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    [家庭保健] 郎中谈过度运动

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    发表于 2013-8-1 22:08:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
    : @/ H5 s# ~+ ~. N9 `/ z; e2 H2 X+ O) t, j
    本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 ) p. g1 N5 O5 a1 i% p

    ; u- A5 F8 Y4 j  h& n  t: b问:
    4 v# }! O% J. W) a4 z2 H女人一过三十五,男人一过四十,你勤运动,老了百分百一身病,什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中,到底应该怎么运动和健身,才是适合的。
    4 ]" c2 d3 F7 y/ \
    ; w, M" c2 D* s* n1 ?) p  r5 OEphd:
      J9 A3 s' B' l 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. 8 b0 E1 V: p3 r2 g$ y
    - S/ K0 b/ c4 B) u  n
    瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
    6 E* \4 O8 Y# s
    ! F1 R5 }; I6 O) \$ _+ p. s1 U6 ~郎中:
    * V1 }) i$ P$ ^7 r! e* w其实很多白领,病最主要的是在工作上的心理压力,导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧,其实就是预示了体液的严重不足。/ T7 D- b5 q& u
    ; E0 z; O1 o+ C) b0 J/ b3 ]2 Y
    做运动,特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气,所以初开始,很多人感觉运动运动就有好转,就造成了这种假象。2 |6 a4 h  v* g7 V' x$ a0 d/ _
    * q& B% t9 W! k) v: Q# |
    直到体液循环遭到重创,成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。
    7 E8 A8 V7 _6 R5 S' g
    ) ~9 G% E. l- }6 Z% g  h; `问:( f% g( j3 o' |0 @
    郎中,工作压力导致肩背拘紧,是说阳郁会导致阴虚吗? 我一直以为阳郁是阳气闷着,所以手脚凉等等症状,都没有耗津液啊? % R% W' |$ I: y+ C# x
    还是说因为阳郁,所以脾胃功能下降,脾不能升,没法生产津液,胃不能降,热大而消耗津液?
    4 ~3 z' B* s. m2 J1 [郎中:气郁则生火,火则耗津。所以,阳郁的轻微的会有肩背拘紧,接着夜眠咽干,严重的就有视物不清、眼干涩了。
    + u. t: f9 ?, C) b  I; @  T8 b& I2 L4 A9 F0 T: ~
    问:
    & L8 @; s) g4 u; y6 `
    我老公一天起码打3次网球,每次1-2小时,一身大汗,要是3天不打球,肯定忧郁症了。怎么办?7 x( x5 U. j$ R7 \9 F$ b
    $ I! K' {( F- {9 P/ L$ l
    郎中回答:
    4 D% j# c: a: O% o0 F! m1 x% V呵呵,走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过:“能不能只在初级阶段,而不往深的练?不能,因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子,让你停不下来,只能往前,直到身体受损。”
    发表于 2014-1-25 20:16:48 | 显示全部楼层
    thanks for sharing
    发表于 2014-1-25 20:37:49 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2014-1-25 22:12:48 | 显示全部楼层
    发表于 2014-1-25 22:21:21 | 显示全部楼层
    看看!
    发表于 2014-1-25 22:32:19 | 显示全部楼层
    谢谢整理!这个论题很重要!~ ~ ~
    发表于 2014-1-25 23:08:13 | 显示全部楼层
    回复 1# 招财猫 8 F3 o4 I3 w( a! _& V6 W
    ) i' g/ @8 s# S+ {' e

    3 l+ R" l4 v; }+ P' k; n    学习学习
    发表于 2014-5-21 13:41:51 | 显示全部楼层
    讲的真棒,
    发表于 2014-5-27 21:29:13 | 显示全部楼层
    继续学习
    发表于 2014-6-14 18:15:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 jiayuan2 于 2014-6-14 17:37 编辑
    - p- r  @" E0 U/ X: y4 F9 n6 o/ s3 w
    学习学习,如果已经有体液偏少的现象,多喝水能改善么?怎么改善呢?
     楼主| 发表于 2014-6-14 18:25:02 | 显示全部楼层
    发表于 2014-6-14 19:13:50 | 显示全部楼层
    学习 相信老了不运动
    发表于 2014-6-14 22:24:51 | 显示全部楼层
    马上有一切,马年的吉祥语。' v, v' `" B( }% z0 _  E
    招财猫 发表于 2014-6-14 17:25

