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    • 运动可以去湿吗？

    发布者: 冬青夏荷 | 发布时间: 2014-5-6 09:45| 查看数: 38237| 评论数: 187|帖子模式

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    五月不减肥，六月张惠妹！9 b% x% U" y2 w' i! A: T) x
    . w! f( j+ [0 F4 z7 v
    春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。9 F* G3 @5 r% p3 o5 b
    ! J2 z& g$ j. b8 \0 |# c* K
    我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

    最新评论

    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:58:18
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
    " |' g8 }! ~, Z
    1 k1 P; x; I  W$ @$ @( Q& C3 b原理：《金匮要略》
    ) a" Q5 ?4 u, v1 F3 V2 M! W/ J* @* p4 T' r
    师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。: J) D1 g+ G7 G# \
    8 v& y' X8 i/ A) {
    盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02:04
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。; _* b% _3 n0 {

    1 \' P( X. U' k0 U& E( B7 ?原理：《金匮要略》
    9 U7 O& k/ u  m% q5 o
    ' @+ b* k+ L( o- r师曰：诸有 ...0 U+ w* B. k8 y+ q" {# Z* l
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    & Q( A% U- ?( r9 D" E- Y$ ?; d. ^
                                   
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    ! o6 K4 _/ n; I' z# ?, X9 j+ `+ [9 x0 ^- D. J6 s! r
    * E. ]  m8 ]# }1 a2 s5 A4 r
        那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    花生 发表于 2014-5-6 10:06:13
    这个最适合我这种懒人啦。
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:09:11
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？8 Q7 @/ R2 [, Q$ V% v6 G: k0 X
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    & _; ^: I8 H' Y( {
                                   
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    , z  x1 ^$ n' R+ c
    % N6 l2 V; \+ D$ h) z  e# G' |

    ! \" p1 q) f8 T3 U; }! {, A& e* y   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。4 |: |1 S6 c4 ~. o! p) }3 _
    象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:18:21
    .... c/ z2 S9 s; `% c
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

      ^7 s7 @7 q8 A' I. y7 e; F                               
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    ; V/ X0 D$ G1 M  \: H  m; X3 j) H+ Z2 G# l$ o- _6 S5 {
    4 N0 i7 ~, y: ^- q* K0 f1 k
        原来是这样，谢郎中释疑。
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:18:43
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    3 ]1 h8 q# m) t/ q! h: G0 J" g8 \
    我今年想去学水肺潜水。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23:09
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    ; b. h6 {, M; T' @& p
    " {4 Q) \# C0 B/ S7 D我今年 ...9 I1 o* f( [0 J  G
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    6 [# N& l/ }% R; r3 `
                                   
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    ( H4 E" q+ I6 H5 G: b: g

    ! ^$ K1 J/ z% D; Z我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    招财猫 发表于 2014-5-6 10:26:31
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:28:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？5 M) ~% [1 X0 {% \
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    + n* K. Y1 _9 Q+ c1 N9 Q1 K, _
                                   
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    ( R0 G' h0 e: B9 D
    0 T1 G6 u! N$ o3 G; B  I& {* f8 E/ C( u* ^0 {
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    PEACE 发表于 2014-5-6 10:28:53
    想学习学习。谢谢！
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:29:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    % Z7 B6 w4 N! n: F& x冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    3 k6 T3 T; N! @7 T6 v9 q2 X7 G1 U
                                   
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      k4 b' ]* @; j+ k% [3 s. g

    8 I& e; ]& K) R& [# Q% e" E; p. Z; u: }1 a
       我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
    bz1 发表于 2014-5-6 10:29:41
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    # m# N1 o9 r0 i* k8 p冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    ; `' z( {3 j  f# P7 l! @) f
                                   
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    + ~+ c- A4 M" p
    " n* I* \) q4 \; `+ O
    : M) Y  K% W  W    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:31:59
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。. D6 W% r: d1 U- v3 E) Q6 V6 u
    , X& o( K1 F9 s; l$ s9 V  U
    然后我崩溃了。。。。。。) A4 t& M. _+ ~* h# T8 ~2 s+ [# w

    " C8 o2 t7 C8 r% G# L找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。7 k- x$ `( |5 f1 U2 t: A

    0 m  e' O' z3 b- B3 z9 A/ [4 ]: ?6 q感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:42:52
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    / o) S, ]+ v0 w% D舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    + g/ x' R7 g! h9 G2 o" A% u, j! V
                                   
