \- s/ O% \, _, \) Q. \. N- t% t' z% }  s

    * t& e! Z7 c3 ]    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
    静心 发表于 2014-5-6 12:14:10
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
    / r0 A0 j& W' N- ^7 T. V9 P8 L6 L* Q- t9 Z& i) ]) C+ O5 H, S
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    % \! ~4 w5 O# j& J9 R* x: E& u' w5 p
    没有时间专门去锻炼啊。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:15:37
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。% t/ l3 M* B4 ^, `. j# c$ C
    + m$ c4 Q, S- X. o
    正在捉摸能不能骑自行车上班。; t7 |: e1 _3 I% t- @) A" }4 d

    ' [& v8 }) H0 g/ ?6 Z; V没有时间专门去 .../ C, [# Q5 ^3 m
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    8 e. p2 ^* h- p                               
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    % B* }* V$ y, B
    % w  `: \1 s% i' Y4 [4 _! e" i2 X
    + l1 d! S  ~5 g" V# S9 I/ f3 R    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
    静心 发表于 2014-5-6 12:21:24
    回复 27# 冬青夏荷   I. c/ V5 M% F& q( i/ R  d) c
    : Q& b0 h4 R) h: w# T

    - f4 ?, c9 S/ s. z* w& z    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
    贝贝妈 发表于 2014-5-6 12:23:56
    湿是最难去的，有体会啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:25:26
    回复  冬青夏荷
    7 Y: ?! ]% P0 \; `% Q: {
    % ]3 d* q0 L7 Z
    ; D2 U; h9 E0 A9 R# A0 F    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
    + W( {, X: n+ J& f& h& f. S1 d5 V静心 发表于 2014-5-6 11:21

    % L- k% u9 s& \! h, e                               
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    % d, j- Y7 }1 [$ M
    8 n9 c0 g1 w" u9 U3 g2 W
    ' B' R2 N. @# K. e; M% [# ?6 {
        对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
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