运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
# U- F# z1 L4 Y9 ?
  m: W2 P- d2 B. J  D2 @春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
# V% x; ~6 F( S( H5 d8 Z% w
原理：《金匮要略》
& N+ }& B' l* s' L3 M2 l& F
师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
2 Q! O5 H% I! P
9 b+ d& r7 u! b盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
* V- q% K+ }; V% C& e
原理：《金匮要略》
, p. C; h5 ~! c8 d+ [
师曰：诸有 ...
$ t1 e, f/ `% b4 A9 n4 L蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

) ^3 B1 U: l. r2 F                               
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1 M9 I. e0 v7 ]
# ^# L! Q& `6 ^
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
$ n2 k4 k3 u; l& @" ^1 D. {) H5 e1 \冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

; h- q2 g, X) \% k, b% G: ~                               
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. E" W- M0 x  ]1 K* T

   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

3 P% v" ]7 f+ G2 L3 l                               
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9 ?- c4 w; Z6 B8 q: Q! \; u
    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

- d* `% ~- b, u8 D5 N" y" B$ s; B4 i我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

6 g8 R, n' M2 j我今年 ...
& P" U% W5 `" J2 ~% t4 U舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

# h- S- }2 O+ o& p1 f' l* G                               
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; M) ]2 x9 o1 J
* l7 V* i9 k" H( j" L我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

3 O) U: h. e# e" S" q7 q1 O# y                               
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2 e; B. P0 R8 @8 n" E2 O

9 a9 @# @6 }" c1 B3 f* P' N    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
6 P# i* B! e, R% Z4 C冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

2 V, f; J! T7 k                               
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" a- u1 ], I7 H. k

   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
! L7 ?& k$ H7 [& p5 S- c5 N舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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# f6 K! \6 I: m1 Q
4 b$ b3 n% ?+ m1 D; K+ \! ?    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
" N+ S" c  a7 K8 `$ Ubz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

" r4 `( x+ N$ }7 s2 Z然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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* x& i# b, y/ n) t- a, ~0 E
    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
/ @) W2 F& b8 I8 i* }冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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; @2 z4 _3 o$ [

$ C: b) r1 Y# h# g    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

3 I6 p. h+ T8 H                               
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& u- c4 z" b$ t4 w9 D9 z1 R
9 K) K- t1 }" P4 z+ O1 e我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
+ O" d3 U4 x. |
那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
& a  y) z6 Z4 e/ V" z+ U
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

/ \$ [  Y, F8 s  ^1 O: u' k还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
& }4 \1 j2 [* P0 c, {
( }+ @1 O$ ]8 l0 z9 F1 D0 T阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
% B. ]. }9 x  |' k* m1 @! v
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
# V  R8 a: U+ O' `! rhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

% V7 ^' }8 o$ T                               
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2 P' i$ X. j# ]% ]2 o- L    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
8 `, B/ Y9 Y6 X# e. [
% Q& D6 W/ v* B. p" d& `正在捉摸能不能骑自行车上班。

' e  N; E- A' V6 ]没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
2 Q$ P# L! A7 v6 x$ T
正在捉摸能不能骑自行车上班。

; m' c8 C' C0 R7 ?; f没有时间专门去 ...
7 T7 V4 c' R. W% i  @5 F静心 发表于 2014-5-6 11:14

: f) F' C. z6 y6 [+ K$ U) o% \                               
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9 l2 C* K! l3 s9 V8 B, O, z- |
; K! F  r7 W* E. g# N    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
3 N$ B- a7 m8 d% i% T5 }

. t, f$ k, b- [2 F    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

- ?! ?8 [; W, ?  o
# x5 k3 U6 _, c    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
- C/ w: \/ L% P8 U0 N- @静心 发表于 2014-5-6 11:21

+ n3 j4 D5 I; c  k. Y2 @1 P                               
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% I3 Q1 @& I& }; L  [* _
* \7 D& S  {2 T
2 ?$ V" o+ J* ?* R8 @    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。