|
注册成为会员,享用更多功能,查看更多专业帖文。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注~册
x
本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
: @/ H5 s# ~+ ~. N9 `/ z; e2 H2 X+ O) t, j
本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 ) p. g1 N5 O5 a1 i% p
; u- A5 F8 Y4 j h& n t: b问:
4 v# }! O% J. W) a4 z2 H女人一过三十五,男人一过四十,你勤运动,老了百分百一身病,什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中,到底应该怎么运动和健身,才是适合的。
4 ]" c2 d3 F7 y/ \
; w, M" c2 D* s* n1 ?) p r5 OEphd:
J9 A3 s' B' l 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. 8 b0 E1 V: p3 r2 g$ y
- S/ K0 b/ c4 B) u n
瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
6 E* \4 O8 Y# s
! F1 R5 }; I6 O) \$ _+ p. s1 U6 ~郎中:
* V1 }) i$ P$ ^7 r! e* w其实很多白领,病最主要的是在工作上的心理压力,导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧,其实就是预示了体液的严重不足。/ T7 D- b5 q& u
; E0 z; O1 o+ C) b0 J/ b3 ]2 Y
做运动,特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气,所以初开始,很多人感觉运动运动就有好转,就造成了这种假象。2 |6 a4 h v* g7 V' x$ a0 d/ _
* q& B% t9 W! k) v: Q# |
直到体液循环遭到重创,成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。
7 E8 A8 V7 _6 R5 S' g
) ~9 G% E. l- }6 Z% g h; `问:( f% g( j3 o' |0 @
郎中,工作压力导致肩背拘紧,是说阳郁会导致阴虚吗? 我一直以为阳郁是阳气闷着,所以手脚凉等等症状,都没有耗津液啊? % R% W' |$ I: y+ C# x
还是说因为阳郁,所以脾胃功能下降,脾不能升,没法生产津液,胃不能降,热大而消耗津液?
4 ~3 z' B* s. m2 J1 [郎中:气郁则生火,火则耗津。所以,阳郁的轻微的会有肩背拘紧,接着夜眠咽干,严重的就有视物不清、眼干涩了。
+ u. t: f9 ?, C) b I; @ T8 b& I2 L4 A9 F0 T: ~
问:
& L8 @; s) g4 u; y6 `我老公一天起码打3次网球,每次1-2小时,一身大汗,要是3天不打球,肯定忧郁症了。怎么办?7 x( x5 U. j$ R7 \9 F$ b
$ I! K' {( F- {9 P/ L$ l
郎中回答:
4 D% j# c: a: O% o0 F! m1 x% V呵呵,走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过:“能不能只在初级阶段,而不往深的练?不能,因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子,让你停不下来,只能往前,直到身体受损。” |
|