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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
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本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 / T7 Y2 P9 F5 y$ J D
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问：
$ z6 u/ |2 A1 [& z* V女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
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3 c ]/ z: `3 f1 U4 e2 Q5 ]# ZEphd：/ R4 c6 Q: ?* a0 S
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
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; ]1 k" G# e6 d7 N# Q4 w9 ]瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟./ C3 V) c8 o# d6 E7 O0 I) u
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郎中：
1 z1 R" G9 H0 D, ~6 p5 Q其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。: a B" N9 a" n7 E5 p- V
]8 g, g9 [6 Q9 `+ D$ b, A直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。' G, a5 i3 I6 [9 A0 D
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问：
& v. t1 e$ @3 N" ~2 X& H$ [, r* s郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？ 9 ^/ B8 b3 w+ U
还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
* { F- P P4 O6 X5 d8 w F/ [郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 7 j2 `4 U5 m* j% B
4 R5 F' b, {+ R2 O2 \' i! {问:
( q9 w0 A! M) p2 U! F3 P我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？
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郎中回答：
' r* j2 z, ~0 {2 [2 G: o呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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楼主
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