| 可以。任何人作运动，都是以睡一觉能恢复为最强运动量。起床后，没有持续一整天的肌肉酸痛就行。会有起床一阵子有肌肉酸痛，随着慢慢活动活动，酸痛感消失，为正常。 |
| 好的，谢谢郎中！ |
| 好问题，家里有小孩子的要注意一下 |
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孩子们天性就爱动！ 愿孩子们都健健康康，龙马精神，气壮如牛！  |
新年新计划 |
请和宁MM分享体能训练计划！我家这位紧急需要 才十岁就超过五十公斤了  |
amengcat 发表于 2021-2-13 03:37 看照片，你有点过虑了。狗蛋是实打实的骨架大，不是虚胖。他这种会是成年后不运动就会很胖的，小时候没事，只要三两天有一次玩的精疲力尽的，就不会胖。 |
本帖最后由 和宁 于 2021-2-14 23:36 编辑 amengcat 发表于 2021-2-13 03:37 看照片狗蛋不胖呀，应该是100%的身高吧。我想到这个也是没办法，娃一天到晚不是对着电脑就是ipad，满脑子都是游戏，不给游戏就看各种视频，不爱自己主动到室外活动，而且还有点娇气，所以我没办法才想给他恢复游泳。朋友说她家娃游泳队除了一周一次游泳以外，每周网课的体能训练强度挺大的，我不知道这样对孩子好不好，所以过来问问郎中。如果狗蛋喜欢户外，每天的活动量够大而且不娇气，其实就挺好的了。 |
| 小孩子参加体育运动，既能锻炼身体，也少花时间在电脑和电视上，保护了眼睛，一举两得。 |
GMT-5, 2026-1-30 13:06
Authentic Chinese Medicine (ACM)