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    + G1 j, E3 A4 a( _
    $ Y$ W# _2 p- |0 U9 L/ ^
    $ s" y. D: c* k5 B6 A1 j5 I
        跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:23
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
    " N- c. [6 g( O3 Y2 c( l" D( s蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    7 o6 z% Z7 X/ N" K) O                               
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    8 A5 Z' x8 v' A1 l7 Z% K7 E; Q9 d
    3 t4 F# H" m( o) h, y, ^# ?9 \# J9 f+ W
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:38
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸, ?3 d# v/ Q( Q- s* P. Q6 D, k
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    / {7 n! n* a( s8 u, L3 d2 b5 m
                                   
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    6 E3 b, J3 w; ?; x9 t
    2 l% N% W/ f+ |- D' U; \
    / ^" r; U, O4 Y4 t, S' T; M    我一套一套来。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:55
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    : \! g, ?8 |! p" z4 Y7 O
    6 G- q4 _, t/ I4 P然后我 ...7 h  ~- b/ J9 I6 j
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

      M( q: A7 g* y8 H; y+ i! }                               
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    , Y6 Y( c5 j  `
    0 f$ f: j  E1 I( |3 v0 W" V( D* t+ Y4 b! R* b
        能睡，是很幸福的！
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:45:09
    我一套一套来。5 Q' S) `8 p0 N$ N0 p$ ?; \' I% n8 g; u/ w
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    % c' }& g( G9 b0 h8 q  G
                                   
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    " a, y7 ^- n: ?1 R7 x9 U
    6 p. w4 E8 B6 T$ x( x* x
    - a4 m4 w! u1 p" v5 j8 X; d
        那可以学？YouTube？
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:46:27
    那可以学？YouTube？9 q" ?$ S" y! ~7 F
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    - W% `/ l5 A& f4 Q- {$ V( W" V0 o
                                   
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    ( c" O# z- V/ l! ^, |' T) P9 E* D
    我看到youtube有的。
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:51:33
    回复 20# 冬青夏荷 7 O+ |# e3 q' D

    7 M3 T' K% ]" ?) l那我找找
    shamrock100 发表于 2014-5-6 11:11:45
    xue xi xue xi
    metamorphosis 发表于 2014-5-6 11:20:12
    xuexixuexi
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 12:01:00
    回复 8# 冬青夏荷
    3 S6 _& m. L/ N+ v9 L. T, m/ b
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。- m# x8 e7 E) @; T

    1 k4 ~; u, k; \  z. C还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:07:16
    回复  冬青夏荷
    ) T% ]& [( X0 M  q2 G
    + l' Q- A) p! `: L) ?4 [9 A阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    # [. l1 R- v7 ~8 |' j- _- ^: u9 N1 W  X3 t' H0 `9 g5 C  O1 i5 A( V
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...% x" J( I2 }4 X! @1 v
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    ( j+ M$ T* c4 ^7 d' F
                                   
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    ' C% v# x( k4 t; P7 ]! d/ b

    6 A2 c; V3 d) ~$ u0 r6 G# j9 o5 ?& t: B: x4 t5 }
        这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
    静心 发表于 2014-5-6 12:14:10
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
    1 d# B" G, B7 _8 c2 z. [8 L* d- g* u4 F! X
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    0 ]' k. I4 u9 N0 T: }  ^% Q' {0 O# X* j. N! L/ K. Z, Y
    没有时间专门去锻炼啊。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:15:37
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。) a' a; b, l9 U; O9 u
    2 M# h6 P, i7 b: r
    正在捉摸能不能骑自行车上班。- c8 _" s6 k: }" H2 e, k8 ?. w
    $ w* {  R' ?' K& d4 l4 |' j9 n2 q
    没有时间专门去 ...& ]7 `' Q5 L) p- W7 Y: c
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    , e1 n- G2 b4 b6 D6 P& `                               
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    - r* w; w% [1 L, Y5 G

    4 s% X3 v. j0 S3 ]( Z, F9 `' e
    9 k9 e8 O6 Z/ X2 H: v" Y0 C    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
    静心 发表于 2014-5-6 12:21:24
    回复 27# 冬青夏荷 & o$ B( v6 o" ^- {/ y/ C3 q1 a) U
    3 R) {1 p2 b# T+ c* B
    0 C; H3 S. ^, c# v% p' a) h2 ~; Y! e
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
    贝贝妈 发表于 2014-5-6 12:23:56
    湿是最难去的，有体会啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:25:26
    回复  冬青夏荷
    * G0 b+ N; b& s' v  c. y1 Z7 |1 B7 B8 l

    6 {9 t" z; f5 O; t2 l# d    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
      t. I/ a3 A/ {8 Z: B" m  @/ Z静心 发表于 2014-5-6 11:21

    $ ~6 }# Y: Q% e% o: W! [+ w0 m3 w                               
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    + |1 a2 ~; A6 B$ G% }* o

    + v  w$ l8 Y! q8 Q  E- ~! k& G6 o) ^7 o/ k' L. d; f# `3 A
        对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
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