每个人的体重都有自己的一个舒适区域。体重太轻。太重。都不舒服。9 A0 x6 P' R+ C* F y: r
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刻意减肥。短期大家都可以成功,在专业健身教练的陪练下。我2014年10个全球好姐妹在英国美国加拿大中国大家同时健身减肥。每天互相督促记录饮食热量和运动量。做EXCEL表格。蓝后。我就真的从75公斤减到65公斤。脸蛋都从鸭蛋变成了黄瓜。% C, s* K* @4 }! A2 [$ h
: ^$ ]# R1 b6 T! |. V! c% R但是。一旦刺激了身体的应急反应堆,身体以为你遇到了战争或者地震或者人为灾难所以极度消瘦,它会用力来帮助你保护你,只要它能够吃到一点点食物和水,它就会发动所有身体潜能去得到供养。也就是常言道"喝口凉水都长肉肉"。。。。。+ I1 M' f3 p) G. o
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我也是用了2年时间才意识到我这个身高,我的体重就不能低于70公斤。低过70公斤,脾气容易燥。。。。。( p; o" u& {2 s |* c. v" ]
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我现在基本上不怎么关心体重。3 T/ R: f+ \6 S4 ^( x
一周3次每次一小时的运动量在这摆着。
* X5 i% V l: q1 W5 y# \* y! b! J反正我不胖。但是我比较壮。
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