    / Z( T" J7 i- t- K( M7 r2 R
    , _- ]2 W4 v  y0 x+ ?; c* d, A& ?( |' q+ X& w4 {' T, r: Q
        是哦,今年就用它了。看着高兴;)
    发表于 2014-6-15 10:34:46 | 显示全部楼层
    Yao kan kan
    发表于 2014-6-15 10:50:05 | 显示全部楼层
    正合适我,懒人一名。
     楼主| 发表于 2014-6-15 12:50:43 | 显示全部楼层
    学习学习,如果已经有体液偏少的现象,多喝水能改善么?怎么改善呢?
    , x7 z+ I: ^; A7 _) s5 X4 E  zjiayuan2 发表于 2014-6-14 17:15
    * T. M# ~' u: r6 j7 X( m2 `8 @

      T, d  k! f( Y% b" w/ o
    ' V  k1 B5 R4 A0 }/ Z. j& X6 t    多喝水不等于补充体液,参考郎中关于阴虚与补液的问答! {1 _# Z' l/ ?+ t2 `0 K. M" |

    3 B2 k; f* o( P3 r; F# O, w, L. i侃下阴虚
    发表于 2014-7-18 16:57:53 | 显示全部楼层
    长见识了
    发表于 2014-7-24 16:21:37 | 显示全部楼层
    xue xi yi xia
    发表于 2014-7-24 16:44:11 | 显示全部楼层
    kan kan kan kan
    发表于 2014-8-25 21:14:02 | 显示全部楼层
    到底该运动还是不该,看看先
    # G1 z' V( y4 S1 W) I0 h/ X
    发表于 2014-8-26 01:20:51 | 显示全部楼层
    作为一个运动爱好者,要来瞧一瞧这个“度”哪里。
    发表于 2014-10-13 00:44:13 | 显示全部楼层
    :)
    - L* _2 V* n8 _  `8 @
    发表于 2014-10-13 20:43:21 | 显示全部楼层
    如果爱出汗的人即使不运动也会出汗,那么是不是这样的人不适合运动呢?
    发表于 2014-10-13 20:44:23 | 显示全部楼层
    海儿 发表于 2014-10-13 20:43 & E- e4 ~+ p5 k' w  ^5 l4 S% i
    如果爱出汗的人即使不运动也会出汗,那么是不是这样的人不适合运动呢?
    7 D4 Q* }  o1 @# L8 E
    不适合,已经是病得厉害了,得治了。
    3 z1 V) \" x$ r% h# h
    发表于 2014-10-13 20:52:43 | 显示全部楼层
    谢谢郎中解答
    发表于 2014-10-14 03:20:08 | 显示全部楼层
    回复学习
      c7 _5 O# _9 t( G- U* \. Q" C, D: _
    发表于 2014-10-14 21:28:50 | 显示全部楼层
    回复学习" ~: U+ O8 p% O
    发表于 2014-10-14 21:30:40 | 显示全部楼层

    % k) {( _1 Q! p
    发表于 2014-12-4 10:23:47 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2014-10-13 20:44
    ; |( s% S* }' T8 Q不适合,已经是病得厉害了,得治了。
    0 C( c, E$ H& R7 ?, L; ]
    要是不爱出汗的呢?运动微微有点汗就是度吗?
    发表于 2014-12-4 10:44:13 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2014-12-4 09:23 & S2 Z0 m; w. ~& x% r
    要是不爱出汗的呢?运动微微有点汗就是度吗?
      Z1 z! E4 t6 s* e. ~! |! h
    稍运动就有汗,也是本身有问题。不爱出汗也是本身有问题。
    $ Q/ {; u+ j1 J' P
